之後再給這位患者看病，努力做到心身同治。時至半年，患者的確淡然了很多，身體也更健康了，之前一些濕熱的症狀也消失了。東垣在《脾胃盛衰論》中講了情緒與脾胃的關係，他說：“皆先由喜怒悲憂恐，為五賊所傷，而後胃氣不行，勞役飲食不節繼之，則元氣乃傷。”說明精神因素在內傷病發病過程中起著先導作用，尤其是使脾胃之正氣受傷，這種危害是很嚴重的。三國時期的諸葛亮之所以隻活了54歲，就是因為他過於操勞、思慮過度造成不思飲食、脾胃衰弱，最終導致氣血生成不足，撒手人寰，讓後人留下“出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟”的慨歎！
在現實生活中，一般人都有某種程度的心理和精神方麵的變化，如對孤獨生活的疑惑，對家庭或同事的恩怨，對疾病及死亡的恐懼等，這些心理和不良情緒，如果經常出現，則可影響脾胃功能或出現消化係統相關的疾病，如動氣後脘腹脹滿、疼痛、納呆等，如果長期脾胃不好，則可能累及其他髒器，導致身體正氣不足，待招惹濕熱等內外邪時，諸多濕熱症會出現。所以防治濕熱症時，養好脾胃也要注意情緒問題。
保持良好的心態
首先是要有一顆平常心，有一句話說“你的煩惱，都是你不切實際的希望”，所以別太追求美好，把生活看得平淡些，修煉自己豁達、樂觀的生活態度，對周圍的人與事能充分理解，遇事能泰然處之，鎮靜自若，這樣才能避免被不良情緒牽製，減少壞情緒對身體的危害。
創造良好的人際環境
每個人都有一種歸屬的需要，會習慣地把自己視為社會的一員，並希望從團體中得到愛。在一個環境中，我們能夠得到別人的友愛、互助、需要，那麼充滿快樂的人際關係就有利於清除不良心理。所以我們一定要努力“和諧”自己的生活環境，與人相處，以“和”為貴，同時要學會尊重和奉獻，學會感恩和真誠，當你真誠地關心別人、幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給予的更多。千萬不要因為怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。孤獨隻會使不良情緒更加嚴重，傷害人更深。
適當發泄不良情緒
心情不好時不要一直憋著，找個可靠的人，找個可靠的環境，把心裏的煩惱說出來。也可以在憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽音樂，這些都是很好的宣泄方式。
另外，要注意有意識地獲取成功的體驗，這樣有助於培養你的信心和樂觀心態，更有愉悅的心理感受，有益於培養好心情。
總之，“氣為百病之首”，為了保持身體氣血平和，一定要注意保持好情緒，避免精神狀況不佳久之影響脾胃產生疾病，同樣也避免濕熱的產生。
本節養生要點提煉
1情緒不好會傷脾胃，而脾胃是維持一身正氣的基礎，所以保持好心情，有助脾胃安健，有助防治濕熱襲身。
2保持好情緒要有方可循，本書提出了保持好心情的諸多方法。避免過度思慮傷脾胃，引濕火上身
粥食是最好的健脾胃除濕熱補品
粥是很好的補物，尤其是對健脾養胃效果很好，所以煲一些健脾養胃除濕熱的粥食對養護脾胃、防治脾胃濕熱有益。
有一回，一位濕熱患者問我：“大夫，防治濕熱，最好的辦法是什麼啊？”我說：“你經常吃點紅豆薏米粥吧！”患者不明就裏，我們也來一起了解下。
紅豆即赤小豆，性平，味甘酸，健脾止瀉，利水消腫，適宜各類型水腫之人，當然也適宜體內濕氣重的人，對濕熱患者有益。但陶弘景說赤小豆：“性逐津液，久食令人枯瘦。”《本草新編》中也講“赤小豆，可暫用以利水，而不可久用以滲濕”。可見赤小豆滲濕效果很強，入粥中食用，除濕效果很棒。
薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。《本草綱目》中講薏仁“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年”。它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有活血調經止痛、利尿、消水腫的作用。《本草新編》中也講“薏仁最善利水，不至損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之，視病之輕重，準用藥之多寡，則陰陽不傷，而濕病易去。故凡遇水濕之症，用薏仁一二兩為君，而佐之健脾去濕之味，未有不速於奏效者也，倘薄其氣味之平和而輕用之，無益也”。這都說明薏仁袪濕熱的效果很棒，與同樣具有袪濕熱的紅豆配伍，可以益氣、除濕、和中，健脾，清熱，對身體很有好處。
另外，我們說粥是很好的補物，尤其是對健脾養胃很好，所以老百姓把粥比作“天下第一補物”。在中國四千年有文字記載的曆史中，粥的蹤影伴隨始終，大多數養生專家將粥作為一種很高級的保健品加以推薦，比如南宋著名詩人陸遊是食粥養生的推薦者，他認為能粥健脾胃，延年益壽，曾作《粥食》詩一首：“世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，隻將食粥致神仙。”從而將世人對粥的認識提高到了一個新的境界。
下麵我們就一起來學幾道可以健脾胃除濕熱的粥食：
紅豆薏米粥
原料：紅小豆50克，薏米50克，蜂蜜適量。
製作方法：紅小豆、薏米如常法擇洗幹淨，清水浸泡一夜；然後放入砂鍋或電飯煲中，加適量水，大火燒開，文火慢煮，至1個半小時，豆爛米熟，即可食用。吃時可調入蜂蜜。
養生功效：健脾胃，除濕熱。對脾胃濕熱證及下焦濕熱證等都非常有益。並且此粥常吃還能減肥、美容、防癌，是很不錯的保健佳品。
綠豆粥原料
原料：綠豆50克、粳米100克。
製作方法：將綠豆、粳米如常法淘洗幹淨，加水同煮成粥，隨量食用。
養生功效：綠豆味甘性寒，行十二經脈，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米煮粥最養人，民間有諺語：粳米煮粥最養人。粳米，其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厭，是天下第一補人之物。有健脾養胃、補中益氣、強壯筋骨、長肌肉、通血脂和五髒、止虛寒瀉痢等功效。所以綠豆粥對於防治濕熱襲身是很“應景兒”的，要多選擇。