也可以自己熬製，不過比較麻煩，但是方法可以公布出來：
家庭版龜苓膏
原料：茯苓500克，川銀花100克，金錢龜1隻（500克左右，隻采用龜胸腹部之前腹甲板，因為那裏比較柔軟，含膠質多，容易熬成膏狀），大生地100克，犀牛皮50克，白糖250克。
製作方法：將茯苓洗淨，刨成薄片，生龜宰淨去掉腸髒，然後連同犀牛皮、川銀花、大生地及水5公斤一起倒入砂鍋內，以中火熬煮3小時。待龜肉軟爛，骨散碎時，撈去藥渣和骨屑。將湯液過濾後，分裝在潔淨的小碗或酒盅內，或其他模具內，靜置冷卻，放入冰箱，再次加入適量白糖和蜂蜜即可。
養生功效：上述成品為半固體，膏狀，深褐色，有透明感，潤滑清甜，具有去濕、解毒之功能，對輔助治療脾胃濕熱導致的腹痛、脹滿等症有益。
在龜苓膏中主要以鷹嘴龜和土茯苓為主要原料。鷹嘴龜是名貴的中藥，可清熱解毒；土茯苓則可祛濕。除這兩種主藥外，再配以生地、川銀花、犀牛角等，藥效加強，能清熱解毒、滋陰潛陽、袪濕袪熱，保健養顏等。所以隻要是對症者皆可服用。記得吃時請教醫生，不對症者慎服。
另外，市麵上賣的成品果凍型龜苓膏，建議不要食用，避免過多的添加劑給人體帶來危害。
本節養生要點提煉
1知道龜苓膏的除濕熱原理。
2知道龜苓膏的家庭版製作方法，知道能養生的龜苓膏，不是市場上賣的果凍型龜苓膏。
脾胃濕熱致嘔吐，“黃連茶”除邪不再嘔
《症因脈治》卷二：“濕熱嘔吐之證，內熱煩躁，口臭身熱，麵目黃腫，滿悶惡心，聞穀氣即嘔。”可以借黃連、藿香的除濕熱止煩嘔功效，除去濕熱止嘔吐。
有過嘔吐的人，對這種感覺的記憶都會很不舒服。去年夏天，我接診過一位患者，可謂“受老罪”了。患者因為忙孩子的婚事，在梅雨季節，因一次意外淋雨之後，差不多有一個月的時間都在和惡心嘔吐作鬥爭。並且為此，孩子的婚禮還延期舉行了。
患者來找我時，已經瘦得一把骨頭了。
給他診斷，問他發病經過、症狀之後，再看舌象和脈診，發現患者脈沉數，舌苔黃膩，舌質紅絳。最後確定為濕熱嘔吐。
黃連，性寒味苦，歸心、脾、胃、肝、膽、大腸經。用於濕熱內蘊、腸胃濕熱、嘔吐、瀉痢等症。在《本草綱目》中講“黃連大苦大寒，用之降火燥濕，中病即當止”，這說明了黃連對於治療脾胃濕熱的重要意義。臨床中醫師應用黃連多采用它的治熱燥濕、瀉火解毒作用來防治多種疾病，如配黃芩、大黃等，能治濕熱內蘊之症。對濕熱留戀腸胃，常配合半夏、竹茹；配木香、黃芩、葛根等以治瀉痢。此外，黃連還可用於胃火熾盛的中消症，可一般出現這種情況的病人，多是由於胃腸積熱，又複感濕熱之邪而致嘔吐。多有內熱、滿悶惡心等兼症。問過患者的情況，是因為平素身體就是濕熱體質，好困倦、好腹脹，大便不成形，有口氣等，再加上暑天又淋雨，又因孩子婚事辦事應酬多，多食辛辣燥熱之品，所以折騰了幾個月，人就病倒了。這是很典型的脾胃虛弱、濕熱所致的嘔吐症。《症因脈治》卷二中說：“濕熱嘔吐之症，內熱煩躁，口臭身熱，麵目黃腫，滿悶惡心，聞穀氣即嘔。”治時宜清濕除熱，常用宣降湯，溫膽湯加減。在給這個患者開方時，我用了溫膽湯去枳實，加黃連、藿香，為患者調理了一周，症狀好多了，基本不嘔了。
後來，患者來感謝我，問我還要不要再開點藥鞏固一下，經過檢查，發現其身體已無須吃藥，不過還是建議他，如果想保健，想防治濕熱引起的嘔吐，也可以用“黃連茶”來幫忙。
黃連茶
原料：黃連5克，竹茹5克。
製作方法：黃連、竹茹擇淨，入茶杯中，加入沸水衝泡，當茶飲。
養生功效：清熱燥濕，瀉火解毒，可以止嘔、止痢，對高熱神昏、心火亢盛、心煩不寐等都有益。
配合天花粉、知母、生地等同用。但黃連不宜多用，每次用量，最好控製在2～5克。
竹茹，性微寒，味甘，是清熱化痰、除煩止嘔的重要藥材。臨床對痰熱咳嗽、膽火挾痰、煩熱嘔吐、驚悸失眠、中風痰迷、胃熱嘔吐等很有用。《千金要方》中明確講了竹茹的清熱止嘔作用：“用於濕熱嘔吐，可與黃連、半夏、陳皮同用，於胃虛熱所致的嘔吐或噦逆，可與橘皮、黨參、甘草、生薑、大棗同用。”所以在“黃連茶”中我們選擇竹茹和黃連配伍，可以共奏袪濕、祛熱之內外邪的作用，並且調理肝、脾、胃等，共同防治脾胃濕熱導致的嘔吐。
所以夏季防治脾胃濕熱，或是平常生活中，防治脾胃濕熱引導起的嘔吐，不妨試試這款“黃連茶”，不過，脾胃虛寒的人則不宜選用。因為這道茶飲中兩味藥都過於苦寒，過服久服易傷脾胃。胃虛嘔惡，脾虛泄瀉，五更腎瀉，均應慎服。苦燥傷津，陰虛津傷者慎用。
本節養生要點提煉
1了解濕熱致嘔吐的原因和原理。
2知道“黃連茶”的祛濕熱止嘔意義以及製作方法等，了解黃連茶的飲用禁忌等。
脾胃濕熱泄瀉，“加味葛根茶”有幫助
《難經》中講：“濕盛成五泄。”不論何種泄瀉皆與濕有關。濕熱泄瀉是指濕為病本，熱為病標，臨床治療濕熱泄瀉，要辨證施治，除濕除熱，才能更好地治瀉。
泄瀉是一個症，它可見於多種病症中，也可單獨構成一種病，所以很多醫籍中都以“泄瀉”命篇名。濕為泄瀉的主因，但也要考慮其他因素，比如“春傷於風，夏生飧泄”是濕為病本，風為病標；“暴注下迫，皆屬於熱”，故濕為病本，熱為病標；“澄澈清冷，皆屬於寒”，則濕為病本，寒為病標。所以臨床治療泄瀉，應多方辨證施治，當究標本，分主次，明緩急，對症開方，才能更好地治療。
濕熱泄瀉是泄瀉的一個重要病症，是濕熱內蘊所致，一般暑夏季節多見。但現在一年季也都可見。
先來看一個例子，2009年夏季，隨一幫驢友去五台山，時值暑夏季節，天氣悶熱，又身在異地，飲食不規律，好幾個驢友出現了腹瀉的症狀。晚上到賓館，幾個不舒服的驢友輪著讓我給他們診治，多數為濕熱腹瀉。其中一個驢友的症狀最為嚴重，腹瀉得厲害，肛門灼熱，一天數趟。領隊一看患者的情況比較危急，所以要求當晚送當地醫院輸液治療，我同意。等把生病的驢友送走，我也帶上錢包跑去當地的藥店買了一些中藥材，煮茶給大家做預防之用，避免隊友們再有人倒下。同時，也對幾個症狀比較輕微的患者起治療作用。