小六已經連續失眠三天了，很是鬱悶。並且白天工作效率超低，心煩、易怒，組長已經發現他好幾次了，還給了通報批評。小六心裏很不爽。他來找我時，心裏很委屈，說自己也不想失眠啊，也不想上班睡覺，也不想發火，也不想頭暈目眩……可是身體在這兒鬧別扭，自己也沒辦法啊！
聽了小六的話，覺得他的確夠委屈，所以準備幫他好好調理一下。當時正是暑夏季節，天氣悶熱難眠是難免的。而小六素來是濕熱體質，而且現在濕熱又入心，心主血，溫病邪熱深入血分，更易擾亂心神，引起神昏、嗜睡等。所以治療小六的病，最好的辦法就是除濕熱，健養心脾，尤其是要養心神，清心開竅，兼以袪痰。這樣可以助眠，使之精神煥然。開了茯苓、薏米、酸棗仁、牛黃、黃芩等為主的方藥，治療一周後，小六自感舒服多了，整個人也充滿了活力。
再次來複診，建議他如果暑夏季節睡不著覺，可以試試“酸棗薏仁湯”。因為小六是濕熱體質，暑夏季節對於他來說，比一般人更容易遭遇濕熱之邪的侵擾，所以如果用酸棗薏仁湯來保健，對於濕熱體質的人，安神助眠、防治濕熱侵身等其他病更有益。
酸棗薏仁湯
原料：酸棗仁15克，薏米30克
製作方法：酸棗仁淘洗幹淨，掰開，入砂鍋中，薏米淘洗幹淨，放入砂鍋中。加入3000毫升水，煮至1500毫升，一天不拘時飲，每日1劑。
養生功效：補養心氣、清熱利濕、養好心、好安眠。
酸棗仁是安眠的好藥，《本經》中講“主煩心不得眠，今醫家兩用之，睡多生使，不得睡炒熟，生熟便爾頓異”。現代的動物實驗研究表明，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜睡，無論白天或黑夜，酸棗仁均能表現上述作用。小白鼠口服時的鎮靜指數為1.95，與巴比妥類藥物表現協同作用，酸棗仁被連續使用6天後，動物睡眠會變淺，持續時間縮短，即產生耐受性，但停藥1周後可消失。
並且在《本經》中還講，酸棗仁“主心腹寒熱，邪結氣聚，四肢酸疼，濕痹”。《本草再新》中講可以“平肝理氣，潤肺養陰，溫中利濕，斂氣止汗，益誌定嗬，聰耳明目，治虛煩不眠，驚悸怔忡、煩渴、虛汗等”。綜上所述，酸棗仁養生安眠很有用。另外，紅色入心，且酸棗仁入脾、心經，可以養護脾胃正氣，避免濕熱邪氣的產生，並能養護心氣，避免濕熱傷心經，所以對濕熱擾心導致的失眠很有益。
另外，薏米也是健脾、利濕、除煩的良藥，所以與酸棗仁合用，可以養心、健脾、除濕熱，是安眠的良藥。
本節養生要點提煉
1知道濕熱擾心，導致失眠的症狀及病因等。
2知道“酸棗薏米仁湯”的養生養心除煩安慮保健作用，知道此食方的配伍、製作方法等。
濕熱蒙心胸憋悶，“絲瓜養心湯”除邪除憋悶
豬心“以形補形”，可以養心，絲瓜清熱除濕利尿解毒，除煩渴，所以二者合用，對於防治濕熱蒙心竅、神昏、胸悶、煩熱等病症有益，尤其適合暑夏季節服用。
張某，男，65歲，1997年夏季來就診。雨後天晴，暑熱濕動，患者因農忙，起居不慎，感濕熱外邪致病。得病後三天，覺得身熱頭暈，心胸憋悶，渾身沒勁，沒有食欲。大便稍溏，小便不暢，舌白苔膩，脈象濡軟略滑。病屬暑外迫，濕陰中、上焦所致，治療當芳午宣化，辛開苦泄。方用鮮佩蘭、鮮藿香、大豆卷、製厚樸、陳皮、川連等，服藥兩天，複診，身熱漸退，頭暈已減，但胸腹仍覺得悶，舌白苔膩，脈象濡滑，再在前方基礎上加草蔻、杏仁，連服三服而愈。
絲瓜養心湯
原料：豬心500克，絲瓜200克，其他調料適量。
製作方法：把豬心切成薄片，荸薺削皮待用，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升；配荸薺、韭黃、雞湯，加入食鹽、胡椒、蔥、薑適量煸炒，淋入醋和麻油少許。每日1～2次，可治心理壓力大而引起的失眠。
養生功效：補養心氣、清熱利濕、養好心、胸不憋悶。
民間素有“以心補心”之說，中醫認為，豬心性平味甘鹹，入心經，有補虛養心、安神定驚的功效，可主治心氣血不足所致的驚悸、胸悶，怔忡、自汗、失眠等症。