給她開了清利肝經濕熱的八正散加味。方用車前子、木通、瞿麥、萹蓄、滑石、梔子、大黃、生草、柴胡、澤瀉、竹葉等，水煎服，一日兩次，五天後來找我，說情況好多了。說不想吃藥了，讓我教教她其他的防治方法。
想到前段時間教給一個患者用“嗬”字功來養生的事，所以也教給這患者怎麼用“噓”字功來治膽氣，避免濕熱克肝膽。“噓”字功的具體練習方法和
養生功效：如下：
“噓”字功簡介及功法動作“噓”字功是六字訣養生法中的一節，可養肝。操作方法是：呼氣念“噓”字，足大趾輕輕點地，兩手自小腹前緩緩抬起，手背相對，經脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼向上、向左右分開，手心斜向上。兩眼反觀內照，隨呼氣之勢盡力瞪圓。呼氣盡吸氣時，屈臂兩手經麵前、胸腹前緩緩下落，垂於體側。再做第二次吐字。如此動作六次為一遍，作一次調息。
行功時氣的走向
意念領肝經之氣由足大趾外側之大敦穴起，沿足背上行，過太衝、中都，至膝內側，再沿大腿內側上繞陰器到達小腹，挾胃脈兩旁，屬肝、絡膽，上行穿過橫膈，散布於胸脅間，沿喉嚨後麵經過上頜骨的上竅，聯係於眼球與腦相聯絡的絡脈，複向上行，出額部與督脈會於泥丸宮之內；另一支脈從肝髒穿過橫膈膜而上注於肺，經中府、雲門，沿手臂內側之前緣達手大拇指內側的少商穴。
治病機理
練“噓”字功時，慢慢地眼睛明亮，視力會逐漸提高。“噓”字功可治眼疾，肝火旺、肝虛、肝大、肝硬化，肝病引起的食欲缺乏、消化不良以及兩眼幹澀、頭暈目眩等，練此功都有療效。
肝病練“噓”字功。實證應瀉，心為肝子，可用“嗬”字功瀉之。虛症應補，腎為肝母，可用“吹”字功補之。
本節養生要點提煉
隻要是和肝膽有關的疾病，都可以多選用“噓”字功來養生保健，並且男女老少皆宜。可以保證肝氣充足，功能正常抵製濕熱襲身。
1知道肝膽濕熱的一些症狀。
2知道“噓”字功可以養肝膽，並且知道“噓”字功的功法練習等。
肝、膽經一用，疏肝避邪濕熱不沾身
肝經、膽經是人身自有的養護肝膽的“大藥”，通過循經按摩肝、膽經可以養護肝膽之正氣，抵禦外邪入侵。可避免肝膽濕熱。
小華不知道從哪兒看來的，說是每天隻要敲肝經、膽經，人就不會得病，所以特意去買了一個按摩錘，準備每天對肝經、膽經敲一敲。她的室友，也就是我的老患者琴琴，看小華這樣做，也跑過來問我，她是不是也可以這麼做？
想到琴琴每次來找我看病都是為了調理濕熱體質，要麼為了痘痘，要麼為了兩肋痛，要麼為了大便不爽，再不就是為了眼睛不舒服等。反正多是跟濕熱、跟肝火有關。所以她問我可不可以這麼敲時，我則告訴她完全沒有問題，可以這麼做，不僅可以敲，而且可以推拿和按摩。方法是：
明確肝經、膽經經脈在人體中的部位、走向
厥陰肝經：起於足大趾爪甲後叢毛處（大敦穴），沿足背內側向上，經過內踝前1寸處（中封穴），上行小腿內側（經過足太陰脾經的三陰交），至內踝上8寸處交出於足太陰脾經的後麵，至膝內側（曲泉穴）沿大腿內側中線，進入陰毛中，環繞過生殖器，至小腹，夾胃兩旁，屬於肝髒，聯絡膽腑，向上通過橫膈，分布於脅肋部，沿喉嚨之後，向上進入鼻咽部，連接目係（眼球聯係於腦的部位），向上經前額到達巔頂與督脈交會。
目係分支：從目係走向麵頰的深層，下行環繞口唇之內。
肝部分支：從肝分出，穿過橫膈，向上流注於肺，與手太陰肺經相接。聯係髒腑：屬肝，絡膽，與肺、胃、腎、腦有聯係。
足少陽膽經：起於眼外角（瞳子醪穴），向上到達額角部，下行至耳後（完骨穴），外折向上行，經額部至眉上（陽白穴），複返向耳後（風池穴），再沿頸部側麵行於手少陽三焦經之前，至肩上退後，交出於手少陽三焦經之後，向下進入缺盆部。
其包括如下幾個分支：
耳部分支：從耳後（完骨穴）分出，經手少陽的翳風穴進入耳中，過手太陽經的聽宮穴，出走耳前，至眼外角的後方。
眼外角分支：從眼外角分出，下行至下領部足陽明經的大迎穴附近，會合於手少陽經到達目眶下，下行經頰車，由前脈會合於缺盆後，然後向下入胸中，穿過橫膈，聯絡肝髒，屬於膽，沿著脅肋內，出於少腹兩側腹股溝動脈部，經過外陰部毛際，橫行入髖關節部（環跳）。
缺盆部直行分支：從缺盆分出，向下至腋窩，沿胸側部，經過季脅，下行至髖關節部（環跳穴）與前脈會合，再向下沿大腿外側，出膝關節外側，行於腓骨前麵，直下至腓骨下段，再下到外踝的前麵，沿足背部，進入足第四趾外側端（足竅陰穴）。
足背分支：從足背（臨泣穴）分出，沿第一、第二趾骨間，出趾端，穿過趾甲，回過來到趾甲後的毫毛部（大敦，屬肝經），與足厥陰肝經相接。
循經按摩時可以參照一張肝經和膽經的經絡圖，即可輕鬆把握。慢慢摸索，或請教中醫經絡保健師幫忙按摩或指導穴位按摩，就可以很輕鬆地掌握此經脈的部位走向。
循經按摩肝經、膽經的時間、程度等
按摩肝經、膽經除了注意把握肝經、膽經的部位、走向，還要注意按摩時間、方法、次數、達到的效果等細節。
首先，最好是在晚上11點前進行循經按摩，因為晚上11時—1時，1時—3時是膽經和肝經當令，此時人要進入深睡眠，才有助於肝膽經排毒，養護肝膽。我們在該睡的時候不睡進行循經按摩是不對的，所以最好在11點前，也就是臨睡前對肝經、膽經進行循經按摩不僅有助於排毒，養護肝膽，還有助於好睡眠，並且和三焦經一起按摩，可以增強養生效果，讓11時到次日淩晨3時都在深睡眠中，更有益於養肝膽。
按摩肝經和膽經每次循經按摩3～6遍，以掌推，並在每一個肝經和膽經穴位上稍稍按揉最好。
長期進行這樣的操作，對保證肝膽健康，避免諸如濕熱外邪的侵擾，是很有益的。不妨試試操作，長期堅持必能收效。
本節養生要點提煉
1知道肝經和膽經有益於養護肝膽抵製濕熱。
2學習按摩肝經膽經的方法、養生功效等。