久視傷肝，現代人要經常閉目養神
“肝開竅於目”，肝提供血液和陰津滋養眼睛，反過來如果眼睛太累，“久視則傷肝”，所以現代人要注意多閉目養神，有助於養肝。
林林是文字編輯，工作以來，七八年了，一直用電腦，天天都要看書、看電腦、看資料等。朋友說林林真幸福，天天坐辦公室很清閑，可是林林卻有說不出的苦，因為天天要看電腦、看書、看資料，每天下午過了兩三點後，眼睛就開始昏、模糊，並且跟眼眵糊了眼睛似的，老是想揉眼睛。不光如此，每天一到下午，林林就覺得兩肋悶痛，愛歎息，有時候都想惡心嘔吐。
一開始林林對於自己的這些症狀視為“正常”，可是後來發現越來越嚴重了，所以不得不想一些法子來解決。比如做眼保健操、喝菊花茶等，隻要是林林稍稍休息，做做眼保健操和多飲用些菊花茶，眼睛的不適症狀還是有些緩解的，尤其是喝菊花茶後身體也是比較舒服的。
後來林林聽朋友介紹，找到我，希望我能解決她的困擾。
當聽完林林的“病曆”後，我明白了一個道理，那就是林林的所有症狀都跟她的這份工作有關。久視傷肝，林林當了8年編輯，所以眼睛用得過度了，中醫裏有一句話就是說肝和眼睛的關係，叫“肝開竅於目”。所謂“肝藏血”是肝的功能之一，它提供的血液和陰津就是滋養眼睛的，可以說，肝是明目的源泉。肝不好的時候，受到抑製，分泌的血液和陰津減少，自然使眼睛得不到滋養，感覺到幹澀。肝通目，用眼過度也會對肝造成傷害。如果經常對著電腦，常常會覺得看不清東西，這時候最好考慮一下，在保護眼睛的同時也保護一下肝。所以說，現代人，尤其是電腦一族，養眼就是養肝，而養“肝”也有益於養目。
林林前麵說的，做眼保健操、喝菊花茶，這對於養肝都是有益的。另外，我還要提醒林林和大家的是“久視傷肝”，這個罪魁禍首，就是久視，所以為了不久視，避免傷眼傷肝，我們就要注意多閉目養神。方法是：
保證充足的睡眠
每天晚上10點上床睡覺，保證第二天早上6點起床，這對養神養眼有好處。
利用好上下班時間
平常上下班時間，注意閉目養神。上下班時間坐公交，或者坐小車，你有時間有座位就可以多閉目養養神，要是能配合內視、冥想呼吸等則更好。尤其是路途比較遠的朋友，這是一個不錯的閉目養神的機會。長時間堅持這麼做，早上可以有益於一天的精神振奮，更有益於工作。晚上則可以修整一天的疲憊，讓你迅速恢複精力。
在工作閑暇時閉目養神
方法是自覺自發的，在工作1個小時左右後，停下手裏的工作，站起來活動一下，做做眼保健操，然後閉目養神一番，每次休息15分鍾，更有益於工作效率，能夠養目養肝。
做到了上麵的這幾條，就能很好地養眼，繼而更有益於肝，肝好，氣不虛，外邪不易欺負，人也安康，所以現代人要注意多效仿，常照做，會取得很好的效果。
本節養生要點提煉
1知道肝和眼睛的養生關係。
2學會“閉目養神”以養肝氣，保證身體不虛、外邪不擾。
濕熱肋痛，可用“玫瑰疏肝茶”來保肝除邪治疼痛
玫瑰花是調和肝脾、行氣活血的養生佳品，主要適合於肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛行症，“玫瑰疏肝茶”精選的玫瑰和佛手疏肝解鬱好養肝，並能除濕熱肋痛。
陳女士，今年45歲，上海人。2008年開始，出現兩肋時時隱痛，身乏體重。眼球昏黃。2010年來北京探親，被人介紹到我這兒來看看“病”。聽了陳女士的病情自述，初步的診斷就是肝鬱。因為臨床出現兩肋痛的情況多跟肝膽淤滯有關。並且患者也是一個情緒化的人，愛發怒，再加上45歲正處於更年期的臨界點，所以現在的毛病多以疏肝為主。給她進行進一步的診斷，表明，舌質暗，舌苔黃，尺脈浮數，所以肝有濕熱，她的症狀應該以疏肝利膽、清濕熱來治療。給她開了些湯藥，方用：醋炒柴胡、黃芩、茵陳、鬱金、當歸、赤芍、茯苓、豬苓、通草等。陳女士服用5劑後，兩肋痛的情況大有所減。之後要著急回上海，所以在原方的基礎上加減，重在疏肝、益氣，然後帶藥回上海。
又服一周，患者打電話過來說，基本不難受了，問我有沒有更好的保健方法，以後不用再吃藥了。我告訴她可以服用“玫瑰疏肝茶”來保肝除邪治疼痛，她欣然答應，並且認真記下配方。方法是：
玫瑰疏肝茶
原料：玫瑰花5克，佛手5克。
製作方法：將玫瑰花、佛手一起入瓷杯或玻璃杯中，充入沸水，浸泡10分鍾，即可飲用。每天一劑，隨喝隨泡。和中理氣、消痰利膈，主治兩肋脹滿、肝鬱氣滯等。
養生功效：玫瑰疏肝茶對肝氣鬱滯，症見精神抑鬱、焦慮煩躁、胸脘悶不舒、不思飲食者頗具療效，日常可做保健茶飲用。