很多人認為小腸在髒腑辨證中的重要性不是很突出，而且很多中醫辨證很少有辨小腸病的。難道小腸辨證在臨床上真是很少或者說沒有嗎？錯，如果小腸辨證不重要的話，那麼髒腑辨證就不應該存在小腸病的辨證。小腸的辨證在臨床上與脾胃和心髒等都具有同等重要性。臨床也有小腸濕熱的病症出現。而小腸更是“受盛之官”，也主水液，可以接受由胃初步消化的飲食物，並對其作進一步消化，將水穀化為精微。如果小腸這一功能異常，可導致消化吸收障礙，表現為腹脹、腹瀉、便溏等。而小腸的主液功能失調，則可導致水穀混雜，便溏泄亂七八糟，混沌一片的情景。所以養護好小腸，可保證小腸的受盛、主液、泌別功能正常，否則功能失常，不僅小腸自身會出現危機，易遭外邪侵襲（如濕熱），也可導致疾病叢生，所以養好小腸是防病保健的重要舉措，本章就是教你如何養好小腸，避免小腸受濕熱傷害導致人得病的方法。
“五穀豆漿”是現代人發明的最養小腸的食物
“五穀豆漿”精選有助於小腸養生的食材研磨成漿，有利於小腸消化吸收，除邪排毒，是現代人發明的最養小腸的食物。
小腸主液，還有泌別功能，如果一旦小腸功能失調，這些作用不能正常進行，那麼人就易生病，比如導致水液不能很好地代謝，不能很好地泌別水液和糟粕，人就易發生泄瀉、水腫等疾病。所以養護小腸，不受到侵害也是很有益的。怎麼養小腸，吃好喝好是很重要的。
前段時間，家人去逛超市，收到一本“五穀豆漿養生手冊”，據說是一個將五穀、藥材等通過閃蒸等工藝展，加工成熟品，然後再現場打磨成豆漿的小店給的。我一聽這種小店，很是不錯，準備哪天抽時間去瞧瞧。正在家裏閱讀這養生手冊，家裏來了一朋友拜訪，說讓我給他看看病。
主訴症狀是平時肚子悶脹，有時還會痛，每天大便3～5次，尤其是暑夏季節裏，更厲害。肚臍周圍痛，胃鏡檢查正常。經過診斷和主訴，不是胃的原因，應該考慮下焦小腸的原因。再加上脈診滑濡，瀉下物混濁，水糞過多，小便量少，尿黃等症狀，綜合考慮確診為小腸濕熱所致。給他開了些方藥，另外，建議他可以試試我手裏拿著的“五穀豆漿”，不過要我來開方，他自己去準備材料或工具自己做。朋友欣然同意，讓我趕緊開方：
五穀豆漿
原料：薏米200克，紅小豆200克，黑芝麻50克，冬瓜仁50克，黑大豆100克
製作方法：去五穀豆漿加工坊，將上述所有食材稱足斤兩，打磨成粉，包裝好，放入冰箱或陰涼幹燥處儲存，每次取30克，衝入沸水飲用。每天一劑。
養生功效：補心養小腸、清熱利濕、避免小腸疾病。
如果家裏有豆漿機，也可以自己操作，隻是在量上簡化，分別為每種食材除以10得到的量為一次的量。
薏米是眾所周知的除濕熱最好的藥食兩用的食材。性涼，味甘、淡，可以健脾滲濕，除痹止瀉，還能治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉等。其美膚悅色之效由來已久，頗受醫家和女性的青睞。紅小豆入小腸經，也是心之穀，同樣心和小腸互為表裏，赤小豆同養心和小腸，使養生效果增倍。並且可以利水除濕，和血排膿，消腫解毒。治水腫、腳氣、黃疸、瀉痢、便血、癰腫。
黑芝麻，《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。”能潤五髒，益氣力、長肌肉、填腦髓，在這裏之所以選擇黑芝麻主要是為了增強五穀豆漿的口感，同時也起潤腸養身、強體的作用。
冬瓜仁：味甘淡，性涼。歸經：歸肺、大小腸、膀胱經。利尿、清熱、生津、解毒。主水腫脹滿、淋病、腳氣、痰喘、暑熱煩悶、消渴、癰腫、痔漏等。崔禹錫《食經》：利水道，去淡水。治腸癰膿未成，少腹腫痞，按之即痛，如淋，小便自調，時時發熱，自汗出，複惡寒，其脈遲緊者。
黑大豆：五穀豆漿中怎麼能少得了大豆，所以選擇黑大豆更有益於補益。黑大豆營養全麵，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。能補健脾利濕，除熱解毒。也是潤大小腸，防治濕
綜上所述，所有的食材共奏養五髒、補中益氣、袪濕袪熱等功效。對於現代人來講，這是一款養顏、排毒、利五髒、減肥等的養生佳品，適宜大家多種選擇。
本節養生要點提煉
1知道小腸功能失調的危害性。
2知道“五穀豆漿”的製作方法、養生功效等。
“紅豆湯”是小腸最好的除濕熱養生湯
赤小豆入小腸經，是清熱解毒利濕的好食材。所以平常喝點紅豆湯，有助於養護小腸。防治小腸濕熱病。
前麵我們講了不少有關食譜中都涉及了紅豆。因為紅豆和薏米一樣，的確是很好的除濕熱佳品，作為一個中醫師，當我們找到一種好的養生佳品時，尤其是非常對症時，是很希望大家牢牢記住，並學會使用的。在這裏我們繼續要推薦紅豆養小腸除濕熱的效果。
前段時間有一患者給我打電話，跟我說他在四川出差，可是去了不到一周，就開始鬧肚子疼，當地的大夫診斷他是小腸濕熱腹痛，給他開了一大堆健脾止瀉的藥，可是吃了好幾天，感覺沒什麼效果，所以忍不住給我打了電話。
問完具體的症狀，感覺是小腸濕熱沒錯，想想，建議他喝點紅豆湯吧，如果是小腸濕熱，那麼這個湯很對症，如果不是小腸濕熱引起，此湯對於患者來說也是有益的，因為當時正是暑夏季節，他又去了四川那樣的濕熱環境，所以喝點紅豆湯也是有益的。
患者接受了我的建議，喝了三天打電話告訴我病好了，非常感謝，並表示以後會每天堅持喝。我笑稱他可以減肥了，因為紅豆減肥效果也不錯，他說正合他意。
下麵來看看這“紅豆湯”的做法：
紅豆湯
原料：紅小豆50克。