明確小腸經脈在人體中的部位、走向
手太陽小腸經：起自手小指尺側端，沿手掌尺側緣上行，出尺骨莖突，沿前臂後邊尺側直上，從尺骨鷹嘴和肱骨內上髁之間向上，沿上臂後內側出行到肩關節後，繞肩胛，在大椎穴處（後頸部椎骨隆起處）與督脈相會。又向前進入鎖骨上窩，深入體腔，聯絡心髒，沿食道下行，穿膈肌，到胃部，入屬小腸。其分支從鎖骨上窩沿頸上麵頰到外眼角，又折回進入耳中。另一支脈從麵頰部分出，經眶下，達鼻根部的內眼角，然後斜行到顴部。脈氣由此與足太陽膀胱經相接。
循經按摩時可以參照一張小腸經經絡圖，即可輕鬆把握。慢慢摸索，或請教中醫經絡保健師幫忙按摩或指導穴位按摩，就可以很輕鬆地掌握此經脈的部位走向。
循經按摩小腸經的時間、程度等
按摩小腸經除了注意把握小腸經的部位、走向，還要注意按摩時間、方法、次數、達到的效果等細節。首先，最好是在未時（13時到15時），這個時候是小腸經當令。在這段時間裏小腸經的氣血最為充足。此時對小腸經進行按摩最有益於養生。
按摩小腸經每次循經按摩3～6遍，以掌推，並在每一個小腸經穴位上稍稍按揉最好。
循經按摩小腸經養生分析
未時不是“未事”，小腸不是小事，身心健康無小事，行動應該從現在開始！
可以促進消化吸收，鼓養小腸經的正氣，有益於養護小腸。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個髒器。在此階段按摩，也可以促進午餐的消化吸收，培養正氣。還能振奮精神，因為下午的兩三點鍾，即便是中午睡了午覺，整個精力狀況也不及早上，並且常常會感到工作很累，全身困乏。尤其對長期使用電腦或是長時間伏案工作的朋友來說，這時候最愛出現脖子、肩膀酸痛、胳膊沉重沒勁兒的狀況。此時對小腸經進行按摩，可以疏通經絡，使氣血更加順暢。尤其是老年人，消化功能不好的，在此時按摩小腸經可以改善小腸的功能，有效緩解老年人消化吸收能力差的問題。
學會了這個方法，健養小腸，防治小腸疾病，抵禦外邪就有方可操作了，所以感興趣的朋友不妨試試。
本節養生要點提煉
1知道用小腸經可養護小腸除濕熱。
2知道循經按摩小腸經的方法，知道其中的養生功效等。
濕熱消瘦，“增肥湯”可助小腸除邪提升消化力
“增肥湯”可助小腸除邪提升消化力，抵製濕熱，有助增肥，治濕熱消瘦。
這個時代總是有那麼多人在某一件事情上有自己的歡喜和哀愁。就拿現在的肥胖來說吧，很多人為肥胖發愁，認為自己屬於喝涼水都胖的人，可是有些人卻為自己太消瘦而心煩，千方百計地增肥。千華就是這樣一個人。千華大學畢業後，找了一份賣酒的工作，天天出入各大酒樓、賓館，銷售自己的產品，雖然她兢兢業業工作，也取得了不小的成就，可是她的身體卻越來越差了。
千華因為要推銷自己的產品，所以要經常請客戶吃飯，有時候還要陪客戶試飲。或許是喝酒喝多傷了身體，也或者是飲食不規律傷了脾胃，再或者壓力太大傷了腸胃，總之千華從大學剛畢業時的64公斤到現在瘦得不到50公斤，一米六七的個頭，這點體重的確很可憐。千華想吃胖點，可是怎麼也吃不胖，並且隔三差五地拉肚子，這讓她很是苦惱。
當有一次去見客戶，被客戶譏笑為“麻稈”時，千華傷心極了，第二天就向公司請了長假，專心調理起身體來。
她來找我時，的確很瘦，問她情況，她說總覺得自己的肚子不舒服，大便次數多，多為水樣便，小便短黃，聽她說這樣的症狀，可以肯定又是一例小腸濕熱，泌別功能不強，消化吸收不好的病例。給她開了些整腸養生的湯藥。方用人參、白芍、熟地、白術、茯苓、炙甘草等。讓她回家服用，效果很好。7天的藥量吃完，脾胃功能就有了很大的改善。
之後再來找我，建議她再按原方吃幾劑之後，就可以不吃了，自己在家試試“增肥湯”來助小腸除邪，補益身體。
下麵來看看這“增肥湯”的做法：
增肥湯
原料：黃芪10克，烏雞1隻，茯苓10克，薏米20克。
製作方法：烏雞如常法宰殺幹淨，入砂鍋加入黃芪，茯苓和薏米，一起煲湯，待雞肉熟爛時，即可飲用。常吃有益。
養生功效：補氣養血、益小腸、清熱利濕。
黃芪，景嶽稱：“（黃芪），因其味輕，故專於氣分而達表，所以能補元陽、充腠理、治勞傷、長肌肉。”這說明黃芪是補益氣血、增長肌肉的佳品，適合瘦人補益。另外，《本草正》中講：“補益中土，溫養睥胃，凡中氣不振，脾土虛弱，清氣下陷者最宜。”小腸居中下覺，黃芪力量皆在三焦，故對小腸補益有益。
烏雞補益氣血，滋養五髒六腑，是虛弱體質者很有效的補益佳品。常食可以大補髒腑，使人增肥。
茯苓、薏米，取其補益和利濕熱的作用，綜合全方大補的情形，為防小腸濕熱作準備。所以全方用這四味藥，有補有益，有補有清，非常適合補益小腸且能除邪提升消化力。所以此方食用，可以避免過度補益給身體帶來的負擔，同時輕微地泄濕熱，則更養生。
本節養生要點提煉
1知道小腸濕熱導致消瘦的原因。
2知道“增肥湯”的做法、養生功效等。