有一位濕熱腰痛的患者來找我看病後，問我如何預防濕熱腰痛，我建議他注意清淡、流質的飲食。另外，要注意適度運動，並保證下陰部的衛生，避免濕熱外邪上逆，傳導疾病。另外建議他，如果有閑，可以試試“黑豆除濕補腎湯”來補益、除濕熱、堅筋骨、治腰痛。對於一般濕熱性腎病引起的腰痛都有益。
下麵來學學“黑豆除濕補腎湯”的製作方法：
黑豆除濕補腎湯
原料：薏米60克，綠豆30克，黑豆30克。
製作方法：把黑豆、綠豆用溫水泡透；鍋內加水，下黑豆用小火燒開；然後下入綠豆燒開；下入洗好薏米，用小火煮至軟爛；粥內加白糖調勻即成。
養生功效：補腎、堅筋骨、除濕、清熱、健脾開胃等
在長期的農耕社會中，人們發現，牲畜食用黑豆後，體壯、有力、抗病能力強，所以，以前黑豆主要被用作牲畜飼料，其實這是黑豆的內在營養和保健功效所決定的。那時人們崇尚白色食品，隻有貧者和食不果腹的人才無奈食用黑豆。但醫者和養生者卻發現並總結出黑豆的醫療保健作用。黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用；用於腰痛或腰膝酸軟，四肢麻痹，肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或須發早白；對腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛；腹中攣急作痛或瀉痢腹痛者有用。所以黑豆在此方中起重要的補益作用，除濕除熱，補腎治腰痛。
綠豆清熱解毒利濕。薏米也起清熱解毒利濕的作用。所以三種食材一起組方，共奏補腎，除濕除熱，除濕痹拘攣、腰痛等症。腰痛的患者不妨多選擇一下這個食譜，養生保健作用不錯。
本節養生要點提煉
1知道腎濕熱導致腰痛的病機、症狀等。
2學習“黑豆除濕補腎湯”的配伍、
製作方法：，養生防治疾病的功效等。
濕熱遺精也要補腎除邪，“山藥芡實蓮心湯”來保健
遺精有生理性的和病理性的，病理性的遺精多跟濕熱下注有關。可以選用“山藥芡實蓮心湯”來養腎除濕熱防治遺精。
患者小董一早上來掛我的門診號，他是第一位，可是卻又到了最後一個進來看病。我問他哪兒不好，他扭扭捏捏地說自己“有點遺精”。
為了避免他的尷尬，我告訴他，遺精不是什麼大問題，是指不因性交而精液自行泄出，有生理性與病理性的不同。中醫將精液自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為“夢遺”，無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑出者為“滑精”。多由腎虛精關不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。如果是生理性的遺精，一般在中年時就不會發生了。
我問了小董的基本個人情況，26歲，未婚，最近遺精比較頻繁。從生活環境中來說，他最近進了一家五星級的酒店做了名川菜師傅，可是自從去這家酒店上班，他也就頻繁出現了遺精現象。
聽到這兒，我懷疑這跟他的工作環境，包括飲食情況可能有關。給他診治一番發現，他的遺精的確屬於濕熱下注所致的遺精，全身症狀，有心煩口渴，口苦咽幹，夜寐差，或困頓難於入眠，小便黃赤、熱澀疼痛，舌苔黃膩，脈象濡數等症。細究原因跟他的飲食不節，恣食醇酒厚味，損傷脾胃，積濕生熱有關。或肥胖之軀，肥人多痰濕，痰濕內蘊，濕熱痰火，流注於下，擾動精室而發生遺精。治療以補脾、腎，除濕熱為主。所以給他開了一些補腎健脾除熱的湯藥，方用茯苓、白術、枸杞、山藥等為主的方藥。回家服用7天後，來複診，基本已痊愈，不再用藥，建議他平常煮點“山藥芡實連心湯”來養護。
山藥芡實蓮心湯
原料：幹山藥25克，扁豆15克，芡實25克，蓮子心20克，白糖少許。
製作方法：將以上材料4味共入鍋中，加水適量，燉熟後，調入白糖即成。
養生功效：清熱利濕，健脾、補腎、消腫、收攝。適用於脾腎兩虛之腎病綜合征，遺精，兩足水腫、腰部酸痛、精神不振、食欲不佳等病症山藥有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用，李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。主治腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症。
扁豆健脾和中，消暑化濕，是除濕熱的良藥，在本方中加入扁豆，目的是用在健脾，利三焦濕熱，有益於防治濕熱下注而致腎虛導致遺精。芡實是益腎固精、補脾止瀉、祛濕止熱的重要藥食兩用之品。主治精，淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等症。《本經》中講，芡實主濕痹腰脊膝痛，補中除暴疾、益精氣、強誌，令耳目聰明。《本草綱目》中講“止渴益腎。治小便不禁、遺精、白濁、帶下”。《本草從新》：補脾固腎，助氣澀精。治夢遺滑精，解暑熱酒毒，療帶濁泄瀉，小便不禁等。從這些的醫藥典籍中來看，我們選擇芡實來益腎固精，防治遺精是很有益的。
蓮子心除濕熱，與其他幾味藥合用，主要起援助除熱利濕的作用。全方綜合起來看功效，除濕除熱、補腎固益是最重要的營養功效。另外，健脾、利三焦，也是輔助治療濕熱傷腎的目的。所以本方綜合起來，非常適合腎虛、濕熱引起的遺精。有此需要者，可以試試選擇，並且要辨證選擇，使用前請求助中醫師辨證選用。
本節養生要點提煉
1知道腎經濕熱導致的濕熱遺精的病理等。
2學會用“山藥芡實連心湯”來補腎、除濕熱、防治遺精的方法。
濕熱陽痿也要養腎，“三仁補腎湯”來除邪更壯陽
濕熱陽痿，重在補腎壯陽，兼顧除濕熱，所以“三仁補腎湯”可以起到很好的補腎壯陽除濕熱作用，是很應景兒的補益美食。
陽痿這種事，對於任何男人來說都是一件痛苦的事，可是得了病，我們不得不去麵對，所以有病不瞞醫，積極治療方能解決心身困擾。有一回一位30多歲的中午男子來找我看病，說他剛結婚不久，可是卻沒有任何幸福可言，還為此傷透了心。因為他有陽痿的症狀。聽他這麼說，我示意他坐下來，開始診治，通過詢問及脈診、舌診，發現他下肢酸困，小便黃赤，陰莖痿軟，陰囊濕癢臊臭，苔黃膩，脈濡數。是一例濕熱陽痿症。重在清熱利濕。給他開了以龍膽草、黃芩、梔子、當歸、柴胡、生地，澤瀉、木通、車前子、蜈蚣、甘草等為主的方藥，讓他回家煎服，每日1劑，水煎分3次服，連續服用5劑後進行療效評定，服藥期間忌房事。
患者服藥後，感覺渾身有力氣了，精氣神也好了，繼續服藥一個月，患者陽痿情況解除，身體狀態良好。
後來複診時和他閑聊，他問我為什麼會得這種病。我說你這是濕熱型陽痿，在男科門診中比較常見。尤其以中青年偏多，隨著生活水平的提高，青年人追求快樂，追求刺激，經常酗酒，餐餐膏粱厚味，再加手淫助長，有身體不適，盲目用滋補壯陽藥，導致濕熱內生下注。《類證治載·陽痿》篇說：“亦有濕熱下注，宗筋弛縱而致陽痿瓠。”所以治療要重在瀉中有補，利中有滋，以使火降熱清濕濁分清，循經所發諸症而愈。聽我這麼說完後，患者問我有沒有好一點的有助濕熱陽痿防治的方法，我建議他可以試試“三仁補腎湯”來除邪壯陽防陽痿。
“三仁補腎湯”的製作方法是：
三仁補腎湯
原料：栗子仁50克，核桃仁50克，芡實30克。
製作方法：將栗子仁、核桃仁入攪拌機中，加一勺水打磨成漿備用，芡實泡發入砂鍋煮致熟爛，再加入栗子和核桃仁漿倒入芡實湯中煮沸，即可服用，服時可以加適量的白糖。
養生功效：清熱利濕，健脾、補腎，對濕熱陽痿有益。
香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是幹果之中的佼佼者。祖國醫學認為，栗子味甘性溫，無毒，有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血”的作用。適用於腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、陽痿，小便多等症。《千金方》中講“栗，腎之果。腎病宜食之”。所以陽痿病因在腎虛，常吃栗子補腎，防治陽痿。
核桃人稱“大力士食品”“營養豐富的堅果”“益智果”；在國內享有“萬歲子”“長壽果”“養人之寶”的美稱。中醫應用廣泛。中國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、益命門，處三焦，溫肺潤腸，補腎填精等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。
芡實是益腎固精、祛濕止熱的重要藥食兩用之品。主治精，淋濁、帶下、陽痿、小便不禁、大便泄瀉等症。《本草從新》中講，芡實可以補脾固腎、助氣澀精。治夢遺滑精，解暑熱酒毒，療帶濁泄瀉、小便不禁等。從這些醫藥典籍中來看，我們選擇芡實來益腎固精，防治腎虛陽痿也是很有益的。
此方三仁，都有補腎壯陽之功，還有益於三焦除濕熱之用，所以防治陽痿可選用此方保健，效果不錯。
本節養生要點提煉
1知道濕熱陽痿的病機病理等，重在補腎除濕熱。
2學習“三仁補腎湯”的製作方法：養生功效等。