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胡蘿卜汁
當孩子用眼過度，感到眼睛吃力時，父母可榨上一杯胡蘿卜汁，補充類胡蘿卜素，還能提高食欲和對病菌感染的抵抗力。
DIY小方
主料：胡蘿卜1根。
製法：胡蘿卜洗淨，切小塊；放入小鍋內，加30～50毫升水煮沸，小火煮10分鍾；過濾後將汁倒入小碗。
小貼士：胡蘿卜直接生長在土壤中，易受到汙染，建議皮削厚一點，隻留下心作為主料。
白蘿卜梨汁
當孩子感冒咳嗽時，可以榨白蘿卜梨汁，對緩解孩子的咳嗽症狀非常有效。
DIY小方
主料：白蘿卜半個，梨一個。
製法：白蘿卜切成絲，梨半個切成薄片；白蘿卜加清水燒開，再加梨片煮5分鍾即可食用。
橙汁
如果這幾天孩子胃口不是很好，那麼一小杯橙汁也許能幫上忙。
DIY小方
主料：橙1個。
製法：將橙子削去皮洗幹淨，切成兩半壓出橙汁；橙汁中加入2～3倍溫開水。
薑汁胡蘿卜
容易患鼻竇炎的孩子，飲用含少許薑汁或胡蘿卜汁的飲料，可清理鼻竇，強化黏膜組織，也能緩解喉嚨痛及對付牙痛。
DIY小方
主料：胡蘿卜1根、薑一塊。
製法：胡蘿卜和薑洗淨，切小塊；放入小鍋內，加30～50毫升水煮沸，小火煮lO分鍾；過濾後將汁倒入小碗。
胡蘿卜蘋果汁
水果中，蘋果是最好的助消化劑。消化不良的孩子，可以多飲胡蘿卜蘋果汁或蘋果梨汁。
DIY小方
主料：胡蘿卜半個，蘋果1個。
製法：蘋果洗幹淨切瓣；胡蘿卜半個，洗淨切碎；放鍋內加水煮
沸，再用小火煮15分鍾後用紗布過濾即可。
小貼士：蘋果汁分為熟製和生製兩種，熟製即將蘋果煮熟後過濾出
汁。熟蘋果汁適合於胃腸道弱，消化不良的小兒，生蘋果汁適合消化功
能好，大便正常的嬰兒。
黃瓜西瓜汁
孩子發燒時，黃瓜西瓜汁是很好的利尿劑。黃瓜汁還能增強孩子的
記憶力。
DIY小方
主料：黃瓜1個，西瓜適量。
製法：將黃瓜洗幹淨，切成塊和西瓜塊一起放入榨汁機榨汁即可。
紅棗番茄汁
如果孩子臉色不是很好，略顯蒼白的話，榨果蔬汁時可以加上
紅棗。
DIY小方
主料：番茄1個，紅棗適量。
製法：番茄洗幹淨後開水燙了剝皮，再榨汁；大棗水煮取汁，取
1～2湯匙兌人番茄汁中，即可。
如何讓孩子正確喝果汁。
果汁綠色又營養，是孩子成年人人人都愛的美味佳飲。一般健康的
孩子都是可以喝果汁的，但腸胃不好的孩子飲用蔬果汁或者可加根莖類
的蔬菜或加五穀粉、糙米一起榨汁。
1．鮮榨果汁應在半小時內飲喝完。
新鮮果蔬汁含有豐富維生素，若放置時間過久會因光線及溫度破壞
維生素效力，營養價值變低，應該即榨即食。時間應在餐前或餐後1小
時左右。比如喝橙汁能血管擴張，增強孩子免疫力，促進胃腸道正常工
作，有助於清除隨空氣和食品一起進入孩子體內的有害物質。但是，鮮
橙汁放置時間超過半小時，其原有的營養成分和健康功效就會急劇削弱。