當然，失戀後，除了利用情感調節讓自己擺脫痛苦外，還可以利用其他的方法調節情緒，比如進行心理谘詢。總而言之，失戀是痛苦的。但是隻要失戀不失誌，很快地從失戀中恢複過來，那麼，不僅可以避免出現心理方麵的失衡狀態，也可以促使自己更好更快地成長。
（2）轉移注意力。
失戀以後不要一味地沉浸在痛苦中，而應該盡快地參與到其他的活動中去，淡化失戀的痛苦，愈合心靈的創口，盡快走向新的生活。俗話說得好：“塞翁失馬，焉知非福？”在失戀後，隻要及時地把自己的情感和注意力轉移到其他事情上去，那麼，走出痛苦其實是一件很容易的事。
一般來說，轉移情感注意力的方式有以下幾種：失戀以後，可以走出門去，多交一些朋友，在與朋友的交往玩樂中遺忘痛苦，也許會碰到新的戀情；可以和自己的親友相約去遊玩，把自己融入大自然的無限風光中去，陶冶自己的性情，以求得到心靈的撫慰；還可以積極參加各種集體娛樂活動，釋放自身的壓抑，擺脫痛苦和空虛的纏繞。
（3）端正愛情觀。
失戀後，一定要理智地看待失戀，認清自我。愛情是每個人都渴望擁有的，然而根本沒有一帆風順的愛情。因此，我們一定要擺正愛情在人生中的地位，要拋棄人生的全部就是愛情，即戀愛至上的人生觀。
別林斯基曾經說過：“如果我們生活的全部目的，僅僅在於我們個人的幸福，而我們個人幸福又僅限於愛情，那麼，生活就會變成一個充滿荒唐枯燥和破碎心靈的真正陰暗的荒原，煉成一座可怕的地獄。”培根也這樣說：“一切真正偉大的人物，無論是古人、今人，隻要是英名永銘於人類記憶中的人，沒有一個是因為愛情發狂的人。因為偉大的事業抑製了這種軟弱的感情。”我們應該從這些先哲們的箴言中得到啟示，用努力奮鬥去轉移痛苦，使自身得到更好的提升與進步。
戀愛固然是一件美好而甜蜜的事情，但是失戀其實也不必太過傷心，在人生中，有那麼多的事需要我們一一去麵對，更何況一次小小的失戀。失戀以後，才會更清楚地知道甜蜜、美好、溫馨的生活來之不易，多麼值得珍惜。所以，隻要我們懂得把握，懂得經營，好好地走完接下來的人生路，那麼未來的日子一定是鮮花滿地，美好而溫馨的。
26離婚痛苦解除術
離婚，是每一位走進婚姻殿堂的人都不願見到的局麵。很多人在回憶自己當初離婚的過程時，都會感到刻骨銘心的痛苦。離婚看似簡單，然而它帶給人們的，除了自由、解脫外，還有從此以後對婚姻的恐懼和自我喪失感，甚至使人失去了麵對生活的勇氣。
現代社會，離婚問題日益增多，關於離婚的話題也越來越受到關注。因此我們需要客觀、認真地研究離婚問題，使婚姻破裂的雙方能夠保持良好的心態，合理解決好離婚中的相關事宜。
在生活中，一些婚姻破裂的人，由於對離婚的各項問題知之甚少，把本來容易的事情搞得煩瑣，把原已複雜的事情弄得更加複雜，甚至造成悲劇的發生。
其實，每個人在婚姻中遇到的另一個人都是不同的，因此離婚的原因也各有不同，離婚帶來的後遺症自然更不一樣。盡管不一樣，但它們帶給剛受到婚姻打擊的人的影響，都是有百害而無一利的。
有些人在離婚後，開始把所有的罪過都加在自己的身上，覺得抬不起頭；不想出門，不想交友，覺得缺乏安全感；開始害怕熱鬧的場所，喜歡一個人待在安靜的角落裏；開始喜歡色調晦暗的衣服；害怕別人談論和離婚有關的事，會不由自主地詛咒原來的配偶，認為自己的現狀是他（她）一手造成的；機械地生活，用忙碌的工作來麻木自己。
有些人更嚴重一點，要麼終日哭泣，要麼終日靜默；要麼開始暴飲暴食，要麼用絕食自虐；要麼放肆交友，開始糜爛的生活；要麼拒異性於千裏之外，從此不再信任。其實這些都是離婚後產生典型自卑心理的表現。
從根本上說，自卑就是對自己的懷疑和輕視。有嚴重自卑心理的人，並不見得本人有什麼缺陷或短處，而是他不能很好地認識自己，總感覺自己低人一等，自慚形穢，最終發展成認為別人也看不起自己，陷入一種無法自拔的境地。
而另外一些人，或許表麵上看起來極端的自傲，甚至自負。常說：“這種人有什麼好的，我才不稀罕呢。”或者，“世界上好人多著呢，還缺你一個？”說這些話的人看起來極為自信，不可一世，其實他們的內心是極度自卑的。別看表麵上說一些旁若無人的大話，而真正的想法是：“唉，連這樣的人也不要我，做人好失敗啊。”其實，他們對自己的個性魅力已經極度沒有信心了。