兩個人的分離，也隻是為了各自更好地幸福生活。生命中除了埋怨、哀泣，還有更重要的事等著我們去做。所以，要打消心中埋怨的念頭，打起精神，努力地去追求屬於自己的幸福生活。
（3）微笑地麵對每一天。
研究結果表明，微笑能使人精神舒暢，使人的心情變得輕鬆愉悅，對人的健康有著極大的好處。
試著每天對自己微笑，保持快樂的心境，用微笑改變自己的生活，使它變得幸福而溫馨。《美國，早安》的前任主持人瓊·蘭登，在離婚以後並沒有意誌消沉，而是用積極的態度麵對離婚這件事，並且還把自己的經曆寫成《路的轉彎不是路的終端》一書，在世界各地都十分暢銷。她告訴人們：當我們無法改變現狀的時候，那麼我們可以努力地改變自己。
所以，每天清晨告訴自己：要做個快樂的人，微笑麵對每一件事、每一個人。那麼，那些曾經讓我們痛苦的人和事，必定不會再對我們的生活產生影響。
（4）趕走痛苦，快樂生活。
離婚對一些人來說，可能會是他們人生的轉折點。它可能使人走向痛苦，也可能使人走向快樂。這個選擇權掌握在每一個離婚者的手裏。那麼，怎樣才能遠離痛苦，保持快樂呢？
要先找出那些可能導致痛苦的轉折點，盡量把它們往快樂的方向上引導。然後要學會想象痛苦，並試著反方向地從快樂的角度理解自己遭遇的痛苦。
思想決定人的命運。著名教育家卡耐基說過，“如果我們有著快樂的思想，我們就會快樂；如果我們有著淒慘的思想，我們就會淒慘；如果我們有著害怕的思想，我們就會害怕；如果我們有著不健康的思想，我們還可能會生病。”人的一生不可能是一帆風順的，與其煩惱、埋怨、擔憂，倒不如以積極的心態，麵對遇到的所有挑戰和困難。
（5）走出自卑，建立新生活。
一般說來，經曆過離婚痛苦的人，很容易產生自卑心理，這些人自離婚後就對自己的能力和魅力產生懷疑，情緒低沉，給生活、工作帶來許多不必要的麻煩與困擾。
自卑不但會使一個人在人生道路上逐漸下滑，同時它還是衰老的催化劑。雖然，失敗的婚姻會讓你痛不欲生。但是，婚姻關係的結束，不是單純哪一方造成的過錯，而是兩個人之間的不和諧、不同步造成的必然結果。因此，你完全沒有必要因為離婚而看輕自己。
試著給自己設定一個生活目標，學習那些成功人士的經驗與方法，不斷改變自己。不久，在這個重建信心的過程中，你就會發現，生活中更多的是希望和幸福，而不是無望的糾纏與痛苦。人生中除了感情，還有許多更為重要的內容等著我們去奮鬥，去爭取。
27家庭暴力痛苦解除術
家庭暴力一直是一個全球性的問題，是普遍存在於許多家庭中的醜惡現象。通常家庭暴力中的受害者都是兒童、婦女、老人等弱勢群體。一般來說，家庭暴力是由男尊女卑等傳統陋俗引發的，它嚴重損害了弱勢群體的身心健康與合法權益，破壞了社會的和諧與穩定，不利於社會的進步與發展，因而引起了全社會的多方關注。
家庭暴力是指家庭成員在家庭中進行暴力的行為，基本上是居於強勢地位的成員對弱的一方實施的。一般來說，家庭暴力直接作用於受害者的身體，損害其身體健康和人格尊嚴，令受害者從身體和精神上感到痛苦。以前家庭暴力的受害者主要是婦女、兒童和老人，然而隨著社會的發展，一些男性成為受害者也逐漸成為新的發展趨勢。家庭暴力從外在的表現形式上來看，主要可以分為以下三種類型。
（1）身體暴力。
對受害者身體進行的攻擊行為。比如，毆打、推搡，或者用工具對其進行迫害等。
（2）語言暴力。
主要是用一些有傷他人自尊的言語，對受害者進行惡意誹謗、淩辱及恐嚇，從而對他人的心理造成創傷。
（3）性暴力。
強迫受害者與其發生性接觸、性行為，或者故意攻擊對方的性器官。
家庭暴力，是一種由社會因素和動物野蠻因素共同作用產生的行為。自從人類組建家庭開始，家庭暴力就伴隨著產生了。盡管引起家庭暴力的因素很多，但心理因素在其中起著舉足輕重的作用。換個說法，至少家庭暴力的實施者在施暴當時就存在著一定的心理障礙。
第一，婚姻家庭中，丈夫或妻子任何一方有出軌行為，都有可能導致家庭暴力。
第二，更年期暴力可以說是男女情勢相當。一般男性處在更年期的時候，控製情緒的能力會降低，動輒就會出現摔摔打打、毆打家人的情況；女性則多表現為煩躁易怒，小吵日日有，大吵月月來。這也是造成家庭暴力的一個很普遍的原因。