［案例2］梁斌今年已經25歲了，5年前他參加一個研究生培訓班，第一眼，梁斌就喜歡上了培訓老師，這位老師年紀不大，是個性格溫和、努力上進的女生。雖然是英語老師，但她的中文素養也很好。但是由於當時梁斌年紀太小，有點膽怯，再加上據說這位培訓老師不久就要出國，梁斌就沒有對她表白。從那時起，梁斌就發誓有一天自己也要和她一樣說一口流利的英語。
正因為受了那位老師的影響，梁斌喜歡上了英語這門語言，並且不斷地努力，最後他真的也能說出一口和老師一樣流利的英語。就這樣過了兩年多，梁斌偶然認識了一個女孩，也是一位英語老師，由於她的職業，梁斌開始對她有好感，並與她交往了。但那段感情很快無果而終，因為她的性格和曾經的那位女老師相差太遠，梁斌覺得不是他喜歡的類型。
有一天，梁斌上網和以前的培訓班老師無意碰到。聊天後得知，梁斌喜歡的那個老師因為家裏的一些原因，並沒有出國，在上海的另一所學校教書。梁斌於是想方設法拿到了她的郵件地址，發了好幾封郵件訴說自己對她的感情，但從來沒有收到過回複。當時梁斌以為她已經有男朋友了，就再也沒有打擾。
過了幾個月，梁斌上網無意發現了她發布的交友信息，說是想找一個善良、有愛心，並和她有共同愛好的男朋友。雖然她用的是別名，但梁斌一眼就看出來一定是她。當時梁斌高興得不得了，覺得這則信息就是為自己而發的。所以立刻給她發了郵件，但這次依然沒有收到任何回複。
梁斌也想找一個和她個性完全不一樣的女生，投入新的感情，試著去忘掉她。但梁斌發現自己對與她有相同特質的人才有好感，如果個性不一樣，他就會很排斥對方。
每次梁斌狠下心想要忘記她的時候，心裏總會有個聲音在說，“真的就這樣放棄了嗎？你甘心嗎？你們還沒有見過麵，怎麼就知道不可能？”梁斌很想約她出來談談，卻又怕被當麵拒絕。於是一天又一天過去了，梁斌始終沒有勇氣打電話給她。
2008年四川“5·12”大地震，讓梁斌突然覺得與大自然的威力相比人類真的很渺小，明天會怎樣誰也不知道。梁斌不想讓自己的人生留下遺憾，於是鼓足勇氣給她打了電話，想請她吃頓飯。然而在電話裏，她竟然說：“我已經有男朋友了，請你以後不要再來騷擾，不然我就報警”。梁斌當場無語，心裏覺得真是又好氣又好笑，隻是區區一個電話加一頓飯而已，她竟然就要報警了。梁斌好恨自己，自己條件也不差，為什麼偏偏忘不了她？明明平時很是伶牙俐齒，為什麼在她麵前就是說不好話？梁斌不知道該怎樣追求她，卻又不甘心放棄，陷入了進退維穀的境地。
大千世界，芸芸眾生之中，有千萬種愛情，也同樣會有千萬種憂愁。單相思的人，從來都是隻嚐到愛情的苦澀，從未感受過愛情的美好。單戀和失戀有所不同的是，單戀雖然有鍾情的目標，卻從來沒有得到過對方情感方麵的回應，隻是單戀者的一廂情願。一般來講，大部分的單戀者隨著時間的流逝，都會對自身條件進行重新評價，重新安放自己的感情，或者為了維持心理平衡，采用升華的方式，使自己的內心得到滿足。
那麼，那些苦苦沉溺在單相思痛苦中的人們怎樣才能走出痛苦，尋找快樂呢？
（1）克服愛情的錯覺。
不要過分盲目，要用心觀察幻想對象的言行舉止，看其對待自己的態度是否與對待其他異性有所不同。如果無法辨別，可以將自己的心事告訴給值得信賴的朋友，讓他們幫助自己觀察分析，看是否有發展的可能。一旦發現事實與自己的想象有差距，就要立即停止這種不切實際的幻想，否則於人於己都沒有好處。
（2）用適當的方法傳遞自己的心願。
要鼓起勇氣和自己所喜愛的對象接觸、交往。隻有這樣才能更全麵地了解對方，有助於矯正自己認知上的偏差；同時也可以讓對方進一步了解自己，並在交往過程中傳遞自己的感情。
如果你處在戀愛的年齡，也不妨直接向意中人表達愛慕之情，以避免無端的猜測和幻想。一般來說，單相思者所戀的多是出類拔萃的人，他們應該都很理智。