（4）藥物和酒的影響。
有些人長時間地依賴於鎮靜催眠類的藥物，時間久了形成惡性循環，一旦停藥或減藥，就會引起失眠；尤其對那些年輕時依賴咖啡和濃茶提神的人，中年以後就很容易因為這個習慣而失眠，但他本人並不察覺其中的關聯。
（5）夢和精神的影響。
有些人由於情緒緊張，晚上休息的時候尤其愛做噩夢，往往從夢中醒來後，很長時間不能入睡；還有那些患有精神及神經方麵疾病的人，也很容易產生失眠現象。
（6）夜間腿部肌肉痙攣。
有些人在睡眠過程中可能會發生腿部痙攣的狀況，可能他自己並沒有意識到已經醒了，隻有同床的人才可能發現；腿部容易痙攣的患者在休息時也要經常活動著。因此，假如上床睡覺，腿部不能活動，就會感覺特別不適應，睡眠自然不會太好。
（7）身體疾病。
各種身體方麵的疾病都會妨礙睡眠。胃潰瘍和心絞痛常常會半夜發作，使人疼得難以入眠；甲狀腺機能亢進，常常會使人在睡夢中感覺心悸、恐懼；其他如哮喘病、關節炎、風濕病等也同樣會影響人的夜間睡眠。
［案例1］鄧拓從某名牌大學畢業一年多了，在學校時號稱“躺下就雷打不動”的好漢，如今卻常常徹夜難眠。其實鄧拓一直覺得自己挺開朗、好動的，真有什麼煩心事，睡一覺、踢場球就好了。但是在失業麵前，這些招數統統都失靈了。
鄧拓原先在一家證券公司工作，做了半年多，由於專業不對口，他就覺得自己始終是個跑腿的小角色，沒什麼大前途。於是，剛過完年，他就開始醞釀著跳槽。本來他以為憑著名校理科專業的背景，找工作是輕而易舉的事。然而，都過了好幾個月，找工作的事還是一點進展也沒有。
工作沒有著落，他的失眠卻更加嚴重了。自從開始找工作，他就發現入睡變得比較困難，總是在床上折騰一個多小時才能入睡，到半夜又會自動醒過來，繼續輾轉反側。幾乎每天晚上都要反複這麼兩三次。為了睡得沉一點，他甚至刻意周末玩得很晚，結果還是很早就起來，再也睡不著了。
［案例2］孫清，16歲，是一所重點中學高二的學生，由於正處在高中學習的緊張時期，家長又寄予了很高的希望，給她造成了很大壓力。
從高二下半學期開始，孫清每天夜裏都翻來覆去地睡不著覺，滿腦子浮現的都是白天學習的功課，這種狀況一直持續了三個多月。剛開始她隻是偶爾失眠，再後來就發展為白天上課沒精神、注意力不集中、情緒暴躁、學習成績逐漸下滑。起初她的家人並沒有太在意，認為孫清隻是因為學習負擔太重，休息不好的緣故，也許過兩天就沒事了。
然而，後來家人發現孫清脾氣變得特別暴躁，厭倦學習，不和同學們來往，甚至私底下偷偷地抽煙喝酒，徹底對學業和前途感到絕望，偶爾會有自殺的傾向。直到這時，她的家人才發現事情的嚴重性，帶她到心理治療室就診，醫生認為孫清的這些情緒變化都是由於失眠造成的。醫生告訴孫清父母，如果發現得早，及時帶孫清來治的話，她就不會變成這個樣子。
［案例3］方瓊小時候得過肺結核，體質特別虛弱。她的肺病雖然治好了，但是肺部已經部分鈣質化，時常會感到氣短。
20歲那年方瓊患上了風濕性關節炎，膝蓋總是腫痛，尤其冷天的時候，疼痛感會加重。後來跟著一位老中醫學習氣功，又整天用中藥調理，才有了很大的改善。在得風濕病的同時，方瓊還有嚴重的胃病，時常會胃脹氣、不消化，不能吃酸性的食物，嚴重的時候甚至會胃出血，一直也沒調理過來。
方瓊以前嗜睡，一天睡10多個小時，還老犯困。不知道為什麼，現在她的睡眠質量變差了，晚上總是做噩夢。有時候甚至接連幾夜睡不著。年底的時候她得了一次感冒，每天都輸液打針，持續了一個多月，雖不發燒，但感覺關節不舒服，之後就開始嚴重失眠。每天晚上都感到焦慮、煩躁，睡覺的時候老出虛汗，經常做夢。再後來家人陪她到醫院就診，才知道是由於風濕病和胃病舊疾的發作，才導致她嚴重失眠的。
［案例4］洪燦在一家外企部門擔任經理，他從去年6月份就開始失眠。起初隻是偶爾睡不著，過了一個多月，發展到持續好幾天都睡不著，甚至連一分鍾都睡不了，隻好靠吃安眠藥幫助入睡，但藥一停，就又睡不著了。
洪燦變得脾氣越來越不好，經常感到情緒低落。有時候晚上生了氣就會覺得氣鼓鼓的，睡覺時腦子清醒得很，結果第二天又感覺到特別沒精神。洪燦很害怕一個人睡，總覺得睡著後會有人摸他的額頭。因此每次睡覺的時候，他都用被子蒙住頭，卻又熱得睡不著。
洪燦最近經常會因為一點小事而大發脾氣，上班時對同事發脾氣，回到家又和太太吵架。洪燦太太覺得已經忍無可忍了，說他是精神病，要和他離婚。洪燦覺得非常苦惱，甚至想自殺。去看醫生，所有的醫生都說他患了輕微抑鬱症，開藥給他服用，但是洪燦覺得吃了藥一點效果也沒有。
一般人睡眠時間的長短會因人的體質不同而異，有些人一天要睡將近十個小時，而有些人一天隻睡五個小時，就感到精力充沛。因此說，睡得少並不一定就患有失眠症。
世界上根本沒有絕對的失眠者，就算是失眠最嚴重的人，一夜之間也會有一些短暫的睡眠存在，失眠者總是無意識地誇大失眠的症狀。失眠並不是一種可怕的疾病，隻要樹立信心，尋求合理、有效的方法就可以遠離失眠，擁有良好的睡眠。下麵介紹的方法可以讓我們輕鬆地趕走失眠，擺脫痛苦。