經常聽到有人說：“昨晚沒睡好，做了一晚上的夢”，“晚上夢多，基本上沒睡”。因為晚上多夢，第二天的工作就感到力不從心，好像真的是做夢影響了休息，導致精力不足。其實，夢隻是一種普遍的生理現象和生理過程。它的表現形式是帶有感性表象成分的記憶和超越常規的聯想。
一個人不管醒來之後有沒有夢感或是對夢的回憶，晚上都必定會做四五次夢。但大多數人在醒來之後就忘記了夢的內容，最多隻留下某種似曾相識的模糊感覺。而那些醒後依然清晰地記得夢中一切情景的人，隻限於睡眠質量不好，或者多夢的患者。
那麼，多夢到底指的是什麼呢？
多夢指的是從睡眠中醒來以後，感到腦子裏亂哄哄的有很多內容，好像做了很多夢一樣，還伴有頭腦昏聵、神情疲勞的情形。
做夢並能夠回憶夢境並不是衡量睡眠質量的指標，也不是說做了夢睡眠就不好了。那些覺得自己多夢的人，往往隻是因為有夢感產生，就覺得自己沒有睡好是因為做夢的緣故。
夢感是指醒來後對夢中的部分情節具有非常清晰的回憶，或者是留有曾經做夢的印象但講不清夢中發生的具體事件。比如，那些性格較內向的人，常常會將注意力集中於自身內部的感受，因此他們的睡眠特別淺，很容易被驚醒，並能夠清晰地回憶起發生過的夢境；而那些情緒抑鬱、精神緊張的人，也極易從夢中驚醒，加上他們往往誤解夢境對健康會有影響，因此感覺夢比較多，睡得不踏實。
多夢主要是由於白天事物太過繁雜，使大腦在夜間一時進入不了完全休息的狀態。雖然人睡著了，大腦卻還在持續地工作，在身體其他神經沒有執行的情況下，自行發揮想象力，把白天所經曆的事物和大腦中的想法，組裝起來，形成一個個的夢境，它是由機體的內在變化引起的。這也就是人們平時所謂的“日有所思，夜有所夢”。為什麼那麼多人都會出現多夢的症狀呢？
（1）對睡眠及睡眠夢感的關係不了解。
許多人由於不了解睡眠有周期交替的變化，不了解夢在睡眠和生理中的地位與作用，因此隻要失眠就會以為是做夢引起的。人們不知道夢與夢感的區別，再加上舊的傳統觀念和封建迷信思想對夢的籠統解釋，使人們對夢懷有恐懼感，盲目地陷入對夢的淺薄理解和恐懼中，這樣在睡眠的時候反而更容易做夢。
（2）情緒狀態差。
很多人不知道情緒障礙是一種病，對自己的情緒狀態也不了解，因此往往會忽略情緒障礙本身，而過分關注伴隨產生的失眠、多夢等各種症狀。在不知道怎樣調節、改善自己情緒狀態的情況下，客觀上誇大了自己的主觀體驗與感受。
（3）對健康過分關注。
有些人過分關心自身的健康狀況，對夢感尤其關注，導致夢感增強；夢感增強反過來又會加重自己對身體健康的擔憂和對失眠的恐懼，長此以往形成惡性循環。
（4）神經衰弱。
有些人由於學習、工作壓力過大，容易產生神經衰弱的症狀。這些人經常在睡前進行大量的腦力勞動，致使腦神經過度興奮，難以入睡，或總是在快進入深度睡眠的時候驚醒。這種人對夢境的回憶程度較高，對夢感的感受能力也較強。
（5）功能狀態的差異。
不同個體對夢的感覺不同，甚至同一個個體，在不同情況下，或是功能狀態不同時，對夢的感覺也會大不相同。因此，總有人感覺自己一段時間夢多，一段時間夢少。他們一旦休息不好，就會認為是做夢影響了自己的睡眠，因此在白天出現許多不舒服的症狀。
但事實並非如此。如果仔細研究就會發現，這些人或多或少都存在著各種煩惱的心理因素，並常通過夢境體驗到這些因素帶給自己的痛苦，因此會對夢本身產生排斥心理。
人的睡眠分為“有夢睡眠”和“無夢睡眠”，假如一部分睡眠時間被“有夢睡眠”占去，客觀上會導致“無夢睡眠”的時間減少，睡眠的深度就會變淺。這樣就增加了對大腦的刺激，導致睡眠質量變差，醒後就會明顯感到疲憊，使人主觀上產生整夜都在做夢的錯覺。
［案例1］劉寧，23歲。在他的印象中，自從有了記憶，幾乎天天晚上都是在夢裏度過的。而且很小的時候，他就能準確地把前一天晚上做的夢在白天複述一遍。
大約到了初中的時候，劉寧的夢就不受控製了，每次醒來他都感覺很累而且總是想不起來夢的內容。有的時候他會刻意拚命去想，也能像以前一樣很清晰地想起來，但是會感覺特別累。到高中的時候，不知道為什麼，劉寧整個變成了“睡不醒”，他雖然天天睡覺，但總感覺困得不得了。甚至老師說他在上課的時候，眼睛也從來沒有睜開過。劉寧自己也想學習，於是用針紮自己，但是剛睜開眼不一會就又睡著了，而且一閉上眼睛就會做夢。
後來劉寧就輟學回家，參加了工作。剛開始的時候，因為工作需要，他有時候會熬兩三個通宵不睡。但是前一段時間，不知道為什麼，他又開始犯困，一睡就會睡一天一夜。而且他在睡著的時候，就會感覺滿腦子都是夢，根本休息不好……