［案例2］何玫從十幾歲時就開始有失眠的症狀，當時家人都以為是學習太緊張的緣故，就沒有太在意。何玫也隻是在確實睡不著的時候，才服用安眠藥幫助入睡。但是從一年前開始，不知道為什麼她開始整晚整晚睡不著，必須服用安眠藥物才能入睡。她雖然為自己需要經常服藥才能入睡感到痛苦，卻也別無他法。
由於工作壓力過大，何玫在白天和晚上睡覺前常常感到心情煩躁，焦慮不堪，有時候情緒上會感到抑鬱，食欲不振。並且她的精力開始逐漸衰退，注意力無法集中，嚴重影響了工作。
由於在服安眠藥入睡後的第二天，何玫總是感到疲倦，思考問題也特別吃力，就去醫院診治。吃了醫生開的藥以後，確實好了很多，但隻要一停藥，她的狀態立即恢複到以前那樣，根本沒有實質的效果。
［案例3］梅朵是江蘇某個著名網絡公司的高級白領，年紀輕輕就有了失眠現象。由於工作繁忙，她每天晚上隻能睡三個多小時，還特別容易驚醒，醒了之後總是輾轉反側，很難再次入睡。白天感到非常疲乏，哈欠連天，無心工作。
有時候她實在受不了了，就強迫自己上床休息，但躺在床上卻又睡不著，心裏總愛想一些亂七八糟的煩心事。想的多了，心口就會覺得憋得慌，全身都感覺難受。還經常感到腰酸背痛，心力交瘁，並且變得恐懼膽小，不善交際。
每次月經來潮時，梅朵都會感覺有氣無力、頭昏眼花、心慌胸悶、頭重腳輕。去年她因工作壓力和生活方麵的事情，失眠現象變得越來越嚴重，美麗、漂亮的臉蛋變得非常憔悴，失去了光彩。經過多方求治都沒有結果，梅朵感到非常傷心和失落。
［案例4］張揚是個活潑可愛的女孩，剛剛進入北京大學。大學裏的新鮮事物特別多，課業又不緊張。於是張揚一來到學校，就如魚得水，覺得生活幸福極了。軍訓時候，同班有個男生總是找她搭訕，沒事時還常跟她開個小玩笑。軍訓結束之後，倆人就走到一塊去了。
有了男友的陪伴，張揚覺得很開心。每天倆人總是早早地結伴去上自習，一塊吃飯，下課之後也總有一個人提議去散步，這種幸福的日子持續到了寒假來臨。放假的時候倆人很是依依不舍，說了好些甜蜜的話。
很快寒假過完了，張揚興衝衝地提前從家出發，想要盡快見到自己的男友。然而，讓她意想不到的是，隻過了一個寒假，男友竟然又喜歡上別人了，要和她分手。從那時候起，張揚再也沒有心情去上課，總是一個人懶懶地窩在宿舍。晚上總睡不著，好不容易睡著了，半夜又被噩夢驚醒。張揚天天都在昏昏欲睡與噩夢中度過，消瘦得特別厲害。這樣持續了一個月左右的時間，同宿舍的人實在看不下去了，就帶她去看醫生，結果發現她已染上了輕度抑鬱症。
［案例5］楊紗，28歲，大學本科畢業生，是一家外資企業的高級職員。她工作特別出色，備受老板賞識，但與同事的關係處得不太好。她平時總是感到緊張不安、壓力很大，睡眠逐漸變得很差。晚上睡覺特別不容易入睡，總是在半夜兩三點就醒過來，醒後就再也難以入睡，還常常做噩夢，不敢關燈睡覺。工作時，總是無緣無故地想發脾氣，與人爭吵，使原本就不好的人際關係變得更加緊張。
後來她就開始服用安眠藥幫助入睡，起初幾天還有些效果，但過了一段時間，藥量就必須加大了，否則根本睡不著。
最近一段時間，楊紗更因為婚姻問題，弄得焦頭爛額，整夜不能入睡，不但失眠而且多夢。她整天都感到頭昏腦漲的，無法正常工作。身體也大不如前，四肢困乏、臉色憔悴，記憶力減退、反應變得遲鈍，工作業績一落千丈，令原本賞識她的老板大為不滿。
夢既是一種正常的生理現象，也是一種正常的心理現象。多夢通常與深度睡眠時間過短、睡眠深度不夠、睡眠質量差有著密切的關係。多夢並不是說做夢的次數增多，而是潛意識裏對夢回憶的次數增多。“整夜做夢”隻是一個人主觀上的感覺，常常出現錯覺，不能準確地反映真實情況。比如，一個人感覺身體很累，但在梳洗過後就變得精力充沛，因此完全沒必要太在意這種情況。
一般來說，夢對人體的健康沒有什麼大的影響。但是假如一個人老是噩夢不斷，或者夢醒後總是感到憂心忡忡，長此以往，勢必會影響自己的生活和工作。那麼，怎樣才能預防和解決睡眠多夢的情況呢？
（1）轉變對夢的看法。
長時間以來，人們總是對夢抱有錯誤的觀念，認為做夢影響睡眠，損害身體健康。而現代科學研究表明，做夢不但無損於身心健康，還對智力的發展大有好處。因此，我們首先應當相信科學，從對夢的誤解中走出來，減輕自己因為睡覺做夢產生的心理負擔。
（2）保持樂觀情緒。
一般來說，性格開朗、活潑，情緒樂觀、生活愉快的人都有良好的睡眠。即使偶爾做噩夢，也不會在夢醒後感到情緒緊張。可見保持樂觀、豁達的情緒，是防止多夢，擁有良好睡眠的前提與基礎，這樣夢就會少了。