110.簡便降壓三法
茶療法
高血壓患者飲用一些含有降血壓的植物、中藥煎熬或泡水的藥茶，對控製高血壓有一定的療效，而且副作用比較小。比如將鮮荷葉洗淨切碎，加水煎湯，製成藥茶頻飲，能夠控製血壓；蓮心用沸水衝泡代茶飲，能夠清火降壓等。下麵介紹幾種對降壓有效的茶飲。
草決明茶：取250克草決明在鐵鍋內用微火炒焙2分鍾(不能炒焦)，每天抓一撮泡茶喝。
山楂茶：山楂3枚，切片去子，用開水衝泡，飯後代茶飲，連服10日，對降壓有明顯效果。用鮮山楂泡服，療效更佳。
枸杞茶：枸杞10克，用水衝泡，飯後當茶喝，每日3次，連服10日，有明顯的降壓效果。
刺五加茶：刺五加根、莖削成薄片曬幹後，用開水衝泡當茶飲。
食療法
通過食用一些能夠降血壓、消脂的食品，達到健脾胃、消食積、散淤血、活血通絡的效果。例如，常吃豆腐能降低人體內的膽固醇，幫助機體控製血壓。如果常用豆腐煮芹菜葉吃，有輔助降壓的作用；大蔥能減少膽固醇在血管壁上的積累，疏通血管，增進血液循環。如果常用大蔥煮豆腐，也有協同降低血壓的功效；海帶具有通便的效果，還能防止脂肪在血管脈壁上沉積，常食用海帶有利於降壓；用帶紅衣的花生仁放在醋中浸泡1周，略加紅糖、蒜和醬油，如果堅持早晚服用，一兩周後，可使血壓下降。花生殼也有控製血壓的作用，每天用50～100個花生殼泡水代茶飲用，對控製高血壓療效顯著。
此外，食用醋是高血壓和血管硬化患者的良好食料，因為食用醋具有軟化血管的作用，能夠減少血液流通的阻塞，每天喝適量的醋，可幫助控製血壓；洋蔥也有降血脂、預防血栓形成的作用，還有使高血壓下降的功效；常吃芹菜炒瘦肉絲，既能補充人體必需的營養，又能保護血管和降低血壓，比較適用於緩解高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛以及積食停滯等症狀。
外敷降壓法
外敷降壓法就是使用一些具有降壓功能的中藥貼在肚臍或敷在人體一些有助於降壓的穴位上，達到控製血壓的目的。以下是3種外敷降壓的方法，可供高血壓患者一試。
(1)先用酒精擦淨肚臍及周圍的肌膚，用川芎、三棱、牛膝各50克，一起研成細末。高血壓患者平躺在床上。將碾成的藥末放入臍窩內，每次放置5～10克，最後用紗布和膠布固定好。3日更換1副新藥，一般持續用藥10日，就能達到良好的降壓效果。
(2)患者同樣平躺在床上。將5克吳茱萸研成細末，置於臍窩內，外用紗布、膠布固定。3日更換1副新藥，15日為1個療程。
(3)取糯米14粒，桃仁、杏仁各12克，梔子3克，胡椒籽7克，共同研成細末，平均分成3份。每天臨睡前用蛋清混合藥末調成糊狀，敷於雙足湧泉穴，外用紗布、膠布固定。每晚使用1份藥末，連續使用6次為1個療程，最好能夠連用1～2個療程，降壓效果比較好。