111.高血壓患者飲水有講究
每日清晨飲一杯溫開水對於高血壓患者來說很有好處。因為經過一夜睡眠，人體內相對缺水，血液就會濃縮。清晨飲一杯溫開水，可使高血壓患者的血液稀釋，能夠有效預防血壓上升，減少腦血栓和心肌梗死發生的概率。
目前人們的生活水平日益提高，飲用水也越來越講究。高血壓患者最好不要飲用純淨水(即蒸餾水中不含任何礦物質)，如果長期飲用會導致機體缺乏一些礦物質，對高血壓患者的身體極為不利。
對於高血壓患者來說，應當經常飲用硬水。因為硬水中富含鈣、鎂離子，比如自來水和礦泉水。對於高血壓的患者來說，機體長期缺鈣對血壓的影響遠遠超過過量地攝入鹽。
科學研究表明，人體缺鈣的直接後果之一就是導致高血鈣，高血鈣會打破機體中細胞內外鈣離子的平衡，迫使鈣離子進入細胞內，影響細胞的正常功能。尤其是如果血管平滑肌細胞內鈣離子持續增多，就會導致血管平滑肌發生痙攣現象，這樣血管會變細，血壓會在短時間內增高。而經常飲用硬水能夠適當補充鈣離子，此外也可適當飲用一些骨頭湯，牛奶等有助於補鈣的食物。
硬水中還含有鎂離子，它也是高血壓患者體內細胞液中重要的陽離子。如果體內缺鎂，血小板就會過多地聚集，血管張力同時增強，血壓就會升高。
從以上的表述中可以看出，高血壓患者不宜飲用純淨水、蒸餾水和一切“軟水”。
除了晨起飲水外，睡前飲水對於高血壓患者也很重要。有人擔心起夜影響睡眠質量，其實對於老年高血壓患者而言，隨著腎功能的逐漸衰退，夜尿自然增多，如果睡前不飲水，就會增加血漿濃縮和血小板凝聚力的亢進概率，會導致血栓的形成。所以為了降低血栓的形成，睡前應飲水，最好起夜時也補水，這樣才能有效地控製血壓。
此外，高血壓患者還要注意少量多次的飲水原則，切忌長時間不飲水或一旦渴了就暴飲的不良習慣，因為暴飲會增加心髒負擔。另外，夏季不宜飲用冷水，因為冷水會誘發血管痙攣，血流短時間內減少，危害高血壓患者的健康。
既補水又有益於高血壓患者健康的最佳飲品，應當屬於綠茶，因為綠茶富含茶多酚，其強抗氧化作用對腫瘤和動脈硬化有相當的抑製功效，所以應當適量飲用綠茶。