37.“憚惡修改法”
這種心理治療的方法，和前麵談過的“係統脫敏法”相反。它不是一種“和平方式”的自然的、緩和的心理療法，而是一種“武力方式”的帶有強製性質的心理療法。對於治療某些心理疾病，特別是矯正某些不良的癖好來說，“憚惡修改法”是一種頗有效益的療法。
什麼叫做“憚惡”呢?“憚”就是畏懼、害怕的意思，“憚惡”就是怕惡的意思。這裏講的“惡”，不僅僅是壞、惡劣，而且還有凶猛、厲害的意思在內。因此，所謂“憚惡法”，或者叫做“憚惡修改法”，簡單講來，就是說，當你下定決心要消除你認為，或者是你感到“愉快”的某一種行為(比如說，戒煙、戒酒、斷奶)之後，立刻給予強烈的刺激(比如，把引起眩暈的藥物或嘔吐劑放在酒、煙中；把苦味的東西塗在奶頭上)，用這樣的辦法來引起痛苦或不快的反應(比如，引起頭痛、嘔吐；嘴發苦)，從而抑製住你認為或者感覺到的那種“愉快”的行為。
憚惡修改法，通常用來矯正人們的種種不良癖好。但是，這種方法的缺點不少，局限性也比較大，因為它偏重於痛苦的懲罰，是通過強烈的、不愉快的懲罰性活動來矯正異常的行為。刺激如果過強，治療者受不了，甚至會引起其他生理上和心理上的疾病，例如嘔吐、頭暈、恐懼、焦慮等等；但是，如果刺激太弱，效應又不顯著。
憚惡修改法的最大缺陷就是，需要采用這種療法的對象，恰好是那些戒也難、改也難的人，因此，很難鼓勵他們自覺地忍受痛苦刺激。當代著名漫畫家華君武曾經畫過一幅耐人尋味的漫畫：一位“煙鬼”立誌戒煙，把煙鬥扔到窗外後，又忙著跑出去接回到手中，以此說明戒煙之“難”。
漫畫畢竟是漫畫，在生活當中，很多青年人不需要使用憚惡修改法，或者其他什麼別的方法，就把多年抽煙、喝酒的習慣改掉了。那麼，他們用的是些什麼“方法”呢?這就是“意誌”“毅力”這樣的不算方法的方法。革命導師列寧年輕時抽煙，媽媽發現以後把家中的經濟困難情況告訴了他，他聽了以後說：“對不起，媽媽!”從此就把煙戒掉了。《鋼鐵是怎樣煉成的?》裏的主人公保爾·柯察金，年輕的夥伴勸他戒煙，他立即掐掉煙頭，從此再不抽煙。
可是話又說回來了，並不是所有的人都能單憑“意誌”和“毅力”來改掉癖好的。因此，我認為毅力再加上憚惡修改法，那麼收效就會更加大些了，也許就能更徹底地解決所謂“老大難”的問題了。對於意誌薄弱的人說來，憚惡法更是不能否定的有效方法。