正確的、適當的哭泣，會使人們心中壓抑的負麵情緒得到不同程度的發泄，從而減輕精神上的負擔。難怪有的心理學家主張：該哭你就哭吧！強忍著你的眼淚會讓你更加痛苦。
另外，值得注意的是，無論你多麼悲傷，都不要無休止地哭泣下去，哭泣也要適可而止。當壓抑的心情得到發泄、緩解後就不要再哭了，哭泣一般不宜超過15分鍾，否則對身體反而有害。
生活中的壓力總要想辦法解決，心中的不良情緒總要想辦法釋放出去。如果你當著眾人的麵不敢哭泣，就找個沒人的地方一個人躲起來偷偷流淚。哭過後，讓壞心情和眼淚一起，被一擦而淨吧！
9.別為偶爾的批評抓狂
有些人受不了別人對自己的批評，哪怕是最微小的一個批評、糾正或指責，甚至是建議，都會令其生氣不已，甚至因此做出十分過激的反應。其實我們完全可以用平常心去對待這些批評，心平氣和地聆聽，即便對方說得有些偏頗，我們也可以用更冷靜的方式去應對。任何時候，生氣抓狂隻會讓事情變得更加糟糕。
米開朗琪羅是意大利著名的雕塑家。一次，佛羅倫薩市政長官向他發出熱情的邀請，希望他能來佛羅倫薩把一塊巨大的大理石雕成一座栩栩如生的人像。
於是米開朗琪羅風塵仆仆地趕到佛羅倫薩，開始緊張的雕刻工作。兩年後，一座戰士塑像終於矗立在佛羅倫薩市政廣場上。
這件藝術精品揭幕那天，參觀者都對它的宏偉讚不絕口。市政長官也來了，他裝模作樣地左瞧瞧右看看，仔仔細細地端詳再三，然後搖搖頭。米開朗琪羅問道：“有哪裏不合適嗎？”“米開朗琪羅先生，那鼻子太低了。”市政長官裝作很專業的樣子說。
米開朗琪羅明白，對藝術一竅不通的市政長官故意在雞蛋裏挑骨頭。但是他謙遜地笑笑，站在雕像前端詳了一番，大聲說：“是啊！鼻子好像是有些不合適。不過不要緊，我立刻改變他的形象，保證讓您滿意。”
說完，米開朗琪羅沿著腳手架爬上了雕像，在雕像的鼻子上忙碌，大理石粉紛紛撲簌簌地落下來。
過了好一會兒，米開朗琪羅爬下架子，拍拍雙掌，石粉末隨風飄落。然後他恭敬地向市政長官說：“您看看，現在行嗎？”市政長官圍著石像重新審視一遍，高興地大聲稱讚：“嗯，行，照我說的改了以後，這雕像好看多啦。”
市政長官走後，米開朗琪羅去洗了洗手。其實他根本沒有改動雕像的鼻子，不過是趁市政長官不注意時偷偷抓了一把大理石粉，故意在雕像的鼻子上揉來揉去，假裝“修改”的樣子。
必要的時候，順從對方的意誌，但又不喪失自己的原則，這樣既避免了惹怒對方，也讓自己的意見得以保留。在批評麵前，我們要控製好自己的情緒，采用更為積極的策略去對待它。
年輕時候的柏拉圖已經非常有成就了，一個朋友有次送了他一把精致的椅子，以表示自己對柏拉圖的肯定。不久之後，柏拉圖邀請了一群人到家中做客，大家看到了那把漂亮的椅子，紛紛詢問它的來曆。知道了之後，大家也都紛紛對柏拉圖表示讚賞。突然，其中一個人站上了那把椅子，瘋狂地亂踩亂跳，嘴裏還念念有詞道：“這把椅子代表著柏拉圖心中的驕傲與虛榮，我要把他的虛榮給踩爛！”
這一舉動讓在場的人，包括柏拉圖在內都嚇了一跳！但隨後柏拉圖做了一個平靜的舉動，隻見他不疾不徐地回房裏拿出了塊抹布，把那把已經被踩得髒兮兮的椅子擦拭幹淨。之後還請那位踩椅子的朋友坐下，不緊不慢地用詼諧並頗具深意的語氣說道：“謝謝你幫我踩碎我心中的虛榮，現在我也幫你擦去你心中的嫉妒。這會兒，您可以心平氣和地坐下和大家喝茶、聊天嗎？”
比起惡語相向，優雅得體的反擊更加能讓人感受到它的力度。對於那些不合理的批評，我們何必大動肝火，保持一個清醒的頭腦，理智采取策略對待批評不是更好？
當然，沒有人是完美無缺的，所以每個人都可能會遇到別人給予我們的建議以及批評。當遇到批評時，我們可以試著采取以下方法以更好地接受批評。
第一，平複自己的心情，耐心傾聽批評者在說些什麼，了解他們想要表達的觀點，不要一邊點頭，一邊準備反駁。
第二，一定不要事先在心理上築起一道防護牆，而要有勇於接受任何批評的心態。深吸一口氣，提醒自己：“我歡迎批評”“我渴望聽一些改進的意見”“這個人在幫助我”。
第三，不要反唇相譏，因為這更容易激起“戰爭”。你的話隻會讓對方覺得你是在試圖反駁，而且這將會讓“交火”升級。這樣的衝動很難抵製，因為攻擊對方的衝動在你受到批評時是很強烈，但這對解決問題並沒有幫助，也肯定是沒有效果的。
第四，試著緩和情緒，如深呼吸、在心裏數數、隔一晚等到第二天再發出那封電子郵件等。
第五，承認自己的錯誤，擁抱批評。這是極為有效的接受批評的方法。事實上，嚐試新事物、眼光過高都會讓你更容易被批評。換個角度去想這個事情，對自己說要享受失敗的美好，這樣你就會感到更加快樂。