當一個人背負了巨大的灰色情緒，隻會如同蝸牛行走，走得慢、看不到成效不說，還會焦慮不安，提不起精神。不要隻發牢騷了，著手做些實在的事情，為自己提出些建議，這樣我們的生活才會變得豐富多彩。
6.無法改變事實時就改變自己
改變周圍的環境，想必是很多人都有過的夢想。比如，我們會因為周圍的衛生環境太差而生氣，但是看到遍地的垃圾，自己也會把手裏的廢紙隨手一丟，還會安慰自己說反正已經髒成這樣了，也不多一張廢紙。也許，大多數人都和你抱著同樣的想法。如果我們每個人都從改變自己開始，衛生環境不就改觀了嗎？同樣，麵對整個世界，作為個人，我們是無力改變的，但是我們可以改變自己。當你改變了自己，你眼中的世界自然也就跟著改變了。所以，如果你希望看到世界改變，那麼第一個必須改變的就是自己。
在英國威斯敏斯特教堂的地下室，主教的墓碑上寫著這樣的一段話：
當我年輕的時候，我的想象力沒有受到任何限製，我夢想改變整個世界。
當我漸漸成熟明智的時候，我發現這個世界是不可能改變的，於是我將目光放得短淺了一些，那就隻改變我的國家吧！但是這也似乎很難。
當我到了遲暮之年，抱著最後一絲希望，我決定隻改變我的家庭、我親近的人——但是，唉！他們根本不接受改變。
現在在我臨終之際，我才突然意識到：如果起初我隻改變自己，接著我就可以改變我的家人。然後，在他們的激發和鼓勵下，我也許就能改變我的國家。再接下來，誰知道呢，或許我連整個世界都可以改變。
當我們沒有能力去改變環境的時候，尤其是環境不利於我們的時候，就改變自己，這是一種智慧、一種策略。
那時辛蒂還在念醫科大學，一次她到山上散步，帶回一些蚜蟲。她拿起殺蟲劑為蚜蟲去除化學汙染，沒想到身體突然一陣痙攣，剛開始辛蒂並沒有在意，以為那隻是暫時性的症狀，不曾想到自己的後半生從此變為一場噩夢。
後來檢查發現，辛蒂的免疫係統遭到這種殺蟲劑內所含的某種化學物質的破壞，從那之後她對香水、洗發水以及日常生活中接觸的一切化學物質一律過敏，連空氣也可能使她的支氣管發炎。這種病被稱為“多重化學物質過敏症”，是一種奇怪的慢性病。
患病後，辛蒂一直流口水，尿液變成綠色，連汗水都有毒，背部因為汗水的侵蝕形成了一塊塊疤痕。她甚至不能睡在經過防火處理的床墊上，否則就會引發心悸和四肢抽搐——辛蒂所承受的痛苦是令人難以想象的。
為了緩解辛蒂的痛苦，她的丈夫吉姆用鋼和玻璃為她在美國艾奧瓦州的一座山丘上，蓋了一所無毒房間，一個足以逃避所有威脅的“世外桃源”。辛蒂需要依靠人工灌注的氧氣生存，並隻能通過傳真與外界聯絡。辛蒂隻能吃、喝那些不含任何化學成分的食品，所有東西都必須經過處理，平時隻能喝蒸餾水。
不能出去，辛蒂無法享受正常人所享受的一切。她飽嚐孤獨之苦，更可怕的是，無論怎樣難受，她都不能哭泣，因為她的眼淚跟汗液一樣也是有毒的物質。
但辛蒂是堅強的，她並沒有在痛苦中自暴自棄，她一直在為自己，同時更為所有化學汙染物的犧牲者爭取權益。為了給那些致力於此類病症研究的人士提供一個窗口，辛蒂生病後的第二年就創立了“環境接觸研究網”。後來辛蒂又與另一組織合作，創建了“化學物質傷害資訊網”，保證人們免受威脅。
其實，辛蒂也曾悲傷、痛不欲生過，但隨著時間的推移，她漸漸改變了生活的態度，她說：“在這寂靜的世界裏，我感到很充實。因為我不能流淚，所以我選擇了微笑。”
不能改變環境，那就改變自己，就像你不能讓外麵的雨停止，那就帶上傘出門，或者發現前麵的路因為某種原因被封了，那就繞道走，有什麼關係呢？改變自己才是最明智的選擇！