當你結束一天的繁忙工作之後，走出城市森林，在寬闊的道路上，抬頭看看天吧，你會感到心情舒暢，一切煩惱都將被拋之腦後。我們要學會抬頭看天，做一個深呼吸來調整自己的心態。這樣即使是陰霾的日子，也會有陽光燦爛的心情；即使是風雨交加的夜晚，也會有平靜的心情；即使是烈日當空的炎夏，也會有怡然的心情。
李莉正在讀小學一年級，她最大的希望就是爸爸在下班後能像別的小朋友的家長那樣領著自己去散步玩耍，周末的時候領自己去動物園，但是爸爸總是沒時間。
她問媽媽：“為什麼爸爸每天晚上都帶著裝滿文件的公文包回家？”媽媽解釋說：“因為爸爸有太多的事要做，他在辦公室裏做不完，必須帶回家晚上再做。”李莉又說：“爸爸每天都做，工作是不是永遠也做不完？”媽媽一時不知道該怎麼回答才好。
好不容易有一個周末，李莉一家人去郊外的公園遊玩，但李莉發現爸爸仍然是一副繁忙的樣子，連出來玩也隨身帶著筆記本電腦隨時處理公務。
“爸爸，我們老師經常告訴我們說，學就專心地學，玩就痛快地玩，要是玩的時候想著作業還沒做，學的時候想著出去玩，那哪樣都幹不好。”李莉裝作一副小大人的樣子“勸導”爸爸。爸爸聽後，摸摸李莉的頭，笑著說：“行，聽我女兒的。走，咱們一起玩去！”
工作是永遠都做不完的，別把工作帶進生活，那樣既讓你失去了享受生活的權利，也讓你的工作看上去似乎總是那麼多。於紛繁忙亂的工作中適當地為自己“留白”，是快樂生活的潤滑劑。這樣既可以緩解工作的壓力，又可以享受生活。所以要學會給自己放個假，讓自己擁有一個不再焦躁、煩悶的心情。
6.選擇自己喜歡的生活方式
你想要什麼樣的生活呢？你目前所做的事情能讓你感到開心嗎？你所從事的職業是你喜歡的嗎？100多平方米的房子讓你有安全感嗎？你給自己現在的生活打多少分？
當你對自己的生活方式感到不滿意的時候，你想過改變嗎？你有沒有想過這是不是你想要的生活？你有權利選擇自己喜歡的生活方式。
任娜畢業於北京一所名牌大學，學習國際貿易專業的她畢業幾年後月薪就達到了8 000元。可是有一天，她忽然辭去了這份高薪工作。朋友問她此去何以為生，她回的短信似玩笑：去立交橋下擦皮鞋。
當然，她沒有真的去擦皮鞋，而是把自己買的兩套多餘的房子簡單裝修租了出去，她淡淡地說：“應對日常生活，這點租金足夠了。”她買蔬菜葷食不再去超市，改去菜市場；自己對鏡剪發及學習漂染頭發；看書去圖書館，看電影租DVD。任娜甚至學會了自己曬幹茉莉和藥菊，自己買草藥來配花草茶，自己做錦緞靠墊來裝飾房間，自己做漂亮的餅幹來招待朋友。高興的時候，她會替別人做一點設計、攝影或撰稿。
任娜感歎說：“從前我以為自己需要的是那麼多，月薪8 000元也感覺像窮人。現在發現自己需要的是那麼少，所賺不多，也天天有唱歌的欲望。”
現在，她的時間和金錢主要用來旅遊，她說：“不是每個人都能健康地活到60歲，就算你60歲後還有餘力走世界，你的心境，你看到的世態人情，也與二十幾歲時不一樣。”
樸素的生活也不錯，隻要你喜歡，但是有幾個人有勇氣去選擇呢？
幸福其實是一種心境，它和你擁有多少金錢、住著什麼樣的房子、開著什麼樣的車是沒有關係的。每個人都應該主動地去選擇自己喜歡的方式生活。
愛琳·詹姆斯是美國倡導簡單生活的專家。作為一個作家和一個地產投資顧問，在這個領域努力奮鬥了十幾年後，有一天，她坐在自己的寫字桌旁，呆呆地望著寫滿密密麻麻事宜的日程安排表。突然，她認識到自己對這張令人發瘋的日程表再也無法忍受下去了。自己的生活已經變得太複雜了，用這麼多亂七八糟的東西來塞滿自己清醒的每一分鍾簡直就是一種瘋狂愚蠢的嚐試。
就在這一刻，她作出了決定：要開始過簡單的生活。她著手開始列出一個清單，把需要從她的生活中刪除的事情都列出來。然後，她采取了一係列“大膽”的行動。首先，她取消了所有預約電話。其次，她停止了預定的雜誌，並把堆積在桌子上的所有沒有讀過的雜誌都清除掉。她注銷了一些信用卡，以減少每個月收到的賬單函件數量。最後，通過改變日常生活和工作習慣，使得她的房間和草坪變得更加整潔。