心理學上有一個挫折必然定律。即挫折的產生是不以人們的意誌為轉移的，不管一個人願意不願意，它是必然要發生的。古往今來，古今中外，即使貴為君主，或富可敵國，也無法逃脫挫折的侵襲。事實上，一個人在一生中不知要遇到多少挫折。人生道路上，風風雨雨，坎坎坷坷，酷暑嚴寒，沒有人能逃避得了。既然如此，在遇到挫折時就應放寬心，隻有坦然麵對、積極應對，才能盡早擺脫困境。
不能改變事情，可以改變心情
人多不足以依賴，要生存隻有靠自己。
——拿破侖
誰都不希望有不好的事情發生，但是，誰也無法避免壞事情的發生。不好的事情發生了，我們無法改變，但是，我們能夠改變我們的心情，能夠改變我們看待這些不好的事情的心態。隻要擺正心態，很多時候，壞事也會變成好事。隻要把心中的蠟燭點亮，黑暗就會遠離你的心靈。
與其詛咒黑暗，不如點亮蠟燭
黑夜總是代表了寒冷和恐懼，每當夜晚來臨，人們的心情就會像無邊的黑夜一樣沉重、孤獨，而當太陽重新升起，人們又會感覺神清氣爽，明媚溫暖。
其實，應該詛咒的並不是夜的黑暗，而是人們心中的黑暗，真正影響我們心情的隻是我們自己。我們之所以困惑，往往是因為自己沒有正視自己。人們為現狀所困時，往往既看不到前方的光亮，也找不到深深隱藏在內心裏的燭光，這是人們找不到出路的原因。
與其詛咒黑暗，何不點亮蠟燭，照亮前行的道路？
有一位病人找心理醫生谘詢，訴說他因為童年不幸的陰影，一直覺得自己生活在一片黑暗之中，看不到光明。
他說他從小家境貧寒，父母因為拮據的生活，經常爭吵、打鬧，長年累月都是如此。自己又是家中長子，下麵還有好幾個弟弟妹妹。貧困的生活和父母無休止的吵鬧，讓他整日處於一種恐懼又孤獨的情緒中。高中畢業後，他就開始打工了，想盡量多地掙錢，以照顧全家。但經過多年的忙碌奔波和埋頭苦幹後才發現，自己身邊根本沒有朋友，生活中也沒有快樂。一想到未知的將來，心中便有說不出的憂慮。
聽完他的講述後，醫生說：“請你再來說說你希望成為哪種動物。”
“我想做海裏的一條魚。”病人說完，臉上還浮起一絲快樂的笑容。
“好的。”醫生說道，“那麼，現在我們就設想，你已經在大海深處，你是一條快樂的魚，大海就是你的家。長大的你離開了養育你的家，開始獨自拚搏。你每天不知疲倦地忙碌著，全然沒有其他魚兒的自在和快樂，於是，有時你很傷心，傷心為什麼自己要獨自承擔起一個家的重任。直到有一天，你收到了一封媽媽寫來的信：
‘孩子，爸爸媽媽很想念你，我們知道你在外麵努力打拚就是為了能讓我們過上好日子。但是，孩子，你不開心，你那麼辛苦，我們又怎麼能開心呢？你不需要把全家的重擔都背負在你一個人的身上，你要從陰影裏掙脫出來，去過屬於你自己的快樂生活。快跟上朋友的腳步吧！美好的未來正在向你招手呢！’”
病人聽到這裏，已經是淚流滿麵了，他的臉上出現了從未有過的釋然，此刻，他的心裏已經燃起了信念的燭光。
我們目光所及之處，並非事物的全部，每一件事物都有它的另一麵，大部分情況下，你要尋求什麼，你的眼睛就會見到什麼。你心情沮喪的時候，絕對不會看到陽光明媚；心境愉快的時候，就算是嘈雜聲也會變成熱鬧的景象。
如果我們一味詛咒黑暗，那麼隻會越來越走不出黑暗的牢籠。而有些人即便置身於漆黑的夜裏，也會為自己點上一支蠟燭，主動地驅散黑暗和寒冷。無論在什麼時候，隻要為自己點亮希望的蠟燭，就一定能得到戰勝一切的力量，走向光明的未來！
人世間的很多事情，都是我們不能控製的，但是，我們可以控製自己的情緒，成為自己心情的主宰者，不讓它受一切外界因素的影響。
為自己點亮一盞心燈
生活中，我們總會遇到這樣那樣的不好的事情，有些事情甚至糟糕透頂，我們的心情因之變得不好。其實，與其說是一些外在客觀因素的“黑暗”影響了我們的心情，不如說是我們自己不懂得為自己點亮一盞心燈。事情的好壞並非全都由事情本身決定，而是由我們麵對事情的態度決定。
有位得道高僧，本身並不識字。於是，有人就責問他：“你自己都不識字，哪裏配做高僧？”
當時正是夜晚，高僧把這個人帶到庭院裏，用手指向掛在夜空的一輪明月，問那個人：“順著我手指的方向，你看到明月了嗎？”
“看到了。”