高僧把手放下來：“好，現在我沒有指向明月，你看到它了嗎？”
“看到了呀。”對方不耐煩地說。
高僧笑了：“明月從來都在，就像我們所擁有的智慧一樣。你可以借用我的手看到明月，也可以自己看到明月。”
是的，明月從來都是存在的，別人指不指，你都能夠看到。光明和美好也是客觀存在的，每個人的心裏都有一盞燈，它的存在不因任何情況而改變，之所以很多時候我們自己意識不到，是因為我們沒有睜開自己的雙眼去看，沒有敞開自己的心扉去體會。其實，我們完全不需要借助他人的指點，更不需要去依賴什麼，我們自己完全有能力將深埋在心中的那盞燈點亮。
【寬心術】
生活中很多的事情都是不以我們的意誌而存在的，很多的不公平也以我們不願意接受的狀態存在著。麵對我們無法改變的事情、無法改變的環境，我們隻能改變我們的心情，樂觀地去麵對。麵對無法改變的黑暗，我們最好先點亮自己心中的那盞燈。
增強你應對挫折的複原能力
深窺自己的心，而後發覺一切的奇跡在你自己。
——培根
麵對生活中的種種挫折和磨難，有些人能比較輕鬆地挺過來，而有些人卻沉湎於絕望的情緒當中，從此頹廢下去，甚至采取極端的手段來求得解脫。而在挫折和磨難麵前，能否扛過去，取決於一個人的心靈是否能扛得住挫折的打擊。一個人在挫折麵前的複原能力越強，生存能力就越強。
鍛煉自己的受挫複原能力
現代社會競爭越來越激烈，人們的生活壓力也比過去更大。麵對種種無可避免的挫折和失敗，很多人漸漸喪失了信心和自我價值感，變得情緒低落，憂鬱沮喪，甚至出現精神崩潰的現象。而有一些人不但能夠從容應對日常生活中的各種挑戰，而且，即使遭遇挫折和失敗，也能夠快速排解困難，走出挫折的陰影。這後一種人，就是在挫折麵前複原力很強的人。
猶如每個人對疾病都有一定的自愈力一樣，在麵對挫折、麵對困境時，每個人對於自己內心遭遇的傷痛，都有一個應對挫折的複原能力，隻是有強弱之分。
一般說來，受挫複原能力強的人，往往對挫折的反應小，受挫折的消極影響也少；而受挫複原能力較弱的人，則容易在挫折麵前不知所措，挫折容易給其帶來傷害，甚至心理和行為的失常。
挫折複原能力可以反映一個人的心理健康水平。有許多人的心理問題，就是因為遭遇挫折時不能很好地排解和調適造成的。
人對挫折的複原能力和適應能力，跟其他的心理品質一樣，是可以經過學習或鍛煉而獲得的。增強自己的挫折複原能力，是獲得對挫折的良好適應能力和保持心理健康的重要途徑。
我們可以經常在心理上作好對付挫折的準備，有意識地容忍和接受日常生活中的挫折，甚至可以假設一定的挫折情境，來鍛煉自己的受挫複原能力。
原中國女排教練袁偉民，在給中國女排做訓練時，讓主力陣容在10∶14（隻輸一球就要丟掉全局）的危急情況下進行練習，一球一球扳回來，從而使得中國女排多次在世界大賽中出現類似局麵的關鍵時刻，臨場不亂，心理穩定，技術、戰術都發揮到了最佳水平，從而使局勢逆轉。
特種部隊對士兵進行的應對突發事件、複雜情況及在密林、荒漠、孤島、高原等特殊條件下的生存和戰鬥訓練，也是為了鍛煉他們應對突發事件的能力。
國外曾經有人做過這樣一個動物實驗。
研究人員對一組幼小的白鼠給予電擊和其他挫折情形的刺激，使它們一直處於緊張狀態，然後再讓其正常發育。結果，這組小白鼠長大以後，遇到任何困境，都能很好地應付挫折引起的緊張。
同時，研究人員讓另一組小白鼠在安逸的環境中長大，不讓它們受到任何挫折的刺激。結果，這組小白鼠長大以後，對於電擊等痛苦刺激，就顯得怯懦和行為異常。
人類也是如此，一些從小所受的挫折刺激，可使成年期的行為更富於適應性和多變性。相反，那些從小就一切順利、很少受挫折的人，就沒有足夠的機會學習和積累對待挫折的經驗，他們在挫折麵前的複原能力往往很低。
其實困難並不可怕，困境來臨時，人們尤其是那些在挫折麵前複原能力很低的人們，更應該用積極的眼光去看待艱難困苦，好好利用這些苦難，因為這是增強自己受挫複原力的最好時機。
在我們每個人的生活裏，都充滿了各種各樣的逆境和挫折，鍛煉自己應對挫折的複原能力，讓自己的能力在挫折中得到提升，找到新的出路，才是我們應該做的。