現在教給你避孕的方法：
第一，可選用口服避孕藥，避孕藥不僅可最小幅度地幹擾女性生理，而且已經證實對隨後的妊娠沒有影響。
第二，使用外用避孕藥。在性生活中前，將藥膜團成一團放入陰道，溶化後可起作用。不過，此避孕成功率隻有70%～80%。
第三，選擇安全套。大小要合適，並檢查漏不漏氣。
第四，如果一時“性”急，防護不急，可事後短期內補救。在72小時內頓服2片緊急避孕藥。
如何計算安全期，也是安全避孕的關鍵。
從避孕的角度考慮，可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。一般來說，正常生育年齡的婦女卵巢每月隻排出一個卵子。卵子排出後可存活1～2天，精子在女性生殖道裏可存活2～3天。因此，在排卵前2～3天和排卵後1～2天性交就有可能受孕，這個時期叫易孕期或危險期。
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。其餘除月經期以外的時間稱為安全期。
排卵後安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些婦女有時受環境變化和情緒波動等影響，使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己並不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。
如果你的經期是每個月的5號左右，那麼月經周期應該是30天，排卵的日子一般在月經開始的12～14天，也就是：5+（12～14）=17～19日，那麼你的排卵日子一般就是每月的17～19日。精子成活的天數大概是3天。因此你再前後加3天，都是危險的日子，即每月14～22日，就是你們倆的危險期。這期間性愛懷孕的幾率最大，注意避孕。
為自己的身體保駕護航
愛美之心，人人都有，對於Office Lady來說更不例外，每一個Office Lady都希望自己皮膚紅潤，麵色光澤，身材窈窕。但是，有許多Office Lady整天忙忙碌碌，除了被每日繁重的工作所累外，還被一些不良的身心症狀如麵容衰老、身體疲憊、精神緊張等所困擾。很多人擔心這些來自身體內部的危機和沉重的工作壓力，會使自己過早衰老。所以，Office Lady一定要學會關愛自己，為自己的身體保駕護航！
Office Lady 5大養血法
體是“血肉之軀”。血足，皮膚才能紅潤，麵色才有光澤；隻有肉實，才能有肌肉發達，體型健美。對於Office Lady來說，要追求麵容豔麗，身材窈窕，必須重視養血。由於女性生理有“周期”耗血多的特點，與血結下了不解之緣。中醫學早就指出：“婦女以養血為本。”若不善於養血，就容易出現麵色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。那麼，Office Lady應怎樣進行養血補血呢？
1.保持樂觀情緒
如果每天都能夠保持心情愉快，不僅可以增強機體的免疫力，有利於身心健康，而且還能增強身體骨骼裏的骨髓造血功能，使得皮膚紅潤，麵色光澤。所以，樂觀情緒不可少。
2.養成健康的生活方式
要養成科學健康的生活方式，如不偏食、不熬夜、戒煙少酒、不吃零食等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。
3.動起來
要經常進行體育運動，特別是生過寶寶的Office Lady，更要進行一些如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、跳舞等力所能及的體育鍛煉。每天至少半小時，適度的體育運動可增強體力和造血功能。
4.加強飲食調理
Office Lady每天應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、人體必需的如鐵、銅等微量元素、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝髒、腎髒、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
5.進補養血藥膳
可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩隻，雞蛋煮熟後剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。這幾種藥膳均有補血養血的功效。
秋風起，頭發枯了，咋辦？
香蕉含有豐富的蛋白質、澱粉質、維生素及礦物質，特別是它含有豐富的鉀，具有保濕的功效，將香蕉搗成泥狀敷在頭發上，兼具溫和清潔及保濕效果喔！在選擇香蕉時，最好選已經熟軟的，除了容易搗碎外，也讓頭發更好吸收。而加入蜂蜜能加強保濕滋潤的功能，這種發膜非常適合幹燥缺水的發質使用，也可以用來敷臉呢！
Office Lady對抗衰老5絕招
據上海市一項調查顯示，27%的30～40歲的Office Lady存在著不同程度的早衰現象。在北京、廣州、南京、武漢等地，受早衰困擾的中青年Office Lady也占婦科病人的20%。現在一些年輕的Office Lady除了被每日繁重的工作所累外，還被一些不良的身心症狀如麵容衰老、身體疲憊、精神緊張等所困擾。很多人擔心這些來自身體內部的危機和沉重的工作壓力，會使自己過早衰老。按理說，現代Office Lady一般都擁有一份令人豔羨的工作，收入也非常可觀，應該是過著非常滋潤的生活，可為什麼會出現隱性更年期現象，機體怎麼會提前衰老呢？
Office Lady要承受比男性大得多的身心壓力。她們不僅要完成本職工作，應對複雜的人際關係，而且還要扮好家庭賢內助的角色。這種長期持續的身心付出，往往會給其精神上帶來沉重的壓力。
對於30～40歲的Office Lady來說，還會有部分人會出現卵巢功能早衰的現象，由於卵巢早衰引起功能退化，特別是雌激素分泌功能退化而引起植物神經紊亂，或者因為心理壓力過大導致植物神經功能紊亂，並由此引發一係列的身心症狀。首先是機體症狀，如胸悶氣短、心跳加快、身心疲憊、體重攀升、皮膚幹燥瘙癢、皺紋增加、乳房下垂、發色枯黃、麵部潮熱、月經紊亂、腹瀉或便秘，消化係統功能失調等等；其次是精神症狀，如失眠健忘、情緒不穩、煩躁不安等，即使是平日溫順賢淑的女性也無法控製自己的怒火而發脾氣，有時又會產生莫名的憂傷感。有的女性還會出現敏感多疑的現象，過分的敏感使其時常把發生在周圍發生的一些不愉快事情強行與自己牽扯到一起，認為每一件事都與自己有關係，弄得周圍的人難以理解和接受，嚴重影響了人際關係，也使自己更加煩惱。
那麼，有什麼措施可以幫助Office Lady們對抗衰老呢？
1.合理安排工作與生活
合理安排時間，適當減少工作量，忙中偷閑進行放鬆。如果是由於心理壓力引起的不適，應該找到產生壓力的原因，采取措施自我調節。要正確地自我評價，合理地製定目標，量力而行。生活要有規律，要進行適度的體育運動。不要養成泡吧、熬夜、酗酒等不良生活方式。
2.補充雌激素
雌激素能夠改善女性器官和皮膚血液的供應量，延緩骨質疏鬆，使皮膚恢複彈性和潤澤。但是，在服用雌激素之前，一定要認真檢查體內實際激素水平，在醫生的指導下，正確使用。研究發現，自然界中許多植物含有與雌激素化學結構相似的物質，稱為植物雌激素。它們廣泛存在於大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負盛名的是大豆。因此各位Office Lady們也可以適當食用這類食物，以補充雌激素。
3.進行心理調適
當Office Lady出現隱性更年期症狀後，要及時調節自己情緒，讓不良情緒遠離自己。心胸開闊，保持樂觀心情和積極的處事態度，加強自身修養，對生活充滿信心。如果精神壓力超過心理承受能力，則需要找心理醫生進行專門的心理治療。
4.合理攝取營養
很多Office Lady由於工作節奏快、壓力大、負擔重，常常無暇顧及飲食營養補充，很容易導致營養失衡症。我們可以通過飲食來緩解某些不適症。如有熱潮紅、心悸、失眠等情況時，可多吃豆類、五穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，並減少紅肉類的攝取。少食辣椒、大蒜、蔥等辛辣之物。
5.享受家庭的撫慰
那些長期經受工作和生活壓力的Office Lady，感情往往很脆弱，容易衝動，遇刺激極易動怒。家庭的作用對於工作和生活壓力巨大的Office Lady來說能起到重要的作用，尤其是夫妻間的恩愛所起的作用更為突出。
日本女性流行吃陳皮美容
陳皮是由柑橘的果皮風幹而成。日本一項研究發現，中國人的傳統食品陳皮原來有很好的抗氧化效果，蜜柑皮的維生素C、鈣質、檸檬酸、食物纖維等營養含量，都比它的果肉高出數10倍。此外，蜜柑皮含有大量的多酚，比番茄的抗氧化能力高5倍。因此吃天然陳皮有很好的抗氧化效果，可幫助女性保持肌膚年輕。目前在日本陳皮補充劑很受女性歡迎。
Office Lady 6味解壓湯
身處職場的Office Lady女性，由於各種原因少不了每天要受點委屈、遭點挫折，或是被領導批評，或是與鬧起了朋友誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就像躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你身上刺上幾劍，讓那些本就被家庭或愛情折磨的Office Lady們更加憔悴不堪。但是，為了生活，工作也要做，家庭和愛情也不能拉下，怎麼辦呢？請喝下下麵這碗6味解壓湯吧：
第1味：出出汗
心理有壓力，心情不愉快，去趟健身房，先來個自行車10000米，然後跑步30分鍾，仰臥起坐100下，這時候基本上已經隻知道喘氣不知道生氣了。如果還不夠解恨，接著上堂1小時的空手道課，把眼前的沙袋假人，當成你的出氣筒，拳打腳踢，口裏一遍遍高喊“TAIK-KWUN-DWO”。完了洗個澡，神清氣爽，煩惱盡去。
第2味：吃東西
下了班，先到周圍商場轉一小圈，然後直奔火鍋店，點一盤四兩的肥牛，一份生菜，一份雜麵。看著麵前的小鍋撲嚕撲嚕冒著泡，把不快樂夾在肥牛生菜裏，進鍋涮了，然後蘸著麻醬，吃一口讚一聲，吃得心滿意足紅光滿麵。拎著小包回家的時候，再來首自己最喜歡的流行歌曲，這時你還想得起什麼叫煩惱嗎？
第3味：來點物質安慰
既然心情不好，就要給自己來點物質安慰。大商場裏，專往大牌專櫃走，平時要下點決心才敢買的東西，這時候別想那麼多了，來上個一身兩身的。等拎著大包小包回家的時候，基本上是在計算如何才能收支平衡，等算出消除不快樂的高成本後，心裏驚叫一聲，決心以後一定寬宏大度，凡事想開。
第4味：哭吧
辦法雖然有點過時，但是很有效。把燈光調暗些，放著《思鄉曲》、《月之影》等一些催人淚下的音樂，回想經曆過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事，培養好大哭的內外環境。然後握塊小毛巾，抱個枕頭，縮在沙發上或床上，就可以痛痛快快地、酣暢淋漓地，大哭一場了。等哭完了洗把臉，梳梳頭，打扮打扮，對鏡一照，仍是靚女。
第5味：上網
聊天室裏時時刻刻都會聚集一大批感情過剩的男女，取個“受傷的女孩”一進去，嘩，立刻就有那麼多的各色ID擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起哄，沉浸在網絡的快樂泡沫裏，不愉快早就拋到九霄雲外了。
第6味：精神勝利法
找個本本，專門記錄生氣、傷心、煩惱諸事，以及所有麻煩製造者的黑名單。在燈下，以筆為刀槍，向那些對頭們吹響戰鬥的號角，發起複仇的衝鋒，投出威力強大的炮彈，打得敵人們潰不成軍，抱頭鼠躥。寫著寫著，先是竊喜，後來就會哈哈大笑。合上本，把不快樂全關在裏麵，嗬嗬，精神勝利法無敵的。
有了這碗6味解壓湯，以後再遇到任何不愉快、不高興的煩惱事，我們都會有辦法將它們堵在門外了。
“奔三”女子綻放美麗學三招
30歲，對女人來說究竟代表著浪漫的終結還是美麗的再次放逐？當歲月把寵愛越來越多地給了豐華正茂的年輕女子，站在30歲的門檻，女人，真的應該學會和自己的肌膚對話。
抗衰老護膚品——肌膚的魔法棒
20歲以後，肌膚中起“支架”作用的，也就是用來維持皮膚彈性及深層保濕的膠原蛋白的合成便開始逐漸減少，皮膚蛋白的活性也開始逐漸降低。過了25歲之後，尤其是到了30歲時，一些初期的衰老現象就會逐漸顯現出來，例如肌膚鬆弛、晦暗、皺紋、色斑等，不可能一朝一夕就消除殆盡。
25歲以前你選用油水平衡類的護膚品就足夠了，但到30歲左右，抗衰老係列的護膚品就應該成為你的常備，它會成為幻想時光倒流的“魔法棒”。可以有針對性地選擇一些具有深度補水並含膠原蛋白、能夠加速皮膚新陳代謝、促進細胞更新的功能性產品。
過了30歲，還應該定期祛除角質，注意肌膚清潔，適當使用一些美白產品，眼部保養也應更重視。
精致彩妝：體會年輕的感覺
30歲的女性應該學會化妝，因為你需要這“一時之間”的年輕感覺。不要以為化妝是為取悅他人，精致得體的妝容打造的光澤細膩的肌膚，傳達的是自身的愉悅，也是對別人的禮貌。
一般來講，上彩妝前需要用細膩滋潤的產品對肌膚進行基礎護理，營造光澤緊致的肌膚質感。幹燥的肌膚和起屑的嘴唇，即使使用再好的彩妝產品也達不到理想效果。好的彩妝是女性的另一張麵孔，表現著生活的富足和自身的優雅。
補水防曬——讓肌膚恢複光澤
對於30歲肌膚而言，補水、防曬、清除老化角質是關鍵。生活中多吃含有維生素E的食品，如卷心菜、菜花、花生等能抑製黑色素生成，防止黑色素沉澱。堅持防曬是不二法則，也可嚐試塗抹防曬粉底或防曬護膚霜，既能隔離紫外線和環境汙染，又能調整開始變得不均勻的膚色。此外，可每星期做一次麵部微粒磨砂，或使用一些果酸護膚品，清除臉上的老化角質及死皮，令肌膚恢複光澤。
30歲以後體內的膠原蛋白數量減少，肌膚的彈性不如從前，這時要堅持使用一些“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。對於30歲的你來說，應開始學會使用麵膜清潔護理。除此之外，適當的運動能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每周3次至5次，每次20分鍾至30分鍾的有氧運動也會讓肌膚變得紅潤起來。
小妙招教你檢測化妝品的“毒性”
帶pH試紙買洗麵奶
選用弱酸的洗麵奶對清潔皮膚有著很好的幫助。如何檢測潔膚產品是否呈堿性？
檢測：一張pH試紙就能解決問題，將少量的產品塗於試紙上，幾分鍾後如果試紙變成深綠色，則表明該物質中堿性成分過多。
麵霜遇火知優劣
麵霜中含有少量允許添加的礦物油，它能從皮膚表麵鎖住水分，但礦物油一旦超標，油脂就會堵塞毛孔，痘痘、黑斑等肌膚問題也就層出不窮。
檢測：取少量麵霜放在勺子裏，可用酒精燈或蠟燭加熱。符合標準的產品會像牛奶燒開形成的狀態一樣，味道不會改變，且更加濃鬱。如果燃燒時有噴濺、冒濃煙、味道變得嗆鼻、燃盡後勺底殘留有油質，就說明礦物油超標或者有硼化物填充。
清水測驗乳液
乳液中常含有少量的油石酯，這種物質容易堵塞毛孔，造成皮膚幹燥缺水，久而久之，毛孔也會逐漸變大。
檢測：將適當的乳液倒進水裏，如乳液浮在水上邊，證明裏邊含油石酯，再輕輕搖晃，液體如果變成了乳白色，說明乳液含乳化劑，乳化劑是一種表麵活性劑，它們會破壞皮膚的組織結構，導致皮膚敏感，並有很強的致癌性。反之，如果倒在水裏，乳液下沉到底部，證明不含油石酯，可放心使用。
碘酒：知曉抗氧化功能
化妝品中含有抗氧化的自由基，可以延緩皮膚的老化，減少皺紋的出現。
檢測：用透明玻璃器皿倒一些清水，在水中滴入碘酒，碘酒與水的比例大約為1：50，搖勻，把需要測試的新產品如爽膚水、洗麵奶等少許放在其中，充分攪拌，如果產品與液體充分融合並且水恢複了清澈透明，說明其具有抗氧化功能。如果水不能還原或者變黑了，則表明不具備此功能。
用心洗出美麗
工作在寫字樓裏的Office Lady看起來真是令人羨慕。空調、電梯、有專人打掃的衛生間……但是，Office Lady們的煩惱又有幾人知道呢？臉上的皮膚被中央空調調理得越來越幹燥，深藏不露的黑色素因化學塗料、電腦輻射等不良物質的刺激而無情地“浮出水麵”。給許多Office Lady平添了幾多無奈。
怎麼辦？難道就一直無奈下去嗎？其實，Office Lady的皮膚最大的敵人是幹燥和汙染，隻要注意皮膚的清潔，補水和修護，便可以令自己的肌膚保持在最佳狀態。臉，對於Office Lady來說，應該是最重要的，也是最應該值得清潔的，那麼，洗臉也就成了Office Lady們的頭等大事。不要以為洗臉是很簡單的一件事情，要想讓你的血液循環更快，加速有害物質的排解，就必須掌握一套正確的洗臉方法。
1.先用卸妝液卸妝，然後用浸過熱水的毛巾，水溫以稍有點燙手為宜，輕輕蓋在臉上，並用手指將毛巾輕輕往下壓，使毛巾緊貼麵部和眼部皮膚，讓毛巾上的熱氣停留約30秒，以促進臉部的血液循環。
2.洗臉時，以繞圓圈的手勢輕輕地按摩清洗。這裏給大家介紹一種食鹽洗麵法：將食鹽一匙倒在手心，加點熱水化成濃濃的溶液，然後將溶液像抹洗麵奶似的遍抹麵部，小心不要揉進眼部，輕輕劃圈按摩，30秒後用清水洗淨。洗完後，會使你的麵部異常幹淨清爽，令你的皮膚光潔細膩。
3.潔麵後，用拍打的方式上化妝水（全臉均勻拍打約100下），這樣可促進血液循環，使肌膚光滑而富有彈性。
4.上過化妝水之後，最好再抹一點有保濕或是美容作用的精華液，以幫助你的臉補給抵抗幹燥的營養劑。
5.最後一步就是擦上乳液，當然，乳液也應該選擇滋潤度高的乳霜。
除了用水洗臉之外，還可以用牛奶，同樣也能洗出你的美麗。
1.維E酸奶
將400個國際單位的維生素E，倒入空碗裏加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調和拌勻。接下來將這個秘方，厚厚地塗抹在你的臉上，15分鍾後，立刻用溫水洗淨。然後再用含有活性乳酸菌的酸奶輕柔按摩臉部，深入肌膚，徹底將毛細孔的汙垢清除，帶給你舒爽的一天！
2.冰牛奶加碎豆腐
牛奶除了可以給肌膚補充充分的營養之外，還可以消炎、消腫與舒緩皮膚！特別是對被太陽曬傷之後的皮膚有很好的護理效果。先把化妝棉在冰牛奶裏浸過，再用冰牛奶洗臉，然後把化妝棉敷在紅腫發燙的部位，能起到舒緩止痛的效果。再將碎豆腐裝在薄紗布袋內，冰牛奶洗臉之後，用來搓揉臉部，皮膚會變得白皙、光滑。臉部皮膚如果因曬傷太厲害而紅腫疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然後再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發紅的症狀就會大大減輕。
3.牛奶的護甲本事
假如天氣比較幹燥，人的指甲會變得脆弱而且容易崩裂，指甲旁也會很容易長出倒刺和死皮。想回複滋潤，將五湯匙奶粉混和半杯熱水，雙手浸5分鍾，然後如常修甲即可。牛奶所含的乳酸，能夠溫和去除死皮，並保持皮膚的滋潤程度，還有豐富鈣質，能夠“強壯”指甲，不容易斷裂。
三大女星縮小毛孔私家秘方
陳慧琳：冰是絕招
陳慧琳很重視每天基本的護理，每天早、晚洗臉，搽化妝水、化妝液，從不偷懶。對付毛孔粗大，陳慧琳的絕招是在對付眼袋的同時進行的，方法是：前一晚將鐵湯匙放在冰箱的冰格中，睡醒後便將冰凍匙放在眼部，即時醒神，眼腫全消，並同時用以收縮毛孔。
孫藝珍：麵膜+化妝水
韓國明星孫藝珍非常注意毛孔的護理。具體做法是：先用熱毛巾敷臉，然後做麵膜，這樣可以有效去掉皮脂，防止皮膚排泄物堆積而導致毛孔越來越大。最後，用在冰箱裏冷藏的化妝棉蘸上化妝水，塗滿全臉，輕輕拍打，達到收縮毛孔的目的。
鍾麗緹：刷子潔麵
潔麵是收縮毛孔的重要步驟。影星鍾麗緹潔麵有一種獨門武器——刷子。鍾麗緹透露，用刷子洗臉可以避免汙垢堵塞毛孔，洗臉完畢後再用含水量極高的護膚品就很有效果了。
嘴唇上抹白糖不怕幹
秋天到來，幹燥的氣候讓很多人的嘴唇變得幹幹的。盡管每天喝很多水，用的唇膏也是雙倍滋潤配方，但是嘴唇裂得仍很厲害，甚至還有疼痛的感覺。皮膚科專家介紹，滋潤雙唇要多渴水，多吃維生素豐富的水果、蔬菜以及塗抹唇膏。晚上臨睡前，可先用熱毛巾敷唇3～5分鍾，用綿白糖輕輕摩擦嘴唇，直到其完全融化，去掉死皮。
去掉死皮後，手指頭輕輕按摩雙唇，使潤膚品迅速達到嘴唇皮下。按摩幾下後再用紙抹去，然後塗一層無色潤唇膏，嘴唇便可變得滋潤。
塑身小秘笈
瘦腰
如果腰部脂肪堆積過多，在腰的四周就會形成“遊泳圈”，從而使整個軀體失去了曲線美，給人一種臃腫的感覺。
現在就向久坐辦公室的Office Lady們介紹幾招瘦腰秘笈：
1.側向彎身站立時抬頭挺胸，兩腳與肩同寬，手臂自然下垂。先在上半身向右彎，右手向下碰觸膝蓋側邊。左腰際越能感受到肌肉在用力則越好，上半身不可往前傾，回複到立姿時要用腹斜肌的力量。做完一組後換對側。