（5）防運動過度。秋天是鍛煉的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處於收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。
為了自身的健康，不受秋燥傷害，當秋天降臨之時，肝病患者一定要注意飲食宜忌，安全度過多事之秋。
多食蜜
蜂蜜是大自然賜給人類的珍貴禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%。此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”現代醫學也證明，蜂蜜對神經衰弱、慢性肝炎、肝硬化患者均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康複，而且，還可以防止秋燥對於人體的傷害，起到除虛熱、補肝氣之療效，從而使人健康長壽。
護肝保肝吃葡萄
醫學認為，葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸。還含蛋白質、胡蘿卜素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養成分。
葡萄性平、味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。現代醫學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝髒細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。此外，它還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉、葡萄幹都具有抵抗病毒的能力。
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝髒、減輕腹水和下肢水腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。
葡萄中的果酸還能幫助消化、增進食欲，防止肝炎後脂肪肝的發生。葡萄幹是肝炎患者補充鐵的重要來源。用葡萄根100克～150克煎水服下，對黃疸型肝炎有一定輔助療效。
辛辣食物要少吃
這些食物包括辣椒、花椒、桂皮、生薑等。這些食物屬熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重秋燥對人體的危害。當然，將少量的蔥、薑、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要常吃、多吃。比如，生薑，它含揮發油，可加速血液循環；同時含有薑辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生薑還含有薑酚，可減少膽結石的發生。所以，它既有利亦有弊，民間也因此留下了“上床蘿卜下床薑”一說，說明薑可吃，卻不宜多吃。特別是秋天，最好少吃。因為秋天氣候幹燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、幹燥。在古代醫書中也出現這樣的警示：“一年之內，秋不食薑；一日之內，夜不食薑。”因此，為了自身的健康，不受秋燥傷害，當秋天降臨之時，肝病患者一定要注意飲食宜忌，安全度過多事之秋。