健康是人生最大的財富，而健康的女人最美麗。楊瀾曾經對年輕女孩們建議說，要學會調節自己的心態，好好地保護自己的身體。精品女人必須身心健康、容光煥發，一定要有一個健康的身體，才會使家庭和諧，事業輝煌。
1. 好好保護自己的身體
“千金難買是健康。”這句話是真理。健康比金子還要珍貴，金子還可以“千金散盡還複來”，而健康卻是“一江春水向東流”。如今，健康已成為人們最關心的熱點話題之一，因為健康的成本越來越高，疾病的負擔越來越重，而健康又是生活中最重要的元素。
台灣女作家吳淡如說，沒有任何東西比你自己的身體值錢，對自己好一點兒並不浪費，記住這一點，你才有好命。
雖然“身體是革命的本錢”是一句老話，但事實證明，如果身體出了問題，不管多高的誌向，多好的想法，都不可能好好地實現。隻能想想，然後，“唉”一聲歎口氣。
我們一直追逐著幸福。孩提時，認為擁有豐富多樣的物質就是幸福；長大後，認為幸福是優越的工作環境。隨著年齡的增長，生活感受的增強，認識到幸福是一種內心的感受。殊不知擁有健康才是一種真正的幸福。
曾聽過這樣一個比喻：如果將人生用數字表示的話，那麼健康就是1，金錢、地位、名利、成就……就是0。有了健康這個1，那麼後麵的0就根據個人情況的不同，而決定你的人生或波瀾壯闊，或平平淡淡，或潮起潮落，或陽光燦爛……
但是，如果你沒有了健康這個1做支撐，後麵的0再多，也隻能夠是0。可見健康是第一位的，有了健康，才會擁有幸福的生活；有了健康，才會擁有充滿陽光的世界。一句話，健康就是幸福。
有位哲人說過這樣一句話：“健康的心靈加上健康的體魄就等於美好的人生。”健康是人生最大的財富，而健康的女人最美麗。
楊瀾曾經對年輕女孩們建議說，要學會調節自己的心態，好好地保護自己的身體。她說，身體是最重要的，相信每個人都知道，但是在真的做起來時，並不是一件簡單的事情。
楊瀾工作之忙，是我們難以想象的。但是，楊瀾卻能盡量讓自己的身體條件允許的情況下保證自己健康的那個“1”。正是在保證了這個1之後，才能有更充沛的精力去做自己想做的事。做節目、做慈善，做一個好媽媽、好太太，每天都過得精彩而有意義。
作為關愛女性健康的形象大使，楊瀾出現在預防宮頸癌專題會上。她痛心疾呼，全球女性應認識到預防宮頸癌的重要性和迫切性，提升自我保護意識，擁有更健康美好的生活。
在會上，楊瀾講述了自己身邊的所見，告訴人們罹患宮頸癌對女性身心造成的巨大傷害。“曾經有一位患有宮頸癌的中國女士參加了我的訪談節目。患病前，她有著非常完美的事業與家庭，當有一天醫生告訴她患有宮頸癌時，她完全無法接受，一時間身心都處於崩潰狀態。”雖然經過幾年不懈的治療和自身的努力，那位女士已基本痊愈，但是當她在楊瀾的訪談節目中談到患病時的巨大壓力，仍然是淚流滿麵。
楊瀾建議，每位女性都應抱著一種平和的心態關愛自己，不僅僅提高對宮頸癌的關注和重視，更要對各種疾病的危害都提升自我保護意識。
作為一個女性，我們特別應該向楊瀾學習，關愛自己的身體，同時，努力向周圍的人們宣傳健康的重要性，讓大家都提高認識。
健康和財富哪個比較重要，人們的回答各不相同，但是作為女人一定要知道，健康的身體是創造財富的本錢。如今，女性的職責更為艱巨，她們要繼續承擔著傳統的相夫教子，此外，大多數女性也在和男性一樣，需要撐起事業的“半邊天”。“賢妻良母”、“職業女性”，扮演著多元化角色的女性，必須要把自己的身體健康情況當做重要的任務來安排。
男人如果在林黛玉、薛寶釵之間選擇，十有八九會果斷地選擇後者。林妹妹雖然美，卻承擔不了這樣多的職責。精品女人必須身心健康、容光煥發。一定要有一個健康的身體，才會使家庭和諧，事業輝煌。那種捂胸皺眉的病美人已經被時代淘汰了。
“女人花，搖曳在紅塵中；女人花，隨風輕輕擺動。”梅豔芳的這首歌勾勒出了一幅女性柔美、深情的畫卷。如今，唱歌的人已經離我們遠去，留給世人的是無盡的惋惜。同時，她的離去也給我們敲響了關於女性健康的警鍾。
身體是健康的基礎，心理是健康的柱石，健康的生活方式是一個人幸福一生的基石。女人應該是健康的，女人因為健康而美麗，而美麗的女人在不同的時期有著不同的美麗。少女時是青春洋溢的，少婦時是柔媚賢淑的，中年時是成熟迷人的，老年時是樂觀隨和的。在你身體健康的同時，皺紋會爬上你的額頭和眼角，但千萬不要讓它爬上你的心靈。
一個成熟的現代女性對美麗的認識應該更清醒，更理智。在這樣一個崇尚健康的時代，健康的女人才是最美的。
健康的女人是這樣
健康的女人明白，過高的期望值和過重的壓力會使麵色無華、皺紋出現，所以她擁有積極的心態，在事業上積極上進卻沒以外的勃勃野心。
健康的女人有很多真正的朋友，在煩惱的時候會有傾訴的對象，因此，煩惱和憂愁總是離她遠遠的。她的臉上常常掛著一絲笑容，很平靜。
早晨外出前和晚上回家後，健康的女人會留出半個小時的時間給自己，閉上眼睛深呼吸，以此放鬆、振作自己。
健康的女人這樣吃
健康的女人都知道，食物是身體健康的動力。早晨是身體吸收營養的最佳時機，所以她絕不會錯過這樣的好機會，並且她懂得要把幾種營養食品搭配在一塊，讓自己營養均衡。也許她並不擅長烹飪，但她喜歡享受在廚房煮飯的樂趣，並且把飲食規律化；聰明的她不忌口，但是會選擇熱量低的食品。
健康的女人這樣做
無論工作多忙，健康的女人總會每周至少抽兩天時間去健身俱樂部鍛煉形體，這讓她不僅精力充沛，還利於保持體形。在天氣熱的時候，注意細節的她自然一定會抹上防曬霜。健康的女人知道良好睡眠的重要性，所以在11點以前她會乖乖地入睡並保證8個小時的睡眠時間。
健康的女人這樣與人交往
健康的女人有著健康的人際交往，女人們願意與之交往，因為她有顆愛心。男人們也願意與她交往，與之交往，心底純正，讓人沒有私心雜念。
如今，許多人不是死於疾病，而是死於對健康的忽視，其實，昂貴的醫療手段遠遠不如廉價的預防措施。所以，一個聰明的女人一定要懂得關愛自己的身體，注重自己的健康。
健康的女子在街頭走過，宛如一株清新怡人的白玉蘭，也像一朵飄出清香的蘭花，自然的活力美感帶給人一種很舒心愜意的感覺，讓人久久地回味……
人之所以是人，是因為人的本質是因心靈而存在，隻有肉體沒有心靈的人被稱為行屍走肉，作為人也就沒有了意義。一個人的幸福感來自於健康身體和健康心靈的雙重滿足。兩者都很重要，也相互轉化和製約。很難想象一個整日精神抑鬱的人會有健康的身體，相對地一個身體有病的人也絕不會很快樂。
做一個健康的女人，像一首悅耳動聽的歌，令人百聽不厭；做一個健康的女人，像一幅散發著油彩香的油畫，令人百看不厭；做一個健康的女人，像生活中的一本好書，令人百讀不厭。
2. 為了健康，合理膳食！
楊瀾在給年輕女孩的建議中，有這樣一條：二十幾歲的女孩子在飲食方麵應該開始注意了，建議多看一些關於飲食方麵的書，注意營養的合理搭配。
說到營養，很多女性就會想到一些營養的保健藥品。要知道“是藥三分毒”，保健藥品畢竟還是藥品，而女人要獲得營養，方法有很多種，而食補乃是上上策。說到吃，每個女人都會侃侃而談，女人在食物上有一種天生的本能。所以，女人們應該充分利用自己的本能，丟掉那些藥丸和膠囊，走進廚房，為自己製作營養豐富又均衡的食物。
在讀楊瀾的博客時，看到有這樣一篇博文：
“我必須馬上告訴你——改吃素吧！一位醫院院長最近送我一本書《中國健康調查報告》，我直到昨天才開始閱讀。這一讀不要緊，書中的一條重要發現讓我馬上想與大家分享！那就是蛋白質攝入量高的人最容易得肝癌。
“醫學家做了一個實驗：給兩組白鼠注射致癌的黃曲黴毒素，然後給其中的一組飼以含20％蛋白質的食物，這樣的比例大致相當於西方人膳食中攝入的蛋白質。而另一組白鼠則被飼以含5％蛋白質的食物。讓人難以置信的是，前一組白鼠後來全部得了肝癌，而後一組白鼠卻沒有一隻得肝癌，肝癌發病率之比竟是100%：0。
“結論是，我們的膳食和營養結構比致癌物的影響更大。你看，咱們平時常為食品中的有毒物質大驚失色，卻不知，如果我們多吃素食，就可以在相當程度上保護我們的健康。建議大家也看看這本書吧。”
我們總是聽到看到各種不好的新聞，某名人事業如日中天，卻患上某些難以治愈的疾病不幸離世。更有些明星演員、科學工作者，因為生活方式的不健康，日積月累積勞成疾。楊瀾一直在關注健康，並且，作為一個名人，她時刻都在努力向人們傳達健康的理念。
隨著健康理念與環保意識的深入，如今，吃素成了一種時尚。許多人希望通過吃素吃出苗條和健康。專家告訴我們，總體來說，吃素可以分為三種：一是“全素食”者，就是不吃所有與動物有關的食物；二是“蛋奶素食”者，這一類是隻吃蛋和牛奶這兩種動物性食物，三是“奶素食”者，除了牛奶，其餘所有動物性食物都不吃。相對來說，“蛋奶素食”者在營養攝入上受到的影響較小。
吃素對身體的好處是能減少肥胖、高脂血症、糖尿病等，但同時，也會造成臉色蒼白、乏力、抵抗力下降等問題。專家指出，不科學的吃素可能造成身體營養缺失，引發疾病。說到吃素，這隻是一種飲食理論。是不是適合自己，要由自身情況而定。
吃素的人通過合理的搭配，可以對缺乏的營養進行補充。一是穀物豆類同吃補蛋白質。植物蛋白質為不完全蛋白質，會導致吃素者可能缺乏一種至幾種身體必需的氨基酸。將穀類和豆類一起食用時，能很好地提高蛋白質的質量，如紅豆飯、八寶飯都是不錯的選擇。二是多吃粗糧堅果，同時補鋅、鐵。吃素容易缺鐵，造成貧血、臉色蒼白；吃素也會造成缺鋅，影響身體正常發育。多吃粗糧、豆製品、核果類以及紅糖，可以補充鋅和鐵。用全麥麵包代替普通麵包，用紅糖代替白糖，多吃黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食品，都是很好的辦法。三是多吃海產品補充維生素。素食者往往無法從動物內髒、蛋、奶類等食物中獲得豐富的維生素，所以如果能夠經常食用海藻、紫菜、海帶等食品，可以增加維生素B12的攝入。同時，最好再服用一些複合維生素。