你經常處於低落的情緒中嗎？你的心很憂鬱嗎？你經常抱怨嗎？你無緣無故地發火嗎？你是不是整天都提不起精神、無精打采？
如果你有這些情況，那你就有了所謂的壞情緒。壞情緒容易使人對人生、前途、事業悲觀失望；壞情緒還有可能使一個人走向極端，放棄原有目標，甘願淪為失敗的奴隸，平平庸庸過一生。
其實，之所以會出現這種情況，是因為他們不能及時調整自己的情緒，不能從壞情緒的陰影裏走出來。因此，及時調節不良情緒，對人生有著極其重要的意義，這一習慣就是成功道路上不可或缺的因素之一。
養成及時調節不良情緒的好習慣已是當務之急，要想擁有幸福生活的人，就必須具備這種充分掌控自我的好習慣。
沒有天生的壞脾氣，任何人隻要有心，就沒有改不了的惡習。培養控製情緒的好習慣，學會製怒，這樣才能獲得成功、幸福的人生。
曾看過這樣一則笑話，雖說是笑話，但也不能不說裏麵鮮活地保留了現實生活的影子。某日，張三正在山間的一條小路開車。誰知，正當他悠哉地欣賞美麗風景時，突然迎麵開來一輛貨車，而且滿口黑牙的司機還搖下窗戶對他大喊了一聲：“豬！”張三聽他這麼一喊，立刻搖下車窗，回頭對著大貨車也大罵了一句：“你才是豬！”可哪裏知道，他的罵聲才剛落地，他的車子便迎頭撞上一群過馬路的豬。
一個人性格暴躁的最直接表現就是非常容易憤怒，憤怒是一種很常見的情緒，特別是年輕人，往往三兩句話不對，或為了一點小事情就大發雷霆，造成十分嚴重的後果。人應該養成控製情緒的好習慣，提高自己控製憤怒情緒的能力，時時提醒自己，有意識地控製情緒的波動。
學會控製情緒是我們成功和快樂的要訣。一切情緒，尤其是不愉快的情緒，都必須等它消退了再去處理事情。在不明所以之前，我們應謹言慎行先學會按捺情緒、耐心觀察，以免事發後再後悔。
三國時期，蜀相諸葛亮親自率領蜀國大軍北伐曹魏，魏國大將司馬懿采取了閉城休戰不予理睬的態度，來對付諸葛亮。他認定，蜀軍遠道來襲，後援補給必定不足，隻要拖延時日，消耗蜀軍的實力，一定能抓住良機，戰勝敵人。
諸葛亮深知司馬懿“沉默”戰術的厲害，幾次派兵到城下罵陣，企圖激怒魏兵，引誘司馬懿出城決戰，但司馬懿一直按兵不動。諸葛亮於是用激將法，派人給司馬懿送去一件女人衣裳，並修書一封說：“仲達不敢出戰，跟婦女有什麼兩樣。你若是個知恥的男兒，就出來和蜀軍交戰，若不然，你就穿上這件女人的衣服。”
“士可殺不可辱。”這封充滿侮辱輕視的信，雖然激怒了司馬懿，但並沒使老謀深算的司馬懿改變主意，他強壓怒火穩住軍心、耐心等待。
相持了數月，諸葛亮不幸病逝軍中，蜀軍群龍無首，悄悄退兵，司馬懿不戰而勝。
抑製不住情緒的人，往往傷人又傷己。如果司馬懿不能忍一時之氣，出城應戰，那麼或許曆史將會重寫。
憤怒情緒是人性的一大弱點，每個人都避免不了動怒，這是一種心理病毒，它比其他身體疾病更加厲害，更能摧毀人的一生，所以每一個想有所成就的人都應當意識到這一點。要知道，隻有一個有自製力的人，才會有自己的主見，才會真正的做到獨立，不容易受到環境和他人的左右。所以，這樣的人也會越有所成就，做事也越成功。