很多年前，當美國第一任總統華盛頓還是一位上校的時候，他率領著他的部下駐守在亞曆山大裏亞。當時，那裏正在選舉弗吉尼亞議會的議員。有一名叫威廉·佩恩的人反對華盛頓所支持的候選人。
在關於選舉的某一問題上，華盛頓與佩恩展開了激烈的爭論。華盛頓出言不遜，觸犯了佩恩，佩恩一怒之下，將華盛頓一拳打倒在地。華盛頓的部下聽到這個消息，群情激憤，部隊馬上開了過來，準備替他們的司令官報仇。華盛頓當場加以阻止，並勸說他們返回營地，一場一觸即發的不愉快事件在華盛頓的勸說下被化解了。
第二天一早，華盛頓派人送給佩恩一張便條，要求他盡快趕到當地的一家小酒店來。
佩恩懷著凶多吉少的心情如約到來，他猜想華盛頓一定是懷恨在心，要和他進行一場決鬥。然而，出乎他意料的是，他所看到的不是手槍而是華盛頓端過來的酒杯。
華盛頓看到佩恩到來，立即起身相迎，並笑著伸過手來，說道：“佩恩先生，犯錯誤是人之常情，糾正錯誤是件光榮事。我相信昨天所發生的事情是我的不對，你已經在某種程度上得到了滿足。如果你認為到此可以解決的話，那麼請握我的手——讓我們交個朋友吧。”
佩恩激動地伸過手來。從此以後，佩恩成為一個熱烈擁護華盛頓的人。
人之所以會脾氣暴躁，這既有先天的因素，也有後天的因素。所以，人的性格、脾氣受先天遺傳因素的影響，也受後天環境的影響。就像一個人經常處於煩惱、不順之中，經常和易發脾氣的人在一起，自己也會脾氣暴躁、容易發火。
在生活中，希望那些心躁易怒的朋友們能降一降火氣，改變這種易怒的生活習慣。脾氣暴躁不好，那麼我們就應該想辦法來消除它。所以，當麵對使自己容易暴躁的時候，我們應做到以下三點：
——學會製怒。
製怒就是用理智來克製怒氣，想辦法控製住憤怒的情緒。憤怒是人之常情，但是理智應當控製感情，盡可能大怒化小怒，小怒至不發怒。
——學會自我暗示。
麵對易動怒的事情，我們要在心裏告誡自己：“不要動不動就發脾氣，雖然發一通脾氣自己痛快了，但是友誼也就此了結了。”這時，我們可以采用轉移或短暫避過氣頭的辦法，當強烈的怒氣從心中消退了，我們再來處理事情。
——要學會排泄怒氣。
及時疏導排泄怒氣，是在怒氣還未上升到極盛的時候就找個好方法把它清除掉。比如，找好朋友聊聊天、聽聽音樂，或者站在窗前看一看外麵有趣的事，這樣心中的怒氣會被自己排泄掉了。
任何一個成功者都有著非凡的自製力。如果憤怒是一種習慣，那麼不憤怒也是一種習慣。那就讓不憤怒也成為你的習慣吧！