無論多麼古怪的心理問題，基本都可以找到大量的同類，沒有誰是“天底下最不幸的人”，總有別人和你一樣不幸甚至更不幸。
“我們的幸福建立在別人的痛苦之上”這句話從這個角度講是有道理的。再不幸的人，發現同樣不幸的人總會覺得像找到親人一樣。
┣ 錯誤認識之二：“痛苦都是因為現在”
產生了懼怕、恐慌、憤怒、焦慮、憂愁等負性情緒，我們會深陷其中，不能自拔。這個時候，不妨思考一下“為什麼”。
一個27歲的女孩寫信說，她隻談過一次戀愛，分手後再也不敢談戀愛了，因為“我很怕失去，很怕那種如坐雲端卻頓時墜入穀底的感覺，很害怕”。
無數人在戀愛中分手，但多數人後來又開始了新的戀愛，為什麼這個女孩“很害怕”而不敢再談戀愛呢？
一般來說，這可以回溯到童年。這種不敢再談戀愛的女孩多在童年遭受過嚴重的分離焦慮的傷害。譬如，父母在她很小的時候離開她很長時間，甚至，父母一方離開後就再也沒有回來。這種嚴重的分離焦慮最後化為一種無意識，深埋在她的心底，分手重新喚起了她的無意識，又一次誘發了她嚴重的分離焦慮。於是，她寧願麻木，也不想再有親密關係。
戀愛中死去活來的痛苦大多與童年分離焦慮有關。當痛苦時，不要隻沉浸在痛苦中，或者以尋找刺激的方式來降低或麻木自己的痛苦，而要思考一下“我為什麼這麼痛苦，我重複了童年的什麼體驗？”
一對姐妹，在同一所大學讀書。妹妹失戀後割腕自殺，姐姐從此發誓再也不談戀愛。她果真堅持了下來，四十多歲了仍然單身。
從表麵上分析，姐姐可能是因為太內疚，同時又認同了妹妹，以妹妹的身份恨那個男人，也恨所有男人。但是，如果追溯到童年，就可以明白到底是怎麼一回事：
她們的爸爸辜負了媽媽，有了第三者後和媽媽離婚，也離開了她們。當時，她們一個四歲，一個兩歲，正是建立安全感的關鍵時期，爸爸的離開給她們造成了嚴重的分離焦慮，她們一早就埋下了對男人的懷疑和憤怒。妹妹年紀小，產生的主要是自卑；姐姐大兩歲，產生的主要是恨。
很多人談戀愛會分手，但妹妹之所以割腕自殺，是因為分手喚起了她兩歲時爸爸離開導致的絕望感。而姐姐之所以恨所有男人，並不僅僅是因為妹妹的遭遇，更是因為她心中早就埋下了對男人的恨，妹妹的事情隻不過再一次證實了這種恨是“合理的”。
這個27歲的女孩，和這對姐妹，對她們來講，她們的邏輯看似是合理的，因為成年的體驗重複了童年的災難。
但是，如果她們能好好思考一下，自己的懼怕和憤怒究竟從何而來，她們就會明白，自己的懼怕與憤怒是建立在有限的人生體驗上的，是不合理的。
┣ 錯誤認識之三：“用一切辦法減少痛苦”
孔子說，人的認識能力分四個層次，“生而知之者，上也；學而知之者，次也；困而學之，又其次也；困而不學，民斯為下矣”。以前，我覺得他的話說得非常漂亮，非常有道理，但在我有限的31年人生中，迄今尚未遇到真正的“生而知之者”，我所知道的心理學大師，都是“困而學之者”。
譬如，人本主義心理學大師羅傑斯，因為提出了患者中心療法、共情、無條件積極關注等概念，被心理治療界認為是最有貢獻的心理治療家。他對醫患關係的論述更是精彩絕倫，關係也成了他的治療理論的精髓。但是，羅傑斯在成為心理學家之前，一直是非常自閉的，他的妻子是他第一個真正的朋友。他很痛苦，認真思考人際關係，並最終找到了愛的真諦——“愛是深深的理解與接受”。從此，他比絕大多數人更懂得理解，更能接受任何人。