這時候，我們會以為，自己特別強大，特別有力量，可以很自由地做很多事情。但是，當我們自戀地做這些事情的時候，我們就會忽視很多重要的信息。
作為成年人，我們最容易自戀的一點是，既然悲傷、憤怒、內疚和恐懼這些消極的情緒那麼傷人傷己，那麼幹脆“消滅”掉它們算了。
┣ 接受悲傷
於是，我們盡可能偽裝得不悲傷。但沒有悲傷，我們就無法與悲慘往事做一個告別。一個女子，丈夫突然出車禍去世，她忍住悲傷，極力地安撫公公婆婆等親人，獨自一人操辦了丈夫的葬禮。為了不引起親人的悲傷，她在丈夫的車禍現場和葬禮上都沒有表現出深切的悲傷。之後，還為了公公婆婆，她強裝笑臉，像一個模範兒媳一樣，無時無刻不都在關注他們的感受，用各種辦法逗他們開心，幫他們忘卻悲慘往事。
但是，隨著時間的推移，她自己的問題越來越重，她失眠、焦慮、憂傷，最終陷入了深深的抑鬱。後來，在心理醫生的幫助下，她好好回憶了一下丈夫出事前後的細節，肆意地、無比傷心地大哭了幾場，才從這種狀態中走了出來。
丈夫意外去世的事實已無可更改，這一點不容否認，她隻有接受。那麼，相應的，丈夫去世後，她無比的心痛和悲傷也是事實，這一點也不容否認，她必須接受並給予尊重。
實際上，悲傷是大自然對她的饋贈，隻有借由悲傷，她才能從失去最摯愛的親人的傷痛中走出來。其他任何辦法，都做不到這一點。
┣ 接受憤怒
再如憤怒。憤怒其實是在提醒我們，別人對你侵犯得太厲害了，你要告訴對方：停！你不能再侵入我的空間。
但是，因為憤怒是最容易傷害別人的，所以我們很容易拒絕憤怒。尤其是在家裏，我們最容易抵製憤怒。因為，我們會想，既然你愛家人，怎麼能對家人憤怒呢？
然而，無論多麼至親摯愛，假若另一個人不尊重你，經常指揮你、控製你的時候，你一樣會憤怒。
一個女子說，她5年之內隻回了兩次家，因為“回家誰都不舒服，還是少回為妙”。但是，當我讓她描述自己的家庭時，她的父母雖然不能說完美，但好像也沒有做過嚴重傷害她的事情。那麼，她怎麼對父母這麼疏遠呢？
最終，我們一起找到了答案：她的媽媽太愛指揮她、控製她了。小時候，她的媽媽為她安排一切，已令她煩不勝煩。現在，她工作了，結婚了，都有自己的孩子了，她的媽媽還是要女兒聽她的話，要是女兒不聽，她媽媽就非常生氣。
這位媽媽如此愛侵入女兒的空間，女兒不憤怒才怪。但是，媽媽是最親近的人，按照規矩，她不能對媽媽表達憤怒，她也不能接受自己會對媽媽憤怒這個事實。但憤怒是天然產生的，不會因為我們不想憤怒就可以不憤怒。結果就是，她意識上不怎麼憤怒，但潛意識卻表達了極大的憤怒——5年內隻回兩次家。
假若這個女子想改善她和媽媽的關係，她就應當尊重自己的憤怒，並帶著這種情緒與媽媽溝通和交流。這種溝通和交流，一開始一定是不愉快的，但它會把關係帶向好的方向。因為，隻有適當地表達出憤怒，她的媽媽才會適當停止對女兒的過分幹涉，隨後，女兒也會相應地親近媽媽。
┣ 接受內疚
還有內疚。內疚，本來是一個信號，告訴你，某個關係的付出與接受已經失去了平衡，需要調整了。
但是，內疚的感受是如此不舒服，所以很多人渴望自己對親朋好友一定做到“仁至義盡”，甚至還要求自己對所有人都做到這一點。
然而，當你這樣做的時候，你其實就是把你內疚的感受，轉嫁給了你的親人或其他人。
所以，我們不難看到，一些好得出奇的好人，卻讓我們避而遠之。因為我們不想承受他們強加給我們的巨大的內疚。並且，這樣的好人，因為他們離自己的內心太遠了，你會感覺很難和他們建立更深的關係，因為從不內疚的他們，仿佛有一道厚厚的牆壁把你和他隔開。
一個心理學家說，拒絕某一種情感的人，勢必會拒絕所有的情感。所以，那些從來都是“仁至義盡”的好人，因為他們拒絕了內疚，結果就是，他們也順帶著拒絕了所有的情感。
對他們而言，建立一個關係太可怕了。因為，若想深深地建立一個好的親密關係，必須要深深地付出，也必須要深深地接受。一個關係，就是在相互的付出和接受的循環中不斷發展的。假若一個人隻付出不接受，那麼他就不可能與人建立很深的親密關係。
由此，我們不難見到，那些特別“仁至義盡”的好人，他們在社會上會享有很高的聲望，但親人會對他們怨聲載道。如果你能深入地去看一下這些好人的生活，你會發現，親人抱怨他，並不是因為他太愛幫人以至於不顧家了，而是因為親人覺得離他很遠。
┣ 接受恐懼
與悲傷、憤怒和內疚一樣，恐懼也是一個非常不討人喜歡的情緒。並且，它比其他的負性情緒更令人討厭，因為它把我們打入了一種無能為力的狀態。
但是，最不討人喜歡的恐懼，其實具備著最重要的價值。隻有恐懼，才能強有力地打破我們的自戀狀態，告訴我們：你，真的很渺小；你，必須放棄一些虛假的自大，而去尋找真正重要的東西。