武誌紅：這是我上一期“健康·心理”的文章，裏麵有一個例子，一個朋友工作不順的時候，會想到理想，覺得自己不喜歡目前的工作，因為她真正想做的是另外一件事。等她真想去追求理想了，又覺得工作很實惠，收入不錯，又不想舍棄。其實，她的理想是逃避工作不順利的替罪羊，工作又是不敢追求理想並承擔責任的替罪羊。我把這個謎局給她拆穿後，她立即就明白到底發生了什麼，然後就知道該怎麼辦了。其實很簡單，就是不再逃避，承擔責任。
這篇文章發表後，有不少讀者都問過我這個問題，為什麼不給一些改變的辦法，我說辦法已經給了，就是承擔責任。
這時，如果還有人問我，到底該怎麼承擔責任，那我就會想，他們其實把我當成逃避問題的替罪羊了，他們不想為自己的生活作選擇，而希望我替他們作選擇，也替他們負責。
┣ 和朋友無話不說，和戀人沒話說
網友：我和我男朋友都是交際不錯的人！我們都很愛對方，但是兩人在一起會變得無話可說。我們都很愛對方，但我們的溝通基本都會通過朋友傳達，怎樣解決好啊？我們曾一起努力但不行，這樣一起很辛苦，但分開更痛苦。
武誌紅：我聽說過這種事情，這並不是一個特例。很多人都以為自己的問題是獨一無二的，但實際上任何一個問題都是成千上萬的。當然，相對而言，他們的問題也有特殊性，就是關係疏遠溝通容易，關係親密反而無法溝通。
對於這個問題，他們可能很著急，想立即改變，我想他們可以把急於改變的心情放下一點兒。不要急著改變，否則“我”會很容易盯著“你”，為什麼“你”不和“我”說“你”的內心和隱私，同樣“你”也會指責“我”。這時，關係很容易會變得越來越糟。我們要明白，所謂急著改變其實常常是我急著改變你。一定要明白這一點，所以要把過程放慢一點兒，期望放低一點兒，暫時還是老樣子，沒有關係。這就是寬容，對我寬容，對你也寬容。
接下來就要思考一下，為什麼會這樣？為什麼在外麵無話不說，反而回到家裏就不可以了。很有可能的情形是，關係越疏遠，越不需要交流內心的隱私。這時我們談的多是什麼吃喝玩樂，這個明星怎麼樣，那本書多麼好，我買了一件非常漂亮的衣服等，都是比較表麵的交流，不需要內心的交流。然而，在親密關係中，這些表麵性的交流失去了意義，必須交流自己的內心世界了，這時他們的關係停滯不前了。這可能意味著，他們懼怕暴露內心，他們的外向可能是假的膚淺的，一旦麵對深層的問題，他們就變得極其內向了。
主持人：害怕暴露自己的內心是一種什麼樣的心理？
武誌紅：很可能，他們的人生經驗告訴他們，暴露內心帶來的是傷害。譬如我對你說，我遇到了什麼事，很難過。這時你反而指責我說，你條件這麼好還不知足？這時我會覺得，我暴露內心受到了傷害，於是下次不告訴你了。
並且，這種經驗應該首先發生在家裏，即他們的家庭不會交流內心，不會給予對方理解，相反很喜歡彼此指責。那麼，他們的童年經驗告訴他們，麵對親人展示內心的柔軟是會受傷的，於是他們現在對戀人也充滿了提防，不敢暴露自己的內心了。
┣ 好的心理醫生會幫你擁抱真相
網友：想問一下武老師，你常說，要擁抱自己的人生真相，但怎樣才能做到這一點？
武誌紅：這是一個很關鍵的問題。認識真相不難，每個人都知道發生了什麼事，知道自己遭遇了什麼，但是不願意承認，這時有一個最簡單的好辦法，就是找一個好的心理醫生。
好的心理醫生的價值在於提供一個安全的關係，在這個關係裏，不管你怎麼想怎麼說都可以，心理醫生不會指責你，說你不該有一些想法或感受。
平時，我們會說，陽光燦爛是好的，不開心、仇恨、憤怒是不好的。於是我們會壓抑自己這些負麵的東西，這樣就遠離了人生真相。但好的心理醫生會讓你相信，你所有的感受都是合理的，你的憤怒、嫉妒、仇恨還有悲傷等等，都可以在他麵前展示出來。一旦你壓抑已久的這些感受在這個關係中展示出來，你就擁抱了你的人生真相。
有很多人有這樣的心理。譬如，你小時候老被父母打，打得死去活來，你充滿仇恨，但是你不敢對別人講，也不敢自己麵對。因為大家都說，沒有父母不愛自己的孩子，父母打你是為了你好。然而，你的感覺不一樣，你感覺很痛苦，有時恨不得把父母殺掉，但這是不允許的，大家都對你說你不該這樣想，因此你會把這些負麵情緒壓抑到潛意識裏麵。
然而，在一個心理醫生麵前，你感覺你談什麼都可以，於是你的真實感受慢慢在心理醫生麵前宣泄了出來，告訴他，你當時被打的時候是多麼痛苦，多麼討厭甚至仇恨父母……這些真實感受一講出來，就是對人生真相的擁抱。