┣ 理解自己，接受自己，才能改變自己
網友：性格決定命運，關係決定性格，可是我覺得命運又決定關係，因為孩童的時候，我們與父母的關係是沒有辦法控製的。你認為是這樣嗎？
武誌紅：的確是。
主持人：這是宿命嗎？
武誌紅：可以說是，麵對宿命，隻能接受。你有這樣的爸爸媽媽，有這樣的家庭，你隻能接受，沒有絲毫的選擇權。但是，盡管父母不能改變，但我們可以改變自己，我前麵也說到，這是我們生命最大的價值所在。你要想好好存在過一次，方法就是改變自己。
主持人：在你博客上麵有一個係列，是七篇文章，核心就是講要接受自己，很多人之所以痛苦就是不願意接受自己。
武誌紅：這就是我所說的三部曲——理解、接受、改變。有的人不想麵對自己的內心，不想理解和接受自己，而想直接改變自己，但這樣做的時候，經常是沒有什麼效果的。我們必須理解自己，接受自己，然後才能很好地改變自己。
主持人：有人說研究心理的人，通常把人性把世界都看透了，反而自己會失去很多樂趣，這個在你身上有沒有？我覺得你好像沒有。
武誌紅：的確，我沒有失去樂趣。心理學帶給我的快樂是比較多的，這種快樂來自兩點，第一點是好奇心，我總覺得這個世界上沒有比人性更複雜的東西了，了解人性的過程是一個特別有創造力的過程、特別有趣的過程。第二點，就是明白了一點，你對黑暗了解越來越多，對光明就越來越有信心。“一個人變成壞蛋，不是因為他天性就是這樣的，不是因為天性就是想幹壞事，而是因為他想幹好事，但是做不了。”這是我特別喜歡的一個電影導演說過的一句話。這很容易理解，譬如我說我愛你，但是我沒有愛的能力，我隻好用病態的方式對你表達我的感情，但是你會覺得很煩，對我說你這個人怎麼會這麼糟糕，你怎麼就不能用正常的方式來對待我，其實我也想用好的方式贏得你的愛，但我就是做不到。
以前，我認為左右這個世界的是利益、貪婪，但現在我對心理學研究得越深，就越相信人們幹壞事通常是因為受了傷，這就是我在《解讀“瘋狂”》裏提到的：他們如此瘋狂是因為心靈曾經受傷。
網友：我怎樣才能給我5歲的兒子一個健康快樂的童年？
武誌紅：假設這位網友是一個媽媽，我想她這句話反映了兩點，第一點她非常焦慮，擔心自己不能給孩子一個好的童年；第二點是她有些自責，正在檢討過去對兒子不夠好。首先我想消除這位媽媽的焦慮，我想她已經是一個很好的媽媽了，因為她願意麵對自己的問題，願意改變自己。
說到這兒，我特別想談談什麼樣的媽媽是好媽媽。大家不要迷信完美媽媽，所謂的完美媽媽一定是問題最大的，如果有哪個媽媽對別人說她是完美的，那你可以斷定她一定是最糟糕的媽媽。自詡完美的媽媽的確很辛苦，但她是在追求這樣一個境界：如果和孩子的關係中出了任何問題，那一定不是自己的問題，而一定是孩子的問題，因為她已盡心盡力了，所以她沒有任何責任了。你看，完美媽媽不過是一個媽媽逃避自己責任的借口而已。好的媽媽是這種：我隨時都願意承認我的教育有問題，承認我曾經對孩子做錯了一些事情，我願意承認我的錯誤，我還願意改善。
這個網友問這個問題，證明她有這個意願。我想對她說，不必苛求自己做完美父母，隻要做一個好父母就可以了，知錯改錯就可以。如果你自己曾經的確與孩子的關係有一些問題，那麼除了檢討外，也要對自己有所寬容。能寬容自己的媽媽，才不會苛求自己必須做一個完美媽媽，也就是那種問題很大的媽媽。
網友：別人覺得我是個條件不錯、頗有前途的人，但我好像患有社交恐懼症，才19歲就對生活心灰意冷，常常思考如果我死了會怎樣。
武誌紅：我們要分開兩點，一個是外在的條件，一個是內在的東西。很多人都把自己變得非常優秀，是為了克服內心的自卑。但優秀是外在的，即使真的變優秀了，內在的自卑也不會因此消失。我見過許多條件很優秀的人，他們對自己的評價很低，與自己的外在條件不相符。這時，我們就要懂得，我們必須拋開外在的優秀，而去碰觸內在的自卑，對這個內在的自卑單獨做工作，令自己真正自信起來。