很多企業高層領導的生活隻能用一個字形容：忙。忙工作，忙應酬，“眼睛一睜，忙到熄燈”，成了他們真實的寫照，在這日複一日的忙亂中，他們往往忽視了自己的健康。而事實上，健康才是一個人最應該重視的問題，以透支健康為代價來換取成功是不值得的，保護好健康你才能享受地位、財富等成功者的生活。
1成就事業不能以健康為代價
隻有身體好才能學習好、工作好，才能均衡地發展。
——周恩來
人的體力都是有一定極限的，如果長期過度疲勞，健康便會受損，為了事業而損害健康，是最不值得提倡的做法。
曾幾何時，不斷傳來科學工作者英年早逝的噩耗。在人生的黃金時期，正當嘔心瀝血換來的豐碩成果期待主人去品嚐之際卻撒手人寰，不能不說是人生最大的悲哀。這些事實在向人們，尤其是在向中年人發出警告、敲響警鍾——那些追求財富、追求幸福、追求人生價值的人們，不知是否知道，健康才是最大的財富、最大的幸福、最大的人生價值。忽視了這一“生命之最”，那麼，當你得到那些寶貴的東西之日，實際上就是失去了更為珍貴的東西之時。
伍先生是一家大公司的高層領導，人到中年事業有成，仍雄心不減。為了擴大公司，積累更多的財富，他常常日以繼夜地工作，頻繁地出差，通宵達旦地陪客戶吃飯、娛樂。實在感到疲倦了，他就靠吸煙喝酒或服用補品來提神。親人和朋友勸誡他要注意身體，他卻不以為然。終於有一天，一輛救護車將他送進了急救室。經檢查，他的肝硬化已經到了晚期，並出現腹水。結果，即使最好的醫生，使用最昂貴的藥品，終於未能挽回他的生命。彌留之際，伍先生拉著妻子的手，想說什麼，卻未能如願。人們不難想到，倘若伍先生能夠逢凶化吉，他想告訴人們的一定是身體健康遠比財富更重要。然而，當他明白這樣一個簡單的道理時，一切已陷入萬劫不複的境地了。金錢和財富可以換來許多東西，卻買不到健康。
因此，還在辛苦忙碌的高層領導，當你覺得疲勞時，就應該注意了，疲勞是一種信號，它提醒你：你的身體已經超過正常負荷，出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。如果長期處於疲勞狀態，不僅降低工作效率，還會誘發疾病。醫學研究表明，對人類健康和生命的主要威脅是可以預防和及早發現的，其中一個強有力的手段就是自我保健。世界上絕大多數影響健康和導致英年早逝的問題，都可以通過養成良好的生活習慣來預防。良好的生活習慣包括：不吸煙，少飲酒，均衡飲食，鍛煉身體，保持心理平衡。中老年人還要強調勞逸交替，定期進行體格檢查，及早發現高血壓、糖尿病以及惡性腫瘤等嚴重疾病，做到無病早防、有病早治。
看不見硝煙的商戰常常使高層領導感到危機四伏，精神焦慮。市場經濟，風雲突變，優勝劣汰，不進則退。高層領導居“危”思危，常有一種朝不保夕的危機感。麵對已經取得的成功，他們害怕失敗。
別看高層領導的名頭既響亮又威風，這背後卻是多少個不眠之夜和怎樣日複一日、年複一年的嘔心瀝血。高層領導的神經任何時候都處於繃緊的狀態。在此情況下，不管高層領導本人的意誌多麼堅強，都難免有招架不住的時候。麵對客戶挑剔的眼光，麵對殘酷無情的市場競爭，麵對社會對“精英”的角色期待，不少老板已不堪重負。有90％的高層領導都承認，自己“工作太累，壓力太大，經常是在硬撐著上班，精神的弦繃得太緊了”；94％的高層領導希望自己能與員工成為朋友，而不是把自己的壓力轉移給下屬；95％的高層領導希望有一個穩定的家庭，希望經常能與家人分享天倫之樂；96％的高層領導希望在企業越來越好的同時自己越來越輕鬆……
那麼，怎樣判斷自己是不是處在過勞狀態呢？
日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本“過勞死”高發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉了27種“過勞”症狀和因素：
①經常感到疲倦，忘性大；
②酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；
③突然覺得有衰老感；
④肩部和頸部發木發僵；
⑤因為疲勞和苦悶導致失眠；
⑥有一點小事也煩躁和生氣；
⑦經常頭痛和胸悶；
⑧突然發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常；
⑨體重突然變化大，出現“將軍肚”；
⑩幾乎每天晚上聚餐飲酒；
一天喝5杯以上咖啡；
經常不吃早飯或吃飯時間不固定；
喜歡吃油炸食品；
一天吸煙30支以上；
晚上10點也不回家，或12點以後回家占一半以上；
上下班單程需2小時以上；
最近幾年即使運動也不流汗；
自我感覺身體良好而不看病；
一天工作10小時以上；
星期天也上班；
經常出差，每周隻在家住兩三天；
夜班多，工作時間不規則；
最近有工作調動或工作變化；
升職或者工作量突然增多；
最近加班時間突然增加；
人際關係突然變壞；
最近工作失誤或者發生不和。
在上述27項中占7項以上即是過度疲勞有危險者，占10項以上就可能在任何時間發生過勞死。即使說不占7項，在第1項到第9項中占兩項以上或者在第10項到第18項中占3項以上者也要特別注意。
請記住，健康是最寶貴的財富，從事任何工作，都不能以損害健康為代價，否則，取得再令人矚目的成就也是得不償失的。
企業高層領導要學會調節生活，多與人溝通交流，開闊視野，增加精神活力是讓緊張的神經得到鬆弛的有效方法，也是防止疲勞的精神食糧。
2檢查身體為健康加油
拿體力精力與黃金鑽石比較，黃金鑽石是無用的廢物。
——佚名
企業高層領導終日忙於工作、應酬，健康很容易出問題，因此高層領導要時刻注意自己的身體變化，定期去醫院檢查。
那麼主要應檢查哪些項目呢？
(1)測量體重
測體重一般放在體檢的開端，然而許多受檢者常常遺漏。可能是由於時間匆忙，但更多的是由於受檢者認為這項檢查沒有必要。實際體重超標者常常伴有高血壓、高血脂，提供身高體重參數，會為醫生評估受檢者的身體狀況提供依據。
(2)直腸指診檢查
有的受檢者由於恐懼外科的直腸指診，放棄此項檢查。但此項檢查是發現直腸腫瘤、痔瘡等疾病的首選檢查，而且直腸指診並沒有太大的痛苦。有經驗的醫生通過了解前列腺的大小、硬度和表麵光滑程度，能發現前列腺有無肥大、有無腫瘤。
(3)血生化檢查
目的是檢查有無高血脂、高血糖、高尿酸，同時觀察腎功和肝功。糖尿病患者中，有近50％是在體檢中發現的。血脂過高是動脈硬化發生發展的主要因素，而動脈硬化常導致冠心病、心肌梗塞、中風等嚴重後果。
(4)防癌檢查
人年齡越大，接觸致癌物質的幾率越多，發生癌變的可能性也就越高。如果一個人在青少年時期受致癌物質的影響較大，那麼在步入40歲後即有形成惡性腫瘤的可能。同時，隨著年齡增長免疫係統功能開始衰退，清除癌變細胞的免疫監視機能減弱，為組織癌變提供了條件。目前，除了常規的影像學檢查外，近10種腫瘤標記物的檢查為早期診斷腫瘤創造了條件。如診斷肝癌和前列腺癌的甲胎蛋白和前列腺特異抗體等。
（5）背部檢查
背部不適已經成為現代人的流行病，而這看上去挺一挺就過去的事情，難受起來卻讓人心亂如麻、坐立不安，甚至到了不能正常行動的地步，嚴重影響每天的工作和生活。常坐辦公室的人最不能疏忽的就是背部，年齡越大，就要越好好地照顧自己的背。
據調查，90％的背痛是因為肌肉或韌帶受傷引起的。即使你一直都沒有遇到過背痛的情況，注意保持良好的身體姿態，也是避免產生背部問題的關鍵。
（6）測量血壓
高血壓是最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等髒器的並發症。通常人們覺得老年人才會患高血壓，但是，隨著人們生活壓力的增加，它也會出現在年輕人的身上，特別是那些有家族遺傳病或是本身血壓就高的人，定期檢查血壓非常必要。
總之，經查檢查身體有利無弊，高層領導必須對此重視起來。
大病往往是由小疾開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。因此愛護健康就要重視身體的細節問題，定期檢查，防患於未然。
3從“亞健康狀態”中走出來
古語說：業精於勤。據我看光勤於用腦力而總不用體力，業也許不見得能精；兩樣都用，心身並健，一定有好處。
——老舍
“亞健康”普遍存在於工作忙碌的中年人群中，很多人對“亞健康”不以為然，認為休息一下就好了，這是錯誤的想法，“亞健康”也會危害健康。
在日常生活中，一些企業高層領導常這樣抱怨：
“我感到自己容易疲勞，力不從心，倦怠乏力。下班回家後，第一反應就是往沙發上一坐或往床上一躺，就是懶得動。”