第二次世界大戰結束之後，德國的土地上到處都是一片廢墟。美國社會學家波普諾帶著幾名隨從到實地查看。他們看望了許多住在地下室的德國居民。
從地下室出來後，波普諾問其中的一個隨從人員：“你們看，像這樣一個民族還能有振興起來的時候嗎？”
“照目前的形式來看，很難說。”一名隨從人員答道。
“他們肯定能。”波普諾十分堅定的表達了自己的一件。
“為什麼您能這麼肯定呢？”隨從人員非常不解地問道。
波普諾看了看他們，問道：“你們到每一戶人家的時候，看到了他們的桌上都放了什麼？”
隨從人員想了想，答道：“一瓶鮮花。”
“那就對了！任何一個民族，處在這樣困苦的境地，還沒有忘記那些美好的事物，那就一定能在廢墟上重建家園！”
ADP公司總裁約翰·霍根曾經說過：“我沒時間去害怕，甚至在最艱難的情形下，一旦我有了計劃，我就知道一切都會好起來的。所以，我從不浪費時間去操心什麼是我們幹不了的。”也許正是抱著這種積極的良好心態，約翰·霍根才得以成就今天。
二十世紀九十年代，美國心理學家保羅·斯托慈曾經製定了一係列技巧，對於人們提高逆境商十分有效，他將其稱為逆商的“提高技巧”。
這些技巧基於一個概念：我們能通過改變我們的思維和習慣來打得到成功。隻要我們能對舊的模式產生質疑，並在意識層麵形成新的模式，改變就發生了。
基於此定論，我們究竟應該怎樣做才能提升自己的AQ呢？
一、挑戰自己的目標。
許多人可能都會很驚奇的發現，他們之所以在自己的成功路上總是感到困難重重，其實跟他們所定下的目標有很大的關係。如果一個人的目標太小，太過模糊，那麼便是讓你失去動力，從而讓成功遙遙無期。所以，真正能激發你鬥誌的是：確立一個實際並且能夠讓自己有勇氣達成的目標。
二、增加自己的自信心。
逆境是每個人所必須經曆的，因為隻有這樣你才能真正的成長。所以，我們要不斷的勇於挑戰，並且在挑戰中不斷的樹立自信心。不要總是幻想按部就班，甚至在舒適區中度過一生。畢竟舒適區隻是避風港而不是安樂窩，我們隻有在逆境中，才能不斷的增強自己的抗挫能力。
三、把握好自己的心態。
一個人如果永遠保持一種開心樂觀的神情，那麼自己的身體也會跟隨發生奇妙的變化，從而獲得更多的鬥誌和力量。尤其是當你遭遇逆境時，如果你能處變不驚，甚至總是往最好的方向看齊，那麼你就絕對能提升自己的AQ，從而達到成功。
四、不斷的提升自己的能力。
很多人在逆境中失敗而歸，除開必要的心態外，還有一部分原因是自己的能力不夠。生活在不斷的挑戰我們，麵對這種挑戰，我們成功的唯一真諦是：不斷的提升自己的能力，不斷的磨練自己的意誌。
五、直麵眼前的逆境。
可能常有那麼一些人，在麵對逆境時，首先做出的反應就是因為害怕而畏縮。但是如果你總是持續性的抱著這種心態去看待生活中的逆境，那麼你就很容易被接踵而來的各種困境所擊敗。當然，我們不要幹坐等危機或悲劇的到來，從內心挑戰自我是我們生命的源泉。
4.遇事首先要保持頭腦清醒
逆境當前，你是著急的毛焦火燥，還是讓恐懼與慌張沾滿心間呢？所謂“慌不擇路”，就是人們常常會在緊急情況下投鼠忌器。這種盲目無措的反應對解決問題不但沒有絲毫的幫助，反而還可能會讓事情越來越糟，甚至可能會給我們帶來許多不必要的傷害。
冷靜接受是一種順隨生命流動而不逆流而上的簡單深刻智慧。保持清新理智的頭腦接受當下的逆境時刻，也就是放棄對當下時刻的內心抗拒。事實上，是改善和處理已經出現的糟糕局麵才擁有的最聰明的做法。
有這樣一個木匠，在工作的時候不小心將自己的手表掉落在了滿是木屑的地上，他一麵大聲抱怨自己倒黴，一麵慌不擇亂的在地上的木屑中尋找，試圖找到他那隻心愛的手表。