繭裏的世界是狹小而黑暗的，而你正在慢慢走向光明的地方，你的內部在慢慢地發生變化，享受這個過程吧，哪怕在改變的時候會讓你感覺到不適和陌生。請你堅信，祛除了舊的模式，你才能夠更好地迎接新的體驗。不要擔心，如果這是你心中真正的向往，它會有足夠的適應能力融入到你的生活中去，讓你沉重的生命如釋重負，煥發生機。
相信這一切，你才能做得更好。還記得那些“魔障”如何幹擾了你的生活嗎？你漸漸地失去生機，失去活力，如同機械一樣重複地做著同樣的事情，遇到讓你害怕的事情，就繞路走過去。你的麵前有一條河，你還沒有試過它的深淺，就四處去找橋、找船，慌作一團。可如果你有勇氣把腳探進河裏，才發現，水深其實還不到膝蓋而已。
打破“教條”，是把生命中本該有的勇氣和創造力找回來，而不是在日複一日的習慣中漸漸把“自我”都迷失。閉上眼睛，慢慢地體察自己的心，跟自己說，我不喜歡這樣束手束腳的生活，不喜歡自己被那些“教條”束縛和毒害，我希望擁有自由的心靈和嶄新的自我，希望能夠保持新鮮感和創造力，希望自己有足夠的勇氣去麵對和應對生命中的每一份挑戰。
想象自己在舒適的環境中，你腦海裏所有的東西，都是平和的，不會給你造成任何的阻礙和束縛。跟著心念走，你的周圍，是光滑的絲綢，是和煦的陽光，帶著清新香味的空氣，是一隻溫柔吐出舌頭的小動物。你覺得溫暖舒適，自由自在，一顆浮躁而窒息的心，慢慢地感覺到了久違的舒適和安詳。你對冥想中的世界很放心，因為你的虔誠和信任，得到了回饋，這個世界同樣信任了你，保護並支撐著你的身體，撫慰著你的心。
你會感覺到，你的氣息都變得輕快起來。你的心靈就像沿著一條狹隘的小路一直走一直走，忽然就豁然開朗。你看到了一個世外桃源。那裏風景美麗，你變得怡然自得、輕鬆自如。此時的你擺脫了身上捆綁的繩索，觸摸到了自由的生命、本真的靈性。
透過冥想，給你的心靈換上一身合體而舒適的衣服，也為你的人生換一種更美的姿態。