讓你的過去帶上屬於過去的東西回到屬於它的地方。那些屬於過去的東西，也許還是存在於我們內心的某一個隱秘的角落，隻是，那些負麵的東西不會再對我們的現在和未來發生作用了。
現在你的內心有了更大的空間，也更清晰、有條不紊，就像被打掃過的房間。混亂和噪雜離開了，你感覺到你的心態也變得開闊明朗起來。感受一下自己的呼吸，吸收進來的都是嶄新的空氣，你的生命正在向著未來敞開，張開懷抱準備迎接它的到來。
過去、現在、未來，你的心裏有了一個新的基點，知道如何在這三者之中找到平衡與和諧。你感覺到自己重新擁有了一顆清靜安平的心，還有你的能量、自信，它們照亮了你前行的路。在冥想中，你仿佛清晰地看清了生命中適合你的道路，相信它，並且堅定不移地朝著那個方向走過去。
過去的那些經曆會給你一些指引，告訴你在未來的道路上應該注意的區域。呼吸，繼續擴張自己的意識，感受一下，似乎有一股力量正在牽引著你，並且給你一些提示、一些注意事項。
把你全部的注意力都集中到道路上，那就是你的未來，你看到內心所有的光都聚集到這條路上，其餘的地方都漸漸暗下去，變得不再那麼重要。你感覺到一個明確的目標、一個堅定的信念慢慢地樹立起來，心裏洋溢著一種樂觀而積極的情緒，指引你在這條路上繼續前進。如果再有什麼東西幹擾你，你也會用自己的信念來排除它。這個信念，就像是你心裏的一個指南針，為你指明的那個方向，是一直不會改變的。你調集你所有的能量，讓生活以和諧的方式和穩定的步伐沿著這個方向進行下去，。
冥想的力量是柔和、安靜而微妙的，在不知不覺中洗淨了心靈上的“塵土”，我們才能清晰地看清過去、現在和未來，清楚地聽到自己真實的心聲。
在冥想中，我們找到了和諧的力量，不斷有新的能量進入到舊的能量裏。我們變得強大起來，生活有了井然的秩序。當這種秩序建立的時候，你內心裏便有了恒定的力量，不會再輕易地動搖，不會再因為“誘惑”、“畏懼”而變得不知所措。你知道自己的下一步應該怎樣做，知道如何處理生活中出現的任何問題。
深呼吸，與自己的內心聊天交流，確定你的未來應該如何度過，並且，從現在開始努力。