在你使用計算機的時候，偶然會遇到死機、卡機等情況，你會重新啟動一下計算機，隻需要稍微等幾分鍾，計算機就又可以重新使用了。
我們的大腦也是這樣呢。你在生活中，感覺到疲憊、麻木，再也找不到自己的靈性和豐富的想象力、創造力，麵對困難你無力反抗，這種狀態，不正像一台死機狀態的計算機嗎？
聯想我們使用計算機時的情況就可以了解了。如果想讓計算機係統保持在良好的狀態，就需要定期地做檢查，讓防火牆和殺毒軟件能夠有效地運作。我們的大腦，如果沒有“防火牆”和“殺毒軟件”，也會容易遭受“病毒”的攻擊。
你應該有這樣的意識，要想禦敵，首先要讓自己足夠強大、有足夠的防禦能力。一個係統漏洞會毀了一台計算機，而一個意識上的紕漏，也很有可能會對你的整個生命帶來威脅或危險。
關於大腦、心智等心理問題，以及部分身體上的問題，這些問題的根源，都或多或少存在著一些障礙、停滯的情況，我們正是要透過冥想，來消除這些負麵的東西，讓大腦以一種嶄新的姿態投入到接下來的生活中，就像重新啟動了一樣，運作速度更快，操作也更便捷。
其實，除了計算機，也可以把我們的大腦比作一件複雜的機器，是一個整體，並以一種動態、平衡的狀態在進行運作。隻要這裏麵其中一個部分出現故障，那麼整個大腦都無法正常地工作。而冥想，正是給你一個檢修的機會，在冥想裏，你可以動用自我調節能力，保持平衡，讓大腦的功能有所進化和提升。
冥想的過程中，你要完全地相信，自己是一個整體，任何一部分都很重要，都需要關照和嗬護。你所經曆的每一件事情、你感受到的每一種感覺，都是你的一部分，也許你不喜歡它們，但他們仍然是隸屬於你的，是整體的組成部分。
在冥想的時候，大膽地放開手，把自己整個的身心都敞開，不要覺得害怕或者無助，相信隻要你放鬆下來，虔誠地沉入冥想，沉入自己的內心世界，就能找到治愈的能量。你全部的精神都在參與循環，生命力湧動出來，將那些阻礙物和廢棄物都衝刷出去了。你感覺到自己的大腦、生命裏充滿了正麵的能量，你似乎從來沒發現過自己具備這樣龐大的容量，被生命力充斥滿盈。
你的大腦，在平時的生活裏經常繃得緊緊的，過度壓抑，阻斷了創造力與靈性的通暢。在這樣的狀況下，你的身心都受到了限製。請主動地打破這種限製，讓自由、靈性、創造力等具有活力的精神，在你的意識中暢通無阻。
我們的生活經曆裏，有一些不好的經驗，或者糟糕的情緒，在你的頭腦裏形成一個又一個的死胡同。人一旦較真起來，很容易陷進無法自拔的境況裏，進而變得封閉。如果說你是一個整體的話，那這種封閉的狀態，就把你分成了幾個部分，並且彼此之間是沒有聯係的，像被分別攔在不同的格子裏。你的大腦是緊張的，這種緊張的情緒還在不斷的擴張，不斷地擠壓著喜悅、好奇、靈動等正麵的能量。
當你的本質慢慢的敞開來，你看到一個完整的自己，包括你的美好，也包括你的孱弱。我們每個人的心裏，都有一些弱小和消極的地方，現在，慢慢地找到你內心底層的能量，感受它在你的體內慢慢的流淌，流遍你的生命，讓這些孱弱的地方也強大起來。你需要看清你心裏、大腦裏所有的障礙和限製，才能夠去平和和開發它們。不要對它們產生懼怕，它們不過是你生命中的一部分，你可以掌握自己的生命。慢慢地試著將它們轉變成美好的東西，變成幫助你前進的東西，所有的障礙都會變成推動你前進的動力。
我們潛入冥想的時候，對時間和空間已經沒有了明顯的感知，你就好像進入了一個夢境。在這個夢裏，你覺得自己經曆了很長的時間，其實，你不過是處在這二十分鍾裏；你覺得自己隨著意識似乎去過了很多地方，但其實你的身體是靜坐在原地的。這是冥想的神奇之處，時間被拉長了，空間也具有了無限的延展性，因而你有了足夠的時空來為自己的精神做一個係統的檢查，找出症結，進而一並解決。
一位學習冥想的朋友與我交流經驗。她說，每次從冥想中脫離出來的時候，她心裏都會懷著一股感動以及身心的輕鬆感。大腦像被清新的雨水衝洗過，沒有了平日裏阻礙我們思考的消極、悲觀與噪雜，整個人的精神狀態都煥然一新，充滿了喜悅與平和。這就是大腦“重啟”後的輕鬆愉悅。大腦就像度過了一個愉快的假期，現在再工作起來，已經不是才從前那種倦乏的狀態，而是深懷著希望和樂觀的。
冥想，它漸漸帶給我們奇跡一般的改變。也許你無法清晰地感覺到，但你大腦的“內存”容量經過“升級”之後，有了大幅度的提升，你有足夠的空間來處理和思考事情，並且保持在良好的狀態裏。
慢慢的體驗和享受這些微妙的轉化，你在不知不覺中，得到了淨化和進化。