冥想中的世界，是一種怎樣的形式？它不是平坦的，而是呈現出一種“層層遞進”的姿態。冥想，是一個神奇的地方，你可以安全地在意識的世界裏信步遊走，深入到內心，看到本色的自我。在冥想中，你可以漸漸地了解到你所關注的事物以及自身的本質，這就像一場自在的旅行。
我們知道，旅行會有起點、中轉站和終點，其實，冥想也可以如此。在冥想的過程中加一點層次和規律，更容易取得效果。
在冥想中的時候，你放鬆了自己的身體、精神，潛入到內心的世界裏。一開始，你感覺到寧靜，感覺到安全的氣氛，對外界環境裏的刺激已經沒有了明顯的感知。沒錯，現在你進入到了冥想中，但是，不要固步自封，這不是最深的層麵，僅僅停留在這一層的話，就會錯過許多美好的感受呢。
冥想是一個過程，而不是一個結果，你要體味的是那種“層層遞進”的感覺，是從一個層次進入到更深的層次。因為接觸到更多的真實，從而更多地了解自我。
我們的生命，就如同一株大樹。地麵隻上是樹葉、樹枝、樹幹，我們進行冥想，恰如從地麵潛入到了地下，看看生命源泉是怎麼一副模樣。樹根蜿蜒著向下，有深遠的根基。如果你僅僅停留在離地三寸的地方，是無法概觀樹根全景的；如果我們僅僅停留在剛進入到冥想時的那個層麵，也無法看透全部的真相。
提醒一下自己，繼續往下走，看看下一層有怎樣的“風景”。我們可以用倒計時來引導自己。現在，開始降序數數，從十數到一。每數一個數字，請盡量讓自己進入到更深一層的冥想世界，感受這種遞進的感覺。你在進步、在深入，這種感受是神奇的。
開始了，你的身體放鬆下來，意識在自由飛舞，紛雜的情緒都平靜了下來。你閉上眼睛，調整自己的氣息，把注意力集中到一點上，慢慢地走進了冥想的世界。你在心裏默念數字，然後引導自己在冥想的世界裏前行。數十的時候，你正站在離冥想大門不遠的地方。你剛剛來到這裏，外界似乎離你越來越遠，你走進一片空靈的世界裏，這裏讓你安靜，舒心。
數九的時候，向下移，感受自己越來越深入於冥想世界，越來越深入到自身，而外界環境似乎已經對你沒有任何幹擾，你徹底進入了自己的內心意識裏，你看到一個真實的自我，“TA”與日常生活中的你有許多不同。
數八的時候，繼續下移，越來越深，不要停滯。請溫柔地嚐試與真實的自我進行溝通，喚醒那些沉睡的想象力、洞察力以及靈敏度。請認真地審視自我，多多地去了解它的感受，洞悉它的內在。
數七的時候，你的意識在冥想的世界裏輕柔地移動，你漸漸觸摸到了自己生命的本質，你感覺到自己似乎回歸到了真實的自我。去體會那些你意識裏的種種力量，有積極的力量與消極的力量，前者激勵你進步，後者則畏首畏尾，試圖讓你放棄。