數六的時候，你又深入了一層，你與那個內心裏的自我達成了一致，形成一種和諧的狀態。透過冥想做自我的調節，讓那些積極的力量不斷地擴大，而消極的力量越來越小，你的身心被樂觀、積極的感覺充盈著。
數五的時候，你的意識在不斷的擴大，你的內心世界幾乎將所有的一切都包納進來，此時你完全地融入了那個世界。你感覺到源源不斷的正麵力量正湧動著。你開啟了自己的潛意識，觸摸到了自己的潛能，現在，這種潛意識裏的能量正在眷顧著你。
數四的時候，你的意識越來越深，就快接近到生命這株大樹的“根源”，你的內心越來越平靜，卻又是充滿了生機與活力的，也充滿了積極的力量。你的身體和心靈，都處於一種極度舒適的狀態。
數三的時候，還是在繼續下移，你內心裏的愉悅感越來越清晰，你在冥想中看到的映射世界也越來越清晰。這是一個美好的世界，你似乎化作了一陣意識，或一陣風，自由地飛舞，完全不受任何外力的幹擾。
數二的時候，你的內心感受力越來越敏銳，而愉悅和平和的感覺變得更清晰，並一直持續著。此時，你感覺到一股強力的吸引，讓你繼續往下走，深入到下一層的世界裏。
數一的時候，冥想已經進入到一個非常穩定的狀態裏，你的意識也達到了一個穩定的水平。你看到了生命的根源，感受到了生命的律動，內心裏的微妙能量都聚集到你身上，你感覺到自己充滿了和諧而積極的力量。這是冥想的最深水平，你洞悉了自己的意識，看清了自己的本質，創造力、想象力等也都獲得了釋放，精神上的煩惱與緊張，都已經在不知不覺中消失不見了。
倒計時，數十個數字，是給自己有意的指引，當你熟練了以後，冥想就容易得多了，可以不必進行這樣的步驟。因為在你的意識裏，已經存在著一個看不到的“時鍾”，告訴你在何時應該做什麼，並在冥想中收放自如。
現在我沒有聯係冥想的時候，已經都沒有給自己明確的時間限製，也沒有外界的提醒了，可我每次還是都會在二十分鍾左右以後準時從冥想中回歸現實中來。這就是因為，經過長期的練習，我的身體和意識都已經習慣了冥想的步調，並能夠自覺地配合了呢。
每個人的冥想，可能都有一種不同的步調，你需要適應它、配合它，讓它穩定下來，並隨著冥想的層層深入，一層一層地洞悉自己的內心，獲得最深層次的感知和釋放。