冥想是一種修身養性的方式，同時也是一種私人化的東西。你可以自主地為自己做冥想的安排，比如時間、地點以及姿勢等，這些都是由你來決定的。冥想的目的，是為了入靜，達到修養身心的效果，讓自己能夠獲得安寧和淨化，為了得到這樣的目的，也為了使得效果更顯著，你可以做一些輔助性的工作。
就像在衣食住行上，每個人都有自己不同的習慣與喜好一樣，冥想也是如此。不必千篇一律，冥想就是要引導著你找到舒適，而不是刻板的教條。
音樂
在冥想的同時，你希望自己得到額外的輔助。這個輔助物可以是多種多樣的。我剛開始學習冥想的時候，喜歡在房間裏放輕緩的音樂，能夠讓身心盡快地放鬆下來，進入到狀態。喜歡音樂冥想的朋友們要多加注意，因為不是所有的音樂都適用於冥想。一些節奏太多的旋律會擾亂你呼吸的節奏，從而影響到冥想的進程；而太傷感的曲調，則會影響到你的情緒，讓你無法平和下來。所以，挑選合適的音樂是一件重要的事情，如果隨便使用，對冥想會產生反作用。在音像店裏，有專門為冥想準備的音樂光盤，喜歡的朋友可以去挑選。
PS：冥想的時候要注意，音樂是幫助你放鬆和集中注意力的，不要把全部的心力放到音樂本身上。不要刻意地去關注音樂，它是輔助而不是全部。
香味
我們每個人，身體體質和心靈上的“氣質”有所不同，就像愛好和習性有所不同一樣。我喜歡在音樂的輔助下進入冥想，而你也許覺得音樂等任何響動都是幹擾，那麼也是還有別的方式可選的，比如香味。
有的朋友在冥想的時候喜歡在身體上塗上能舒緩神經的精油，比如能幫助身體排毒減肥的天竺葵、杜鬆等，可祛除負麵能量並助心神安穩的檀香、依蘭等。或者，隻是在周圍放幾株散發著自然香氣的盆栽。在清新的香味中慢慢的放鬆身心會讓我們更快地沉靜下來，冥想的整個過程都被這種美妙的味道伴隨著，也許會有意想不到的效果。當然，選擇合適的香味也是一種技巧，味道不能太衝太刺鼻，否則會幹擾到你的心神。就選擇那些淡淡的若有若無的香氣，讓它溫柔地包裹著你，就像穿了一件舒適的衣服一樣，感覺安全而貼心。
沿著這股香味慢慢地放鬆思緒，進入冥想。體味一下，你在生活中曾經經曆過的酸甜苦辣，那些人生的百般味道，也許讓你疲憊和委屈，但現在，你的身體和心靈都被香氣容納著，細細地感受這一切，你會有溫暖的生活，有屬於自己的幸福。這股念想會融入生命裏，伴隨著你一生，請用快樂來回報自己，讓自己充實起來吧。
燭光
有一種“燭光冥想”，也被許多人喜愛著。冥想的時候，關上燈，拉緊窗簾，燃一支蠟燭在眼前。選擇盤坐或者跪坐的方式，讓蠟燭應保持在你平視目光的水平線上，而距離約在半米到一米之間。在冥想開始之前，先閉上眼睛用心感受燭光的存在，然後睜開，凝視燭光。眼睛放鬆，盡量不眨眼，感覺眼睛要落下淚或者已經落下淚的時候，慢慢地收回目光，重新閉上眼睛。此時，可以將手掌扣成碗狀，罩在雙眼上，不要碰觸到眼睛，保持深呼吸。