這種能量，通過一種新的方式給你以生活的提示，引導著你的思維和心靈。冥想讓你的內心起了變化，從而改變了你對某些事物的思維方式和態度。比如，你從一個消極的人，變得越來越樂觀開朗，願意看到生活的陽光麵，而不是執著於陰暗。如果是好的變化，請欣然地去接受，也許一開始會很不習慣，但你應通過心理暗示讓自己來適應和執行，強化成一種固定的模式。
信任這些變化的感覺，你的生活終於有了改觀，你自己也在潛移默化中變得更加完美，這是一件值得高興的事。放心大膽地去做，擺脫陳舊的狀態，迎接嶄新的生活。你在冥想中接受到的新東西，再慢慢地進入和植入到你的生活中，請給它們一些時間，也給自己一點耐心，變化是需要過程的，你能感受到自己從舊框架的束縛中掙脫出去，把一個自由、新鮮的自己釋放出來，就像脫胎換骨那樣神奇。
盡情的享受變化吧，也許它緩慢、棘手，甚至讓你覺得陌生。不要害怕這一切，讓自己像在冥想世界裏那般的安心與平和，並在適當的時候給自己以鼓勵和支撐，把冥想對我們生活的效用最大化。
把在冥想中找回的信心、意誌都帶入到日常生活的工作與學習中，保持自己的決心。當你選擇做某件事情的時候，要堅持不懈，不要輕言放棄，就像你在學習冥想過程中的堅持一樣，認真地探索和練習。人隻有運用自己的行動力，才有可能將理想中的願景轉化為現實，我們在生活中的堅持，正是對冥想結果的執行。冥想告訴你，要宣揚那些正麵的、積極的、樂觀的質量，我們就應該貫徹，找到生活的最佳狀態。
讓冥想中那種平和的感覺照耀著你的整個生活，戒驕戒躁，戒掉那些在冥想時候隨著你的氣息“呼”出去了的壞情緒和毒性教條，把你在冥想過程中感受到的愉悅和舒適感具體化、落實到生活中，讓幸福漸漸地蔓延開。
過去那個疲憊、不自信、不快樂的自己，在悄悄地向你告別，越走越遠了。對著鏡子，看看現在這個煥然一新的你，自信、精力十足、快樂且感恩生活——冥想就像一朵花，在你的生活裏留下了餘香，這股香味將一直影響著你，裝飾著你的生活。
幸福是可以傳染的，你可以將這種改變的喜悅傳遞下去，用積極和樂觀帶動周圍的人，讓他們都接受你的“感染”。