請用冥想中集聚起來的勇氣勇敢地麵對記憶。冥想中，你所處的環境是安全的，你可以安心地把那些曾經不敢回想的痛苦記憶帶回來，讓它在你的意識中緩緩穿過。你在冥想中感受到生命的慈悲、能量的廣闊，這些感覺也會作用於這些痛苦的記憶，安撫那些曾經受到傷害的角落，慢慢地給予治療。
在冥想的過程中，這些痛苦被我們健康積極的意識和能量包圍著，也漸漸地獲得了放鬆和緩解。請你不斷地將這樣的信念傳達給它，生命是勇敢的，不要再糾結於那些痛苦，放下了過去，你有足夠的能量擁有更好的生活。慢慢地，你感覺到一種細微的痛癢，那是傷口正在獲得治療，正在愈合。
每一件事都具有兩麵性，有好的一麵，也有壞的一麵。那些往事中的傷痛也是，它給我們帶來了某些痛楚，但同時，也會為我們將來的生活提供借鑒。在冥想中，我們用正麵的能量包圍和治療傷痛，一開始，能量和病痛，是包圍與被包圍的關係，但漸漸的，能量在流動的時候在你的內心裏建立了一個界限。這個界限的作用，就是把好的方麵與壞的方麵隔離起來，它就像為你的內心世界建了一扇門，那些讓你感覺好的東西可以進來，而那些讓你感覺不好的東西就被拒之門外。也就是說，往事帶給你的傷害得到了“淨化”，對你有益的那一部分留在了你的內心裏，而會為你帶來負麵影響的那一方麵已經被隔離出去了。
治愈，並不是隻是讓你不再因那些傷痛受到煎熬，而是讓你從中獲得更大的能量，擁有更大的勇氣去改造自己現在和未來的生活。
在治療舊傷的同時我們也要學會在廣闊而柔和流動著的意識中，找到真正值得我們把握的事，那就是我們的現在和未來。
在現在和未來的生活中，我們正在遇到或即將遇到種種的挑戰，請把那些你對未知事物的畏懼感也帶入到冥想中來，用我們的能量和勇氣來緩解它，樹立這樣的信念，你足夠強大，可以直麵任何的困難。
冥想中，我們把自己的過去、現在和未來串聯起來，進行了一場“溝通”。在溝通中，我們找到了那種微妙的、安靜的，能夠引導我們積極麵對生活的能量。
當我們心中樹立了健康的信念，堅持的正確的方向，並有足夠的勇氣去堅持的時候，就達成了一種和諧的狀態，可以坦然地接受自己的過去，並用那些從過去中獲得的經驗與教訓活在當下，充滿信心地迎接未知的將來。