語言，是我們最重要的表達方式，是我們與人交流、溝通的主要工具，有用於說話的口頭語言，也有用於寫作的書麵語言。它就像擁有魔法，你可以根據不同的字句和短語，排列組合出不同的語言形式，再用你特有的語調，來準確地來表達出不同的意義。
語言，對我們的日常生活來說意義重大，隨時都需要用到。可是，有的時候你會覺得自己似乎有了一種語言障礙，不願意多說話，或者總是說錯話。開會發言的時候，相對於說出自己的意見，你更願意安靜地傾聽；有辯論賽的時候，相比於積極地參與，你更願意默默地當一個觀眾。偶爾，你覺得自己忽然沒辦法把自己內心裏的意思準確地說出來，或者寫下來，你甚至失去了演講的勇氣、寫作的靈氣。
有一個做廣告文案的朋友就曾經對我訴說過類似的苦惱，她說，明明心裏是了解那一種感覺的，可就是沒有辦法把感覺落實到字麵上，做了幾年的文字工作，不但沒有讓她出口成章，相反，讓她覺得越來越麻木了，丟失了對語言靈敏的把握能力和表達能力。
言不能達意，這種狀態就是語言障礙，就好比你的語言和心靈之間，被上了一把鎖。透過冥想，我們要嚐試去打開這把鎖。
在冥想的時候，首先你要對自己肯定，你有說話與寫作的勇氣，然後，慢慢地召喚你清晰的思想、縝密的邏輯，以及對文字的靈氣。相信自己，你也有高談闊論、文思泉湧的能力，隻是它們還蟄伏在你的潛能裏，沒有被發覺。用冥想時在你的身體裏湧動的能量和意識來尋找這些未被開發或者被遺忘了的質量，以及支撐著你施展這些質量的信心吧。
想象一下自己能言善辯的樣子，體會一下這種感覺，並且嚐試從中吸取能量。讓這股能量慢慢地在你身上發揮作用，影響著你，感受它為你帶來的轉變。你就像舒適地沐浴在冥想中，沐浴在這種能量的包圍中，並在輕鬆中找回你對語言的勇氣。相信自己，你有足夠強大的心智，可以用清晰的語言、有力的語調來把自己的態度、意見表達給別人聽，你可以勝任何一出演講或者辯論，不必害怕，相信自己的知識儲備和你自己的語言運用技巧。放輕鬆，想象自己就站在演講台上，演講者是你，觀眾也是你，你生動地把自己表達給自己聽，輕鬆自如，思路清晰。
隻有你，才是你語言的主人；隻有你，能抓住內心的感覺並把它訴諸語言，然後傳達給外部。你可以靈活地運用語言，可以敘述現狀，也可以創造幻想，你是具有這個決定權的。在冥想的時候，把語言也想象成你的能量之一，慢慢地集中精神，同時集聚能量，你感覺到語言的能量越來越大，與你越來越親近。
想象你的心裏裝了無數的詞彙，它們處於紛亂的狀態，現在，你用它們來表達自己的某一種感覺，某一種狀態。你用自己的意識來選擇你需要的語言材料，然後用某一種邏輯將它們組織起來，再清晰地表達出去。
這些跳動在你意識裏的詞彙就好比一個一個的音符，你要用某一種樂調將它們排列起來，才會動聽，又表征著相應的意義。無論是說話，還是寫作，都是如此。在組織詞彙的時候，你要盡可能多地關照細節，比如，你的語言需要如何的語境，你的寫作又有著如何的背景，這些詞彙跟隨著你的意識流暢地地活動，等著你的選擇和指揮。
總是要有一個這樣的過程，你敏銳地意識到自己內心裏的那一種感覺，並對其有透徹的領悟，同時又能夠在領悟與語言之間，找到一種最恰當的溝通方式——用最完美的方式來組織詞彙，串聯成語言表達出來，並根據需要，選擇“簡明扼要”或者“精雕細琢”，然後你口中或者筆下的語言就仿佛有了生命和活力，漸漸成型，強大起來，栩栩如生。
在冥想中，我們想象著自己正在不斷的進步，我們的口與手，可以完美地將內心表達出來。我們的語言是鮮活而具有生機的，它是全身心合作之後產生的“作品”，因而優美具有意義。
冥想，還可以開發我們的靈感，讓我們具有敏捷的思維能力，這些，都是從側麵上幫助我們消除障礙，提高我們的語言能力的。語言能力的發揮需要一場“總動員”，首先是敏銳的洞察力和感知力。看到外界事物的時候，你的心中有所感觸。有的人看到一朵花，在他的心裏就是一朵花，而有的人，會聯想到春天，生命的開始等等。擁有豐富的想象力，我們的才思才不會枯竭。
然後，將洞察與感知到的一切轉化為語言的能力。這需要專業上的技巧——要靠我們在平時裏的學習和鍛煉，也需要內心的靈動。把同樣的含義用不同的文字表達出來，給人的感覺和取得的效果是截然不同的。
最後，還有語言表達能力，比如邏輯性。我們在冥想中所做的，就是盡可能地開發靈感與思維力，消除那些阻礙你表達的東西，並告訴自己應該通過如何的一個步驟來把內心感受變換成語言表達。
注意這個過程中的每一步細節，你才能盡可能做到最好。