功效解析
木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纖維等，能夠消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、潤澤肌膚，與牛奶搭配口感更香濃，營養更豐富，美白效果更顯著。
288千卡
山藥蜜奶
健胃整腸
盛產季節
山藥1 2 3 10 11 12
材料
山藥100克
脫脂牛奶400毫升
蜂蜜適量
做法
1.山藥去皮、洗淨、切丁，入沸水中炒燙一下，然後撈出晾涼備用。
2.將山藥丁、牛奶一起放入果汁機中攪打均勻，果汁倒出後加入蜂蜜調勻即可。
功效解析
山藥含有大量澱粉、蛋白質、維生素、黏液質等，可健脾除濕、補氣益肺、固腎益精、控製飯後血糖升高、潤澤肌膚、改善更年期不適症狀。
果蔬奶製品
奶製品中富含乳酸菌，可調節腸道健康、促進消化、改善腹瀉、增強免疫力，對於一些較生澀的蔬菜汁，加入酸奶可掩蓋澀味。常見的奶製品有酸奶、乳酸飲料等。如果想減少熱量攝入，可使用脫脂酸奶，或無糖乳酸飲料。
草莓橘子酸奶 美白肌膚
功效解析
橘子
富含維生素C、檸檬酸，能潤澤肌膚，防皺、抗氧化+
草莓
盛產季節
237千卡
草莓1 2 3 4 5 11 12
橘子1 2 3 4 11 12
材料
草莓50克
做法
橘子100克
酸奶300毫升
1.草莓去蒂、洗淨、切丁；橘子去皮、切小塊。
2.將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機中打勻即可。
特別提醒
含有豐富的維生素C、維生素A等，可令皮膚平滑、白皙+
腸滑便瀉者不宜食用此款飲品。
脫脂酸奶
富含大量活性乳酸菌和維生素，能夠抑製黑色素的形成=
預防色素沉著和雀斑，使皮膚保持白皙、嫩滑
364千卡
彩椒酸奶果汁 減肥抗衰
盛產季節
材料
彩椒1 2 3 4 5 9 10 11 12
彩椒（紅） 100克
脫脂酸奶100毫升
做法
1.彩椒洗淨，去蒂、子，切成小丁。
2.將彩椒丁與酸奶一起放入果汁機中，加入適量飲用水攪勻即可。
功效解析
彩椒富含辣椒紅素，這是類胡蘿卜素的一種，具有很好的抗氧化功效，能夠加速脂肪的新陳代謝，促進能量消耗，防止體內脂肪的聚集，同時還能改善麵部血液循環，使麵色紅潤。
特別提醒
不要以為用彩椒打汁味道會很
奇怪，其實它脆爽多汁，搭配酸奶，成品顏色白裏透紅，口感也是酸中透甜。虛寒、腸滑不固者不宜飲用。
果蔬薑
薑味道辛辣濃鬱，與蔬菜、水果一同榨汁，別有一番風味，不僅如此，薑含有薑醇等揮發油成分以及薑辣素、膳食纖維等，可發散風寒、化痰止咳、溫中止嘔，大大提升果蔬汁的保健功效。
228千卡
蘋果菠蘿生薑汁 殺菌消炎
盛產季節
蘋果7 8 9 10 11
菠蘿4 5 6 7 8