多吃豆類
多吃蔬菜、水果
飲食要注意補鋅
飲食要葷素搭配合理
多吃蛋類和牛奶
295千卡
木瓜玉米奶 豐胸減肥
盛產季節
木瓜9 10
玉米8 9 10
材料
木瓜200克
熟玉米粒100克
牛奶150毫升
做法
1.木瓜洗淨，去皮和子，切小塊。
2.將木瓜、熟玉米粒和牛奶一起放入果汁機中攪打均勻即可。
功效解析
木瓜
含有豐富的木瓜酶，具有豐胸、減肥功效
玉米
富含維生素C、維生素E等，有助於保持乳房健康
牛奶
富含蛋白質、鈣等，能維持女性激素的正常分泌
促 進 細 胞 分裂，豐胸美膚
476千卡
草莓杏仁奶 美容豐胸
盛產季節
材料
草莓1 2 3 4 5 11 12
草莓200克
杏仁50克
牛奶150毫升
做法
1.草莓洗淨，切小塊；杏仁洗淨，切碎。
2.將上述材料和牛奶一起放入果汁機中攪打均勻即可。
功效解析
這道果蔬汁富含維生素C、蛋白質、脂肪等，有幫助消化、美容豐胸的功效。
特別提醒
產婦、幼兒、濕熱體質者和糖尿病患者不宜吃杏仁。