多喝水
多吃蔬菜
多吃水果
少吃加工食品
忌喝甜飲料
54千卡
西芹海帶黃瓜汁
清熱解毒、利尿消腫
盛產季節
西芹1 2 3 4 10 11 12
黃瓜3 4 5 6 7 8 9 10
檸檬7 8 9
材料
西芹50克
黃瓜200克
水發海帶25克
檸檬50克
做法
1.西芹擇洗幹淨，切小段；海帶洗淨，焯熟，切碎；黃瓜洗淨，切小塊；檸檬洗淨，去皮和子，切小塊。
2.將上述材料和適量飲用水一起放入果汁機中攪打均勻即可。
功效解析
西芹
能清熱解毒，防癌抗癌
海帶
可提高免疫力，降壓降脂、利尿消腫
黃瓜
可清熱利水，解毒消腫
清熱解毒、利尿消腫
207千卡
南瓜綠豆汁
促進排毒、去熱除煩
盛產季節
材料
南瓜3 4 5 6 7 8 9 10
南瓜150克
綠豆50克
蜂蜜適量
做法
1.南瓜洗淨，去瓤，切小塊，放入鍋中蒸熟，去皮；綠豆洗淨，浸泡4～6小時，放入鍋中煮熟。
2.將上述材料和適量飲用水一起放入果汁機中攪打均勻，打好後加入蜂蜜調勻即可。
特別提醒
南瓜多吃會助長濕熱，皮膚患有瘡毒，易風癢、有黃疸或腳氣病患者皆不宜多食。
功效解析
南瓜
富含果膠，可粘合並消除體內的細菌及毒性物質，促進身體排毒
綠豆
富含蛋白質、維生素等，能清火解毒
清火排毒