多吃富含蛋白質的食物
多吃黑色食物
忌高脂肪飲食
忌吸煙、飲酒
忌食油炸食品
492千卡
桂圓胡蘿卜芝麻汁 養神益氣、潤膚烏發
盛產季節
桂圓7 8
胡蘿卜7 8 9 10 11 12
材料
鮮桂圓150克胡蘿卜100克
熟黑芝麻50克
蜂蜜適量
做法
1.桂圓去皮和核，切碎；胡蘿卜洗淨，去皮，切丁。
2.將上述食材連同黑芝麻一起放入果汁機中，加入適量飲用水，果汁打好後加入蜂蜜調勻即可。
功效解析
桂圓
含鐵、維生素C豐富，可補腎，促進毛發生長
胡蘿卜
含有磷、鐵等物質，可養神益氣、烏發抗衰
黑芝麻
可補腎養精，烏發秀發
養血安神、美容烏發
218千卡
桑葚葡萄烏梅汁 補腎養血、烏發潤發
盛產季節
桑葚3 4
葡萄6 7 8
烏梅5 6 7 8
材料
桑葚100克
葡萄100克
功效解析
烏梅50克
蜂蜜適量
做法
1.桑葚洗淨；葡萄洗淨，去子，切碎；烏梅洗淨、去核，切碎。
2.將上述食材放入果汁機中攪打，打好後加入蜂蜜調勻即可。
這道果蔬汁均用黑色水果打製，富含蛋白質、維生素C、鐵、維生素E等，有補腎養血、烏發潤發的功效。
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養生果蔬汁大全