②心緒：對母子的健康有著非常微妙的關係。心緒通常指夫婦孕前的情緒和心境方麵所持的狀態。
③心境：是使人的其他一切體驗和生活都染上情緒色彩的一種持續時間很長的狀態。它有穩定的和暫時的兩種表現形式。它的形成，同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關。
④正確看待懷孕和生育：夫婦雙方怎樣看待懷孕呢？懷孕在夫婦雙方心目中的位置，應是鞏固愛情的紐帶，而不應是使夫婦情感淡漠的“導火線”。
⑤身體的調養：孕前就要調養雙方的身體，不要等到已經懷孕了才講究調養，這樣就顯得有點遲了。
⑥消除各種不良因素的影響：孕前應特別注意，夫婦雙方應有一段時間不能飲酒。經過X線照射，特別是下腹部經過X線照射的婦女，應過4周後再懷孕，以免造成胎兒畸形；長期口服避孕藥的婦女，應在停藥半年以後方可受孕；如果曾經有過流產或早產史的婦女，應在半年或1年後再懷孕；吸煙的夫婦，應在孕前半年戒煙，並且在孕期內不得吸煙。
7.提高身體素質
有些青年男女平時不注意鍛煉身體，在懷孕之後才開始講求優生而鍛煉，這自然比不講求要好，但是終究顯得有些遲了。
優生應始於擇偶，擇偶的科學意識，顯然應包括對意中人身體素質的考察。新婚之後，為保持身體素質的良好狀態，關鍵的一條是建立有助於兩性生活健美化的節律和格調。這不僅是家庭生活幸福的源泉，從生育觀點來看，還關係到未來的父母分別產生的生殖細胞——精子和卵子能否始終處於最佳狀態，並有利於新生命在形成過程中獲得優良遺傳基因的第一個生存環境。
孕前身體素質調養方式，關鍵是夫婦要分別堅持進行健美活動，包括健美運動和有益於健美的藝術活動。沉湎於自我封閉式的新婚生活，無節製地縱欲是重要的“禁忌”。保持健康的精神狀態，是身體素質向正常發展的“精神衛生”條件，萬萬不可忽視。
8.孕前鍛煉方法
健身鍛煉
健身鍛煉，應該貫穿於人的一生之中。人們通過鍛煉達到健身的目的，也可以通過鍛煉達到重塑體形的目的。健身可強健人的身體和健全人的體格。由於兩性存在著生理上的差異，因此應選擇適當的健身方式。如女性在速度、力量和耐力上與男性相比有很大的差距，因此應選擇有利於提高女性身體機能的運動項目，使其全身及腰背部和盆底部肌肉協調均勻地發展，保持女性健美的體形，維持子宮的正常位置。女性在鍛煉中應注意對運動量和時間的限製，防止出現運動過量或運動損傷。
鍛煉對人體是如此重要，那麼鍛煉是怎樣提高人們身體素質的呢？鍛煉可以改善神經係統的功能，使其反應靈活迅速，準確協調。我們通常在觀看體育比賽時，被運動員那精細、微妙的動作所折服，這是其長期刻苦訓練的結果。當然，常人健身是以健全體魄為宗旨，但經常鍛煉則可使機體反應更敏捷、靈活；鍛煉可以消除腦細胞疲勞，提高學習效率以及增強大腦活力，有效地延緩大腦細胞的衰老。
鍛煉可以增強心髒功能，使心肌更厚實，肌肉纖維更豐滿，心髒收縮更有力，每次搏動能輸送更多的血液；能使血液中的紅細胞、白細胞以及血紅蛋白的含量增加，提高血管功能，改善微循環功能。總的來說，可以提高血液輸送氧氣和養分的能力。
鍛煉可以提高呼吸係統功能，使呼吸強度加大，呼吸頻率減慢，使人體能承受更大強度的運動和勞動負荷；也能使肌肉更加豐滿有力，關節更加牢固、靈活，骨骼更加堅硬，韌性更強。通過鍛煉可以加強女性骨盆部的肌肉，有助於以後的分娩。
此外，鍛煉還可以增加機體的耐受力，這也有利於機體對不良環境的適應，同時也有利於女性的分娩。鍛煉增加人的性欲以及對性的敏感性，使夫妻能從性生活中分享到更多的樂趣。
鍛煉雖能給機體帶來許多好處，但是，不當的鍛煉也能使機體受到損傷。為了避免不應有的傷害，在鍛煉時應注意采取積極主動的方式鍛煉，因人而異、量力而行。同時應注意在鍛煉過程中堅持循序漸進，持之以恒，全麵鍛煉的原則。
在選擇鍛煉方法時，應注意由於男女生理結構的不同，選擇不同的項目。對於女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此選擇健美操、遊泳、慢跑、旅遊等對體力要求較低的運動較適宜。這類活動對於維持女性的體形有非常好的效果，如健美操把適宜的體育活動與音樂結合起來，使單調、乏味的肢體運動更生動活潑，運動者不易失去興趣。同時，健美操的運動是全身性的，並有相當的運動強度，能消耗體內過多的脂肪。而男性的鍛煉內容則相對來說較女性的多，選擇的餘地更大。不管選擇什麼樣的鍛煉方式，都應該循序漸進，並堅持不懈。由於機體的變化是緩慢的，也隻有不斷地鍛煉，才能使身體素質得到提高，使機體對於外界的防禦力增強。
散步
懷孕後，孕婦不宜再進行劇烈的體育鍛煉，不宜疲勞過度，但也要適當鍛煉。散步是孕婦安全、有效的鍛煉方法，無論孕早期、孕中期、孕晚期均可以使用這種方法。因此建議準備懷孕的婦女現在就采用這種鍛煉方法。一是為孕期散步尋找一條僻靜、空氣清新、環境好的路線；二是養成一種習慣使得孕期鍛煉能順利進行下去。孕前每天散步應在3千米以上，時間選在早餐或晚餐後較為合適。