膝痛、膝關節炎
某天清晨我出門上班，為了鍛煉身體沒有坐電梯，而是走的樓梯。剛下了一層，突然看到隔壁鄰居王先生正抱膝坐在樓梯上。看他麵部表情頗為痛苦，我猜測他應該是膝蓋發疼。我也不急著去上班，而是就在樓梯間大致檢查了王先生的膝蓋，發現他膝關節軟組織似乎有變形增生的症狀。而且根據王先生的描述，自己最近已短時間膝蓋附近常常出現鈍痛或酸痛的柑橘，尤其清晨起來以後最為嚴重。他原本以為隻是缺乏鍛煉，所以開始放棄電梯走樓梯下樓，可沒想到剛才突然間膝蓋疼得厲害，於是隻有坐下休息。根據他的描述，王先生應該患上的是膝關節炎症。這種病的產生有三種原因，第一種是軟骨的慢性磨損造成的炎症，是屬於器官慢性退化所致，最常見於中老年人身上。第二種是意外受傷或手術導致的創傷後膝關節炎症。第三種則是前麵提到過的類風濕性膝關節炎症。王先生的膝關節炎屬於第一種，由於缺乏必要的鍛煉和維持軟骨機能的營養而導致的膝關節骨骼慢性退化而形成的症狀。針對這類膝痛按摩的穴位應當起到活血、消腫、鬆解局部粘連的效果。這類穴位有手部的合穀、外勞宮、止痛點及腿部的曲泉、膝陽關、陽陵泉、大敦和至陰穴。合穀穴——取穴方法是張開五指，當拇指和食指位於45度角時，在其骨骼延長角處。外勞宮——外勞宮在手背上，取穴方法是中指、無名指之間焦點的延長和手掌1/2分割線的交點處。止痛點——止痛點在合穀穴旁，取穴方法是合穀穴橈側1厘米左右。值得一提的是止痛點可以用於大多數帶有疼痛感的疾病。當你覺得肌肉、內髒器官或骨骼疼痛的時候，用力按壓或用適當銳利的物品如牙簽等刺激止痛點，可以有效緩解病患處的疼痛感。曲泉穴——曲泉穴在膝蓋內側，取穴方法是膝蓋骨水平中線後緣向後膝窩方向兩指寬的距離。膝陽關——膝陽關在膝關節外側。取穴方法是呈坐姿，腿部呈直角，這時膝窩橫紋外側盡頭的凹陷處。陽陵泉——位於膝蓋外側下方一點，取穴方法是屈膝呈直角，外側腓骨小頭前下方的凹陷處。曲泉、膝陽關和陽陵泉是治療膝蓋疼痛的重要穴位，請一定要仔細按摩。大敦穴——大敦穴在大腳趾背上，取穴方法是大趾蓋根部，靠二腳趾方邊緣內兩毫米處。至陰穴——足小趾末節靠外一側，距離小腳趾趾甲角0.1寸的距離。針對上述穴位的按摩方法以按、揉、捏、搓為主，每個穴位的按摩時間2分鍾以內。每天按摩1次。