要能夠克服自卑心理
所謂自卑心理，是指人們對自己的能力、心理品質作出偏低的評價。通常這種評價不符合本人的實際情況，常表現出缺乏自信、悲觀失望、自憂自憐、煩惱苦悶等心理狀態。
自卑心理是一種消極的心態和不良的心理狀況，為數不少的少年兒童具有這種心理問題。自卑心理的產生有以下多種原因：
①生理和心理缺陷。例如自幼智力不足、相貌形象不佳、五官或身體有殘缺、體弱多病、學習成績不理想等，於是輕視自己、自怨自艾、缺乏活力和動力。
②認識性自卑心理。過分地關注別人（特別是老師和同學）對自己地看法，生怕別人輕視自己，經不起挫折和打擊，采用消極防衛形式對抗和自我防衛。外表的自卑與內心的自尊形成矛盾心理。
③性格方麵自卑心理。自卑的孩子常具有性格內向、孤獨離群、多愁善感、意誌脆弱、缺乏自信和毅力的特征。這通常是自幼形成，逐漸成長，至青春期顯露明朗化。
④挫折性自卑心理。有些孩子原先無明顯自卑心理，後來因為學習成績總是上不去，在家裏得不到家長的理解，在學校得不到老師和同學的關注，漸漸懷疑自己的能力，萌發自卑心理。
⑤社會性自卑心理。一個人的性別、出身、家庭經濟條件都可以導致自卑心理。因為人生活在社會中、在攀比心理和觀念差異下，對價值觀有不同評價和看法。一些孩子由於家庭出身貧寒，父母是農民或者城市下崗工人，生活條件拮據，看到同學上學放學有車接車送，穿名牌服裝，吃高檔零食等而產生了自卑心理。
另外，老師對少數心目中的優等生日益產生的偏愛，對多數中等生來說是一個沉重的壓力，會使他們的自卑心理日趨嚴重。
在從事教育研究的工作中，東子發現很多少年兒童，特別是在學校裏學習成績不佳的孩子，存在著不同程度的自卑心理。嚴重的自卑心理如不及時矯正，將會造成兒童的心理變態，對他們的學習、生活和健康都會有很大的危害。
案例——
王安是一個13歲的初一男孩，由於幼年時的一次意外事故，左臉頰上有一塊非常明顯的傷疤，據王安的媽媽講，王安小學時並不怎麼在意這塊傷疤，他聰明伶俐，活潑好動，每天放學後都同一幫小朋友在院子裏瘋玩，不叫不回家。
但隨著年齡的增長，到了初中後，他明顯意識到了自己的缺陷，產生了嚴重的自卑心理，不願參加集體活動，變得不願和同學接觸、沉默寡言，每天放學後就自己呆在自己的房間裏，就是家裏來了客人也不願意出來打個招呼。
由於受這種自卑心理造成的不良性格的影響，王安的學習成績也越來越不理想，由小學時的優等生變成了中等生。媽媽看到這種情況心中非常焦急，於是找到了兒子的班主任老師尋求幫助。為了幫助王安矯正性格缺陷，老師主動與其接近，找其談心，經過多次接觸了解到，原來王安就是覺得自己臉上的傷疤很難看，覺得別人看自己的眼神中充滿了鄙夷，認為別人都看不起自己，所以，不願與人交往，不願參加集體活動，不願到人多的地方去，上課也不願發言，怕別人注意到自己，注視自己臉上的傷疤……
自卑畏怯的心理，孩子幼兒時都不同程度的存在著，但大部分孩子在幼兒園和學前班階段都能順利地走過來。孩子上了小學後，由於年齡的增長和閱曆的增加，大部分孩子都會變得大大方方。可現實中確有一些孩子，雖也具備了一定的實力和優勢，但麵對激烈的競爭，卻覺得自己這也不行，那也不如別人，自卑的心理使得自己缺乏競爭勇氣，缺乏自信心，當學習上一旦遇到了困難，或某次考試沒考好，便缺乏心理上的承受能力，覺得自己確實不行，從此自卑畏怯起來。
東子給家長和老師的建議——
1、幫助孩子辯證地看待自己，客觀地認識自己。
俗話說“尺有所短，寸有所長”、“金無足赤，人無完人”。每個人都有長處與短處，我們要同有自卑心理的孩子一起分析他的長處和短處，提醒他正視自己的短處，更要恰如其分地看到自己的長處，告訴他不要因為一些無法改變的東西而苦惱。要他們懂得，每個人都希望自己長得一表人才、貌似潘安，願望是好的，但不可能人人如此，有時世界正是因為有缺憾而更顯得多姿多彩。
事實非常現實的擺在眼前，臉上有傷疤也好，成績不理想也罷，都不會因為你自卑、不和人接觸而消失和提高。如果真的想讓傷疤不複存在，可以去做整容手術；如果想讓自己的成績提高，就要下決心努力學習，完全沒必要因為這些事就使自己遠離朋友、遠離集體、遠離快樂。在正視了自己短處的同時，更要看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處，而看不到自己的如人之處和過人之處。
2、鼓勵孩子與人交往，消除和同學之間的隔膜。
針對某些孩子的自卑心理，家長和老師要循循善誘，不可操之過急，不要把注意力集中在孩子的不良表現上，要更多地關注孩子的優點和特長，使之一步步放開自己心緒，慢慢地轉變看待周圍事物的不正確思想，將自己融入到集體中去，一點點感受大家給他的善意，通過多元評價、活動參與，使其自信自強。從而將自己的注意力轉移到父母，老師，同伴上來，最終消除與所有人的隔閡。
要鼓勵孩子嚐試和別人交往，觀察別人對他的態度。通過大家的努力，幫助孩子矯正性格缺陷，使他能夠在班集體中快樂地生活，家長和老師還可以背後做做一些同學的工作，讓他們主動與有自卑心理的同學交往。最後，當有自卑心裏的孩子和別的同學接觸時，會驚喜地發現同學們並沒有像他想象的那樣瞧不起他，而是友好地接受他，逐漸的，孩子就變得不那麼自卑和孤僻了。
3、體驗成功、提高自信心。
自卑往往是因為缺少了自信，或對於自己的某個地方不滿意。不管自己有再多的不足之處，都不應該對自己失去信心，信心是自己的，一旦失去了，就很難再找回了，但是隻要對自己一直充滿信心，就不會自卑。對於那些自卑的孩子，家長和老師要多關心他們，盡量讓他們感到家和集體的溫暖！
家長和老師在日常學習和生活中，要有意識的把一些較容易的工作交給有自卑心理的孩子做，使他們經過一定的努力即可獲得成功，通過成功體驗，培養其自信心。要經常叮囑他幹一件事之前，首先應有自信，堅信自己能幹好，同時在具體施行中，又要考慮可能遇到的困難，盡自己最大努力去做，這樣即使失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。要教育孩子學會運用積極的自我暗示，當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功。”從而增強自己改變現狀的信心。
4、要孩子注意自我激勵。
自卑的孩子一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此家長和老師應當注意，要告訴孩子懂得自我滿足，知足常樂的道理。在學習上，目標不要定得太高。適宜的目標，可以獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利於提高自己的自信心。之後，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。
同時，家長和老師要經常取得聯係，了解孩子的心理狀況。家長在家中也要配合老師做好孩子的工作，發現孩子有一點進步，也要及時鼓勵，並利用業餘時間多帶他出去走走，開闊一下眼界，多讓他和外界接觸以利於其良好性格的形成。
中小學生正處在性格形成的關鍵期，我們的家長和老師應該密切關注每一個孩子的身心健康，發現有不良性格傾向，應及時給予幫助，使其形成良好的性格。
要學會調整抑鬱情結
抑鬱情結也稱“抑鬱心理”，是中小學生較常見的一種心理失調症，是孩子感到無力應付外界壓力而產生的一種消極情緒。處於抑鬱情緒狀態下的中小學生，經常生活在焦慮的心境中，他們內心孤獨卻不願向同學、老師和家長傾訴；在學習上，他們經常精力不集中，情緒低落，反應遲鈍；他們有較強的自尊心和成功的願望，但因他們對挫折的忍耐力差，經不起失敗的打擊，常常因學習成績不好或考試失敗而感到痛苦和恐懼。有嚴重抑鬱心理的中小學生，還會出現軀體化症狀：食欲不振、失眠、胸悶、頭昏等。
抑鬱情結對中小學生的消極影響是全麵而深刻的，所以必須引起我們的家長和老師的高度重視。中小學生之所以會產生抑鬱情結，既受他們個性意誌等心理因素的影響，同時也受社會、家庭等外在因素的影響。
事實證明，中等生產生抑鬱心理的概率和嚴重程度以及對他們造成的危害程度，都要高於優等生和和後進生，其原因就在於他們是中等生。相對於後進生，他們有更大的學業和精神壓力，更高的自我期望，更多的勞動付出。相對於優等生，他們又表現平平，學習基礎、能力等又遜色不少。因此，他們在學習和生活中更容易產生失敗感，產生自我無能感，由此陷入自輕自賤的抑鬱情緒中。
案例——
王華是一個學習刻苦，基礎較好的學生。但性格內向，思維反應能力較慢，平時就顯得自卑，她不善言談，不引人注意，不喜歡與人交往。
王華在初中一年級升入初二時，以優異成績分到重點班。進重點班後，出現心情壓抑的狀況，主要原因是學習成績下降。她曾反複對家長說，“不想上學”，在家每隔2－3天就要哭一次，家人無法哄勸，有頭疼、失眠、胸悶、厭食、腹瀉等不適應症狀，一天有時隻吃一頓飯，在牆上亂塗亂畫，用紙剪出一個大大的死字，時常晚上在家既不寫作業也不睡覺，長時間呆坐。考試失利後用小刀劃自己的手背，喜怒無常，不知什麼時候就發脾氣，對任何事物都無興趣，情緒非常低落，總想回到原來的班級。
王華的父母對孩子的學業要求非常高，特別是孩子進入重點班後更是喜出望外，在家裏什麼都不用她做，隻要學習就行。王華有個表姐，去年考上了清華大學，表姐曾為了學習放棄了一切娛樂時間。成功的姐姐對她的觸動極大，“隻有像姐姐那樣，不浪費任何時間地學習，才能考出好成績，才能考上大學。”王華不時的提醒自己，這無形中又給自己的思想增加了壓力和負擔，使其抑鬱情緒更加嚴重。
王華曾向老師敘述了她的憂慮：“同桌是全班第一名，每當看到她學習時，我就很著急，於是也拚命學。可一回到家就學不下去，晚上學不下去，就想早上學，可早上又起不來。我經常無法解釋地想哭，常坐著發呆，在家經常亂發脾氣。我覺得活著一點意思也沒有，什麼都不想做，好懷念以前的班集體。現在我的成績不好了，父母嘮叨我，我很難過。怕到學校去，怕考試，我該怎麼辦？”在經曆了痛哭之後，王華顯得輕鬆了許多，說話也恢複了平靜，眼神中透露著渴望……
東子給家長和老師的建議——
1、找出孩子抑鬱的原因並想辦法化解。
學習壓力、與同學老師的衝突、受到批評指責、父母婚姻出現問題等不愉快的生活事件，都是引發兒童抑鬱的重要原因。很多抑鬱的孩子都表示，自己曾經有被忽略的經曆。“被忽略”引起的恐懼、焦慮和憤怒，是導致兒童抑鬱的重要因素。在孩子的心靈世界裏，他會問自己：“老師為什麼不喜歡我？”“我為什麼就不如那些前10名的同學？”在等待、要求、努力而未果之後，漸漸長大的孩子會變得很失望，並轉向攻擊自己。
作為孩子最親近的人——父母和老師，最容易發現孩子的情緒變化，關鍵是要重視。如果發現以下一些信號，一定要提高警惕：孩子的情緒變得十分暴躁，經常發脾氣甚至摔東西，並揚言不想再念書了；持續一段時間地自卑，對以前感興趣的事物和活動失去興趣；人變得木納遲鈍，獨來獨往，鬱鬱寡歡；胃口不好，失眠，身體頻頻不適等。
家長和老師如果發現孩子出現異常問題的話，不要輕易下結論，要傾聽孩子的想法，幫助他一起分析，弄清楚事情的真相後再決定如何處理。家長和孩子單獨吃飯，飯後的散步、短途旅行；老師抽時間找孩子談談心等，都是走進孩子心靈的好方法。如果家長和老師無法調節孩子的抑鬱情緒，則需請心理谘詢師加以解決。因為及時給這些孩子以心理疏導，可以幫助孩子盡快恢複到正常狀態。
前天（2010年4月24日）晚上，女兒依依放學回來，吃晚飯時孩子流露出抑鬱的神情，於是我忙問她遇到什麼不開心的事了，她說：“今天老師說，過幾天的其中考試後，考不好的還要回原來的班（平行班），她希望我們都能留在這個班（試驗班）裏，但是提醒我們其他的幾個平行班（普通班）的同學，為了進試驗班（重點班）正在努力拚搏。”孩子為此擔心，萬一這次考砸了再回到原來的平行班。因為新學期文理分科時，依依以十幾分之差被分到了平行班，一個月後的月考她以全班第二名的成績考進了試驗班，綜合成績位列班級中等略偏下。
聞聽此言，我及時為孩子減壓疏導，告訴她我的一貫政策：考好考賴無所謂，在試驗班和平行班也無所謂，隻要你盡力了就可以。隻要主觀上我們耕耘了，沒有虛度年華，至於客觀上結果怎樣，那都是無所謂的事情。再一點，不要勉強自己，開心快樂很重要。如果不開心，壓抑著自己，即使總考第一也沒啥意義。聽了我的話語，在家開心的玩了一天後，今早依依開開心心地去上學了……
2、讓孩子感受成功，培養自信心。
有這樣一個故事，有兩個人在河邊釣魚，一群孩子在那裏玩耍，不停地把石頭拋進水裏，釣魚者無論怎麼勸說，孩子們也不肯離開，無奈之下，他們放下釣鉤，同孩子們一起向水中拋石子，第一次，他們誇獎孩子們“拋的真遠！”，第二次，孩子們拋的和第一次差不多，他們卻說“沒有剛才遠！”，第三次，他們說“拋的更近了！”就這樣，一會兒功夫，孩子們沒趣地走了。
這個故事告訴我們每個人都有強烈的自我實現的願望，信心不足，就會放棄。特別是在老師和家長麵前，他們想獲得更多的稱讚和誇獎。事實上，讓每個孩子感受到成功與收獲的喜悅是教師和家長不可推卸的責任。尤其對有自卑感、信心不足的“中等生”來說，教師和家長始終應該充當撥弄火花的人，要讓火花越撥越旺。
3、要有意識的接近中等生，縮短距離。
沒有哪個孩子不希望親近爸爸媽媽和老師，獲得家長和老師的喜愛。然而由於諸多原因，爸爸媽媽常常忽略孩子的心理感受，老師也常常使學生望而生畏。特別是“中等生”他們往往怕這怕那。他們長期被家長和老師忽視，因此，缺乏應有的關心、愛護、教育和培養。所以，家長和教師要有計劃地關注一下那些默默無聞的“中等生”孩子。關注的形式很多，一個眼神、一句話、一個動作等等，都要納入到課堂上、課間及家庭生活的方方麵麵，要與孩子有意識的接近。
如上課時，老師給他們以鼓勵的眼神，他們就能積極思考，舉手發言；回家後，家長關切的問候，會使孩子感到溫暖，使他們願意把在學校一天的喜怒哀樂向家長訴說。就是這鼓勵的眼神和隨意的聊天，拉近了父母子女及師生的距離，使他們在以後的課堂上再也不默默無聞，真的活躍起來，學習也會有很大地進步。我們要隨時發現孩子們小小的進步，說一句“做得好”！為他們的表現喊一聲“加油！”一點一滴，他們都感受到家長和老師的關心，逐漸產生對家長和老師的依戀與信賴，抑鬱情結會漸漸減弱直至消退。
競爭意識要逐步樹立
競爭意識是指人對外界活動所做出的積極、奮發、不甘落後的心理反應。它是產生競爭行為的前提。競爭是指個體或群體為充分實現自身的潛能，力爭按優勝標準使自己的成績超過對手的過程。它是個人或群體與他人或其他群體的對抗性行為。
競爭作為人際關係的基本形態，是一種較為普遍的現象。每一個人從小就開始處於競爭之中，從小學升入初中，從初中考入高中，從高中又考入大學，到踏入社會參加工作，無不經過競爭。競爭是人類進步的動力，它推進了人類文明的進程，人也在其中實現著自身的價值；競爭更是社會發展的需要，正是因為競爭，才使得今天的社會日新月異，飛速發展。
現代社會是個充滿競爭的社會，經濟、軍事、科學技術、教育……社會生活的各個領域都存在競爭。人與人之間，企業之間，地區之間，國家之間都存在著激烈的競爭。通過競爭，新產品、新工藝、新技術、新方法、新思維不斷產生，進而推動人類的生產、生活不斷向更高的階段邁進。因此，現代社會鼓勵競爭，鼓勵通過競爭調動人的潛能，實現人的全麵發展和社會進步。
然而，廣大中等生往往存在著“比上不足，比下有餘”的惰性心理。他們思想上“不求有功，但求無過”，屬於典型的中庸主義。他們總覺得自己在班級中的位置無足輕重，這種存在決定了他們的意識。他們盡管主觀上也願意參加集體活動，但活動中往往缺乏競爭意識，行為從眾，認為反正老師和同學也注意不到自己，因此，既不做榜樣，一般也不會掉隊。這種消極意識非常不符合現代社會對人才的要求。
當今的中小學生是未來社會的建設者，他們步入社會後，等待他們的將是激烈的競爭，唯有學會競爭，才能適者生存。因此，培養中等生的競爭意識，是他們健康成長的需要，因為競爭意識是個人或團體間，力圖壓倒或勝過對方的一種心理狀態，它能使人精神振奮，努力進取；它能促進中等生奮發圖強，進而從中等走向優等。
東子給家長和老師的建議——
1、要引導孩子樹立競爭意識。
在當今社會，競爭已不斷地滲入到了各個領域。無論是商界還是官場，無不充滿著激烈的競爭，就連我們個人的生活中也充滿競爭，人們在競爭中謀生存求發展，以期獲得高質量的生活。有人曾這樣說過：“一匹馬如果沒有另一匹馬緊緊追趕並要超過它，就永遠不會疾馳飛奔。”同樣的道理，一個人如果任何事情都依賴於別人，隻想坐享其成，而不能知難而上；隻想得到機遇垂青，而不去拚搏進取，是談不上進步的，也不可能在這個競爭的社會中生存下去。
要孩子懂得，人隻要活著就不會離開競爭，隻是競爭的方式有的有形，有的無形，有時文雅，有時暴力，盡管方式不同，目的卻都是為了活得更好更有尊嚴。隻要我們還活著，就要生存下去，要想更好地生存下去，就要參加競爭這場遊戲。對於我們每個人來說，生存和競爭都是殘酷的。隻有懂得生存，學會競爭，我們才能更好地存活於世。
盡管中等生中，不乏有人有較強競爭意識。如，當看到優等生同學學習成績好時，自己也暗暗鉚足了勁，希望下次也考個好成績；當看到別的同學入了團時，自己也交上了入團申請書……這是積極的一麵。但我們也不可避免地會看到，大部分中等生心中無目標，努力沒方向，有的甚至還有這麼一種思想：某人比我還差呢。話語之間常透露出“我已經不錯了”這麼一種自我滿足的想法。
針對中等生的這一現象，家長和老師有責任引導他們樹立競爭意識。“今天我要比昨天好”的自我比賽，就是一種競爭意識的培養途徑，能促進孩子天天進步。也可運用故事進行教育，收集身邊力爭上遊的典型人物的先進事例教育廣大中等生，還可以創設情境，給孩子們提供比賽的機會，讓孩子們在比賽中體驗競爭，學會競爭。
2、告訴孩子要講究競爭科學。
競爭的最終目的是求更大的進步。所以，合理地選擇競爭對象和競爭目標，是達到競爭的合理性和最優化的重要保證。因此，家長和老師在引導中等生參與競爭中一定要講究科學，要根據孩子自己的情況互相督促，互相幫助，共同進步，發揮自己的特長，彌補不足，使每個人都能得到充分發展。
告訴孩子隻要盡了最大努力，即使輸了，也是另一種成功。因為在競爭中你已經提高了自己，已經發展了自己，今天的自己已比昨天進步了。勝利了也不能驕傲，今天的勝利是昨天努力的結果，應總結經驗迎接明天的競爭。
3、提醒孩子競爭不忘合作。
有人認為，隻要是競爭，要麼兩敗俱傷，要麼一方戰勝另一方。實際上，有更好的結局：“以和為貴”求雙贏，在競爭中取長補短，在合作中共同發展。
IBM與微軟的公司間合作便是個成功例子。當初，IBM（國際商業機器公司）開發了個人電腦的模本，卻沒有合適的軟件可供運行。當時剛成立不久的小公司微軟，抓住機會與IBM合作，為其開發操作係統軟件DOS。這個軟件成為操作軟件的革命，微軟公司從此強大起來。今天，微軟已成為電腦軟件的大哥大，前總裁比爾蓋茨是全球知名的首富。而IBM也成為電腦硬件領域的“藍色巨人”。合作使雙方都得到了發展。
善於合作是當今社會每個人都必須具備的一素質。通過合作，就有可能在最短的時間裏獲得最大的發展空間，正所謂“三個臭皮匠抵個諸葛亮”。因此，家長要引導孩子競爭時不忘合作，虛心向別人學習，許多情況下，合作能取得更大的效益，創造出單憑個人不可能創造的成績。家長可以結合身邊的事例使孩子明白，競爭與合作並不矛盾，應該做到“競爭中合作，合作中競爭，最終實現共同進步，取得雙贏的結果”。